Psychologie Welt

Articles of Expositionstherapie

Virtual Reality Graduation Exposure Therapy für Angstzustände

Eine sichere und wirksame Therapie für viele Angststörungen Die Virtual Reality Graded Exposure Therapy (VRGET) ist eine wirksame Behandlung spezifischer Phobien, generalisierter Angstzustände, Panikattacken und Agoraphobie Mit fortschreitender Senkung der Technologiekosten und einer zunehmenden Verfügbarkeit von Breitband-Internetdiensten wird VRGET eine weit verbreitete und kostengünstige Behandlung von Panikattacken, posttraumatischen Belastungsstörungen, Agoraphobie, sozialer Phobie und spezifischen Phobien. […]

Widerstandstraining für Angststörungen

Was macht uns so nervös und eine einfache Trainingsübung, die helfen kann Ein Schlüsselaspekt bei Angststörungen ist, dass die Widerstandskraft einen Anstieg des Angstzustands fördert. Der Widerstand wird in 4 verschiedenen Typen angeboten: Widerstand gegen körperliche Empfindungen (beispielsweise wäre das Verlangen eines Herzens weniger schwierig) Widerstand gegen Emotionen (wünscht sich keine Panik oder Angst) Resistenz […]

Misophonia

Neue Forschungen helfen uns, diese ungewöhnliche Störung besser zu verstehen. Während einer unserer Sitzungen blieb eine meiner Patienten für einen Moment stehen und sagte dann: “Es gibt etwas, was ich mit Ihnen besprechen möchte.” Sie schaute nach unten, atmete tief ein und sah mich dann direkt an. „Ich habe dieses Problem, über das wir noch […]

4 Bewährte Ansätze zur Steigerung Ihres Vertrauensgrades

Halten Sie sich an wissenschaftsbasierte Therapien, um Ihr Selbstvertrauen zu verbessern. Quelle: Eugenio Marongiu / Shutterstock Haben Sie jemals zu sich selbst gesagt: “Ich fühle mich nicht sicher, also könnte ich unmöglich …” [gewünschtes Ziel hier einfügen]. Nicht viele von uns lernen, wie Vertrauen wirklich funktioniert. Wir bekommen es rückwärts: Wir glauben, dass wir warten […]

Natürliche Wege, um die Holiday Blues zu bekämpfen

Effektive und sichere alternative Therapien gegen Depressionen. Viele Menschen, die mit chronisch Depressionen zu kämpfen haben, fühlen sich mit den Feiertagen deprimierter, das Wetter wird kälter und die Tage werden kürzer. Wenn Sie derzeit ein Antidepressivum einnehmen, jedoch enttäuschende Ergebnisse oder Nebenwirkungen haben und an evidenzbasierten nicht-pharmakologischen Behandlungen depressiver Verstimmungen interessiert sind, zeigen Forschungsergebnisse, dass […]

Belichtung mit hellem Licht für gedrückte Stimmung

Gemischte Ergebnisse und inkonsistente Ergebnisse der Metaanalyse erfordern weitere Studien. Regelmäßige morgendliche Belichtung mit hellem Licht kann die saisonal bedrückte Stimmung verbessern Dies ist der dritte Beitrag einer Serie über nicht-pharmakologische Behandlungen von depressiver Verstimmung. Frühere Beiträge lieferten eine kurze Überprüfung der Nachweise für S-Adenosylmethionin (SAMe) und Folsäure. Dieser Beitrag wird als eine kurze Diskussion […]

Was ist Spiegelbelichtungstherapie? Und funktioniert es?

Die Spiegelbelichtungstherapie kann eine wirksame Behandlung für ein negatives Körperbild sein. Beim Blick in den Spiegel sehen manche Frauen nur Falten und Unebenheiten. Sie sehen Fett – an allen falschen Stellen. Ein solches negatives Körperbild wird manchmal mit Essstörungen oder körperdysmorphen Störungen in Verbindung gebracht – gekennzeichnet durch die Beschäftigung mit vorgestellten oder geringfügigen körperlichen […]

Akupunktur für den Winter-Blues

Akupunktur verbessert die antidepressive Reaktion und ist für schwangere Frauen sicher. Dieser Beitrag ist Teil einer Serie über alternative und integrative Behandlungen depressiver Verstimmungen. In früheren Beiträgen der Serie wurden Forschungsergebnisse zu den antidepressiven Wirkungen von SAMe, Folat, Vitamin B-12, Omega-3-Fettsäuren, DHEA, Behandlung mit hellem Licht und Bewegung untersucht. Dieser Beitrag befasst sich mit Akupunktur […]

Übung: Eine wirksame Therapie für depressive Stimmung

Regelmäßige Trainingseinheiten können ebenso wirksam sein wie Antidepressiva und kognitive Therapien. Dieser Beitrag ist Teil einer Serie über nicht medikamentöse Behandlungen depressiver Verstimmungen. In früheren Beiträgen wurden die Nachweise für Folat, B-12, SAMe, Omega-3-Fettsäuren, die Aminosäuren L-Tryptophan und 5-HTP sowie das Prohormon Dehydroepiandrosteron (DHEA) überprüft. Dieser Beitrag wird als eine prägnante Überprüfung der Nachweise für […]

Wie lebendige Imagination kann Menschen helfen, Angst zu vergessen

Imagination kann eine neurologische Realität schaffen, die dem Gehirn hilft, die Angst zu verlernen. Quelle: PHOTOCREO Michal Bednarek / Shutterstock Die verkrüppelnde Angst untergräbt die tägliche Lebensqualität für unzählige Menschen auf der ganzen Welt. Es wird geschätzt, dass etwa ein Drittel der Menschen in den Vereinigten Staaten an einer Angststörung oder Phobie leiden. Es wird […]
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