Veränderung. Das könnte dir geschehen.

Dieser Blog kuratiert die Stimmen der Abteilung für Psychoanalyse (39) der American Psychological Association. Dana Castellano, PsyD, reicht diesen Beitrag ein.

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Wenn die milden Frühlingstage beginnen, sich in die Sommerhitze zu entwickeln, während sich Kinder im ganzen Land von ihren Klassenzimmern verabschieden und die Freiheit der Natur begrüßen, ist es vielleicht eine gute Zeit, über den Übergang nachzudenken. Manche Menschen leben von Veränderungen und neigen dazu, sich gut an neue Umstände anzupassen, während andere eher Schwierigkeiten haben, die Unsicherheit des Unbekannten zu tolerieren. In der Tat suchen viele Menschen eine Therapie, um größere Lebensübergänge besser zu steuern. Unsere Bewältigungsfähigkeiten werden durch eine Kombination von genetischen Prädispositionen, Umweltauslösern und den Wegen, auf denen wir gelernt haben, zwischenmenschliche Dynamiken in der Kindheit zu erlernen, geschaffen. Als Erwachsene neigen viele von uns dazu, in festen Seinsmustern festzuhalten und in Beziehung zu uns selbst, anderen und der Welt um uns herum zu treten. Wenn diese Aspekte unserer Erfahrung unveränderlich wären, wäre eine solche Inflexibilität vielleicht von Vorteil. Unglücklicherweise zwingt uns das Leben dazu, uns regelmäßig dazu zu zwingen, sich verschiedenen Umständen anzupassen (wie das Sprichwort sagt, das einzige, was im Leben konstant ist, ist die Veränderung). Daher ist eines der wichtigsten Ziele jeder psychoanalytischen Behandlung die Veränderung wiederkehrender und unerwünschter Muster, die uns vielleicht früher an einem früheren Punkt unseres Lebens nützlich waren, die uns jetzt jedoch in Schwierigkeiten bringen oder zu weniger als idealen Ergebnissen führen (Shedler, 2010) ). Wenige andere Arten von Therapien gehen über die symptomatische Manifestation dieser Probleme hinaus und versuchen, unter die Verhaltensaspekte der zugrundeliegenden maladaptiven Muster zu gelangen. Dieses Ideal in jeder psychoanalytisch informierten Therapie, neben anderen einzigartigen Zielen, legt nicht nur den Weg für die Behandlung selbst fest, sondern hilft auch, Stärken zu nutzen und aufzubauen, auf die Patienten nach ihrer Beendigung in ihrem Leben zugreifen und diese nutzen können.

Leider steht der längerfristige Charakter von Psychoanalyse und psychoanalytisch orientierten Therapien oft in Konflikt mit einer sich schnell verändernden Gesellschaft, die kurzfristigen Befriedigung Vorrang vor langfristigen Auswirkungen einräumt. Auf der positiven Seite erkennt zunehmend die psychologische Literatur, dass es die sogenannten "unspezifischen Faktoren" sind, insbesondere die Beziehung zwischen Therapeut und Patient, die die größte Determinante dafür ist, ob eine Therapie als richtig angesehen wird oder nicht Erfolgreich durch den Patienten bei Beendigung. Zeitgenossische Analysten kennen diese Tatsache inzwischen seit mehr als dreißig Jahren. Durch die Ko-Konstruktion einer Beziehung, die asymmetrisch aber wechselseitig ist (Aron, 1996), können Patienten beginnen zu verstehen, wie sie sich auf andere Menschen beziehen, und anders als in den meisten anderen Beziehungen, wie es sich für beide Seiten anfühlt wiederkehrende Muster (auch als prozedurale Erinnerungen bekannt) entstehen im Behandlungsraum. Eine der mutmaßlichsten Erfahrungen in einer psychoanalytischen Therapie ist vielleicht, wenn sich Patient und Therapeut in einem dieser Momente, oft als Inszenierungen beschrieben, gefangen fühlen, in denen die Therapeutin dem Patienten auf ähnliche Weise begegnet was der Patient mit anderen intimen Menschen in seinem Leben fühlt. Was die therapeutische Beziehung so reich und so anders macht, ist die Fähigkeit, zunächst vom Therapeuten und später auch vom Patienten die Fähigkeit zu nutzen, sein beobachtendes Ich zu reflektieren oder zu nutzen, um zurückzuverfolgen, wie diese Momente entstanden sein könnten und was die Erfahrung emotional und kognitiv innerhalb jeder Partei erzeugte. Im Laufe der Zeit und nach fortgesetzter Erforschung solcher Begegnungen können die Menschen neue Formen des Engagements erlernen, die flexibler, weniger destruktiv und besser auf ihre eigenen zwischenmenschlichen Bedürfnisse und die anderer Menschen in ihrem Leben abgestimmt sind. Letztendlich können neue Verfahrensmuster die alten ersetzen, und Bewältigungsstile können weniger starr und besser an die sich ständig ändernden Herausforderungen angepasst werden, mit denen uns das Leben konfrontiert.

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Wenn die Temperaturen steigen, die Tage länger werden und du beginnst, den Übergang zum Sommer zu machen, ist es vielleicht eine gute Zeit innezuhalten und über einige der Reflexmuster in deinem eigenen Leben nachzudenken, die dir im Weg stehen könnten Ihr täglicher Betrieb. Ob diese Beobachtung dich dazu bringt, Veränderungen für dich selbst vorzunehmen, nimm dir etwas Zeit, um dich zu entspannen, mehr körperliche Aktivität zu bekommen, anders mit deinen Mitmenschen zu kommunizieren oder sogar in Therapie zu gehen, erinnere dich daran, dass Veränderung etwas ist, dem man nicht scheut. Veränderung ist das Fundament des Wachstums; Es ist das, was uns erlaubt, etwas Neues zu lernen und unsere Routine zu unterbrechen, was uns eine Vielfalt an Erfahrungen und Herausforderungen bietet. Jetzt müssen Sie mich entschuldigen, da meine zwei Kinder versuchen, sich auf eine spätere Schlafenszeit einzustellen, jetzt da es 20.00 Uhr ist und der Himmel noch hell ist. Und dadurch lerne ich, mich darauf einzustellen, nachts weniger Ausfallzeiten zu haben.

Aron, L. (1996). Ein Treffen der Minds. Gegenseitigkeit in der Psychoanalyse. New York: Analytische Presse.

Shedler, J. (2010). Die Wirksamkeit der psychodynamischen Psychotherapie. Amerikanischer Psychologe, 65, 98-109.

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