Als meine Söhne gerade einmal zwei Jahre alt waren und sich aufregen würden, benutzte ich manchmal Ablenkung, um sie zu beruhigen: " Schau dir diesen Birdie an", oder ein All-Service, enthusiastisch " Was ist das? "Mit meinem Blick oder Finger, der den Fokus auf etwas anderes richtet.
Aufmerksamkeit reguliert Emotionen. Dieser kleine Trick benutzt selektive Aufmerksamkeit, um die aufgeregte Amygdala zu beruhigen. Solange ein Kleinkind auf ein interessantes Fokusobjekt eingestellt bleibt, beruhigt sich die Not; In dem Moment, in dem das Ding seine Faszination verliert, kommt der Schmerz, wenn er von Netzwerken in der Amygdala noch immer festgehalten wird, zurück. Der Trick liegt natürlich darin, das Baby lange genug fasziniert zu halten, damit sich die Amygdala beruhigt.
Wenn Säuglinge lernen, dieses Aufmerksamkeitsmanöver für sich selbst zu nutzen, erwerben sie eine ihrer ersten emotionalen Selbstregulationsfähigkeiten – eine, die für ihr Schicksal im Leben von großer Bedeutung ist: Wie man mit der widerspenstigen Amygdala umgeht. Solch ein Trick nimmt die Aufmerksamkeit des Managers in Anspruch, eine Fähigkeit, die im dritten Lebensjahr zu blühen beginnt, wenn ein Kleinkind "mühsame Kontrolle" zeigen kann – nach Belieben fokussieren, Ablenkungen ignorieren und Impulse unterdrücken.
Eltern werden dieses Wahrzeichen vielleicht bemerken, wenn ein Kleinkind die absichtliche Entscheidung trifft, "Nein" zu einer Versuchung zu sagen, wie zum Beispiel auf einen Nachtisch zu warten, bis sie noch ein paar Häppchen von dem genommen hat, was auf ihrem Teller ist. Das hängt auch von der Aufmerksamkeit der Führungskräfte ab, die sich in Willenskraft und Selbstdisziplin entwickelt – so wie es unsere störenden Gefühle verwaltet und Launen ignoriert, damit wir uns auf ein Ziel konzentrieren können.
Im Alter von acht Jahren beherrschen die meisten Kinder größere Aufmerksamkeitsgrade. Dieses mentale Werkzeug verwaltet den Betrieb anderer Gehirnnetzwerke für kognitive Fähigkeiten wie Lesen und Rechnen lernen und Akademiker im Allgemeinen.
Unser Geist setzt Selbstbewusstsein ein, um alles, was wir tun, auf Kurs zu halten: Meta-Kognition – Denken über das Denken – lässt uns wissen, wie unsere mentalen Operationen ablaufen und passt sie nach Bedarf an; Meta-Emotion macht dasselbe mit der Regulierung des Gefühls- und Impulsflusses. In der Gestaltung des Geistes ist das Selbstbewusstsein darauf ausgerichtet, unsere eigenen Emotionen zu regulieren und zu spüren, was andere fühlen.
Neurowissenschaftler sehen Selbstbeherrschung durch die Linse der Gehirnzonen, die der exekutiven Funktion zugrunde liegen, die geistige Fähigkeiten wie Selbsterkenntnis und Selbstregulation steuert, die für die Navigation unseres Lebens entscheidend sind.
Die Aufmerksamkeit der Führungskräfte ist der Schlüssel zur Selbstverwaltung. Diese Kraft, unseren Fokus auf eine Sache zu richten und andere zu ignorieren, lässt uns an unsere Taille denken, wenn wir diese Quarts Cheesecake Brownie Eis im Gefrierschrank entdecken. Dieser kleine Wahlpunkt beherbergt den Kern der Willenskraft, das Wesen der Selbstregulierung.
Das Gehirn ist das letzte Organ des Körpers, das anatomisch reif wird, weiter wächst und sich zu unseren Zwanzigern formt – und die Netzwerke für Aufmerksamkeit sind wie ein Organ, das sich parallel zum Gehirn entwickelt.
Wie jedes Elternteil von mehr als einem Kind weiß, unterscheidet sich jedes Baby vom ersten Tag an: Einer ist wacher oder ruhiger oder aktiver als ein anderer. Solche Temperamentsunterschiede spiegeln die Reifung und Genetik verschiedener Gehirnnetzwerke wider.
Wie viel von unserem Talent für Aufmerksamkeit kommt von unseren Genen? Es kommt darauf an. Verschiedene Aufmerksamkeitssysteme haben, wie sich herausstellt, unterschiedliche Heritabilitätsgrade. Die stärkste Heritabilität ist für die exekutive Kontrolle.
Dennoch hängt der Aufbau dieser lebenswichtigen Fähigkeiten in hohem Maße von dem ab, was wir im Leben lernen. Die Epigenetik, die Wissenschaft davon, wie unsere Umwelt unsere Gene beeinflusst, sagt uns, dass das Erben einer Reihe von Genen an sich nicht ausreicht, um sie zu beeinflussen. Gene haben einen biochemischen An / Aus-Schalter; wenn sie nie angeschaltet werden, können wir sie auch nicht haben. Der "An" -Schalter kommt in vielen Formen, einschließlich was wir essen, der Tanz der chemischen Reaktionen im Körper und was wir lernen.
