Die Medien sind übersättigt mit Anzeigen zur Gewichtsreduktion: immerhin ist das Januar. Und es wird angenommen, dass durch die Verweigerung von Kalorien und die Steigerung der körperlichen Aktivität zumindest im März ein gewisses Gewicht verloren geht. Diese Annahme basiert auf der Annahme, dass das Gewicht gewonnen wurde, weil überschüssige Kalorien verbraucht wurden und die körperliche Aktivität minimiert wurde.
Aber was wäre, wenn Sie schlank, fit, gesunde Ernährung zu sich nehmen würden, gerne Sport treiben und niemals auf Diät sind? Irgendwann im Jahr 2016 begannen Sie mit Antidepressiva aus einer Vielzahl von Gründen: Depression, Angst, Trauer, Fibromyalgie oder Hitzewallungen in der Menopause. Das Medikament half, aber es gab ein Problem. Sechs Wochen oder so nach Beginn der Behandlung begann Ihre Kleidung eng zu werden. Sie waren nicht mehr zufrieden mit normalen Portionen, sondern begannen größere Mengen zu essen. Und, Schrecken des Schreckens, Sie konnten nicht aufhören zu naschen. Ihre körperliche Aktivität nahm ab, weil das Medikament Sie müde machte. Sie sind Ende 2016 um 23 Pfund schwerer geworden als zu Beginn des letzten Jahres.
So, jetzt sind Sie von Ihren Medikamenten, und Sie versuchen eine der verschiedenen Gewichtsverlust Programme beworben. Aber Wochen vergehen und du hast praktisch nichts verloren, obwohl du den Plan genau befolgst und trainierst. Ihr Leiden ist wie jemand, der während der Chemotherapie eine Glatze bekam und Monate später immer noch unbehaart ist. Sie nehmen an, dass Sie wie alle anderen, die im Januar versuchen, Gewicht zu verlieren, erfolgreich sein sollten. In der Tat, mehr als, weil Sie im Gegensatz zu anderen Diäten, hatten Sie nie ein Problem zu viel zu essen, bis Sie begannen, Antidepressiva zu nehmen!
Hilfe wird nicht von den Leuten kommen, die die Diätpläne entwickeln, weil die Regelungen für das gewöhnliche übergewichtige Individuum sind, das Gewicht auf die traditionelle Weise zugenommen hat. Hilfe wird nicht aus Gewicht-Verlust-Support-Gruppen aus dem gleichen Grund kommen. Und bis jetzt hat keine Abteilung der Psychiatrie ein Programm zur Gewichtsabnahme für ihre Patienten, die an ihren Medikamenten zugenommen haben, obwohl solche Programme dringend benötigt werden.
So müssen Sie allein herausfinden, wie Sie das Gewicht verlieren, das die Medikamente verursacht haben, um zu gewinnen.
Hier ist, was Sie wissen müssen: Einige Medikamente bleiben für einige Zeit im Körper gespeichert, nachdem sie abgesetzt wurden. Sie können feststellen, ob die Medikamente Ihren Appetit und Ihre körperliche Aktivität beeinträchtigen, obwohl Sie sie nicht mehr einnehmen. frag dich einfach, ob du größere Portionen zu dir nimmst als vor Beginn der Medikation.
Wenn Sie Lust auf zuckerhaltige, fettreiche Snacks hatten, während Sie auf den Medikamenten waren (Kekse, Kuchen, Eiscreme), haben Sie immer noch diese Heißhungerattacken?
Fühlst du es schwer, dich zufrieden zu fühlen, selbst wenn du genug zu essen hast, damit dein Magen voll ist?
Ist Ihr Körper immer noch müde von den Medikamenten oder sogar von einer Restdepression? Ist es damit schwierig, mit der gleichen Intensität und Dauer zu trainieren, die Sie hatten, bevor Sie mit der Behandlung begonnen haben?
Denkst du, du hast Muskelmasse verloren?
Wenn Sie einen anhaltenden Effekt Ihrer Medikamente auf Ihren Appetit und Ihre körperliche Aktivität feststellen, dann betrachten Sie dies als einen möglichen Grund, warum es so schwer ist, Gewicht zu verlieren.
Vergessen Sie, was die Werbung für Gewichtsabnahme-Programme versprechen. Sie richten sich nicht an Menschen, deren Appetitzügler und ihre Fähigkeit zu trainieren durch ihre Medikamente entführt wurden.
Stattdessen geben Sie sich mehr Zeit, um Ihr Gewicht zu verlieren. Wenn die Heißhungerattacken anhalten, sollten Sie sie mit fettfreien, gesunden Kohlenhydraten wie Reis, Haferflocken, Vollkornnudeln, Polenta (ohne Käse und Butter), Popcorn, Brezeln und Vollkornbrot erfüllen. Sie müssen nur 30 Gramm solcher Kohlenhydrate auf leeren Magen zwei oder drei Mal am Tag essen, um Ihre Gelüste wegzunehmen, und erhöhen Sie Ihr Gefühl, voll zu sein.
Und möglicherweise müssen Sie allmählich Ihre Trainingszeit und -intensität erhöhen, da Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage ist, in die Art von Übung zu springen, die Sie so leicht gemacht haben, bevor Sie die Antidepressiva genommen haben.
Sei geduldig. Schließlich sollte die restliche Medikation Ihren Körper verlassen, Ihre Kontrolle des Appetits und der Fähigkeit zur Übung wird zurückkehren, und Sie werden Gewicht verlieren.
Wenn jedoch keiner der oben genannten Punkte auf Sie zutrifft, suchen Sie einen Arzt auf. Bevor Sie sich mit Ihrem Gesundheitsversorger treffen, sammeln Sie Daten an, um zu zeigen, dass Ihre Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, a) nicht Ihre Vorstellungskraft, b) nicht aufgrund von Überernährung und nicht zugeben, und c) nicht mit einem sitzenden Lebensstil verbunden ist.
Halten Sie ein Essen Logbuch und Übungsprotokoll. Verwenden Sie nach Möglichkeit Apps, die dies für Sie tun und Ihnen erlauben, die Ergebnisse auszudrucken. Die Ergebnisse werden beeindruckender aussehen als einige Papierstücke, die mit Essensflecken oder Schweiß bedeckt sind. Warten Sie mindestens drei oder vier Wochen, bevor Sie sie Ihrem Arzt vorlegen. Das ist ein ausreichend langer Zeitraum, um ein oder zwei Pfund zu verlieren, und wenn Sie nichts verloren haben, können Sie überzeugend dafür eintreten, dass etwas nicht stimmt. Zumindest sollte der Gesundheitsdienstleister mögliche Gründe für den Verlust der Gewichtsabnahme untersuchen.
Genug Leute haben Schwierigkeiten beim Abnehmen erfahren, nachdem sie ihre Antidepressiva abgesetzt hatten, um dies zu einer nicht seltenen Erscheinung zu machen. Bisher gab es hauptsächlich Schweigen sowohl von den psychiatrischen als auch von den Adipositas-Gemeinschaften, teilweise aufgrund der Überzeugung, dass es möglich sein sollte, nach dem Aufhören der Medikamente Gewicht zu verlieren. Präsentieren Beweise, dass Pfund während der Behandlung gewonnen werden nicht mit Diäten nach der Behandlung gestoppt werden, kann in der Tat Forschung, um eine Lösung für diese unerwünschte Nebenwirkung von Antidepressiva zu finden.
