Was genau bedeutet Erwachsener? Nun, Transaktionsanalysten (das bin ich) glauben, dass wir auf drei Ebenen arbeiten: Erwachsene, Kinder und Eltern. Der erwachsene Teil von uns ist der effektivste Teil für die Kommunikation, indem er die Situation und die uns zur Verfügung stehenden Entscheidungen rational beurteilt und diese dann frei von Unterströmungen und früheren Überzeugungen und Erfahrungen kommuniziert. Wenn wir ständig wie ein Kind reagieren, entweder erfreulich oder nachtragend, oder alternativ wie ein Elternteil, mahnend oder fürsorglich, dann sind wir von der Vergangenheit dazu verhaftet, auf eine Art und Weise zu reagieren, wie wir es gewohnt sind und von uns erwartet werden.
Im Kindermodus nehmen wir höflich Getränke an, die wir nicht möchten. Wir helfen freiwillig, wenn wir nicht unschlüssig werden wollen und wollen, dass wir auf der Suche nach Gefälligkeit sind. Wir sind aufgeregt und gehen Risiken ein, wir verhalten uns maßlos. Das Problem dabei ist, dass wir nachtragend werden können, wenn wir immer andere erfreuen oder vergessen, was uns gefällt. Außerdem können wir Amok laufen oder “kindisch” handeln und Probleme für uns und andere verursachen. Wenn wir jedoch als Elternteil handeln, werden wir andere Personen überwachen und sie anhand eines überholten, internen Regelwerks beurteilen, mit dem wir aufgewachsen sind. Andernfalls werden wir uns unbesorgt um sie kümmern – im Gegensatz zum Kindermodus für andere, die uns ärgern oder sich auf uns verlassen, wenn sie unabhängig sein sollten.
Ein Schlüsselelement für den Erwachsenenmodus ist die Antwortzeit. Überlegen Sie, was Sie schaffen können und was nicht, was Sie möchten und was nicht. Sofortige Antworten führen oft dazu, dass Sie sich zu etwas verpflichten, von dem Sie sich später entscheiden, dass Sie es nicht tun möchten – denken Sie zuerst über Ihre Antwort nach! Es ist absolut in Ordnung, zu den Menschen zurückzukehren. Dabei geht es nicht darum, sich zu 100% zu freuen – wäre es das! Es geht darum zu beurteilen, was “sinnvoll” ist. Möglicherweise möchten Sie Ihrem Ehepartner nicht bei einer Heimwerkeraufgabe helfen, aber es ist “sinnvoll”, wenn Sie möchten, dass er / sie später ins Kino kommt. Wenn wir uns fragen, ob es sinnvoll ist, bestimmte Dinge zu tun, verringert dies die Ressentiments, die sich daraus ergeben, dass man „Dinge haben“ muss, und hält uns davon ab, in Elternteile zu schlüpfen, wo wir (einschließlich wir selbst) meinen, „sollte“ oder „sollte“ bestimmte Aufgaben erledigen oder wo Kinder sind wir erleben das Leben nach den Regeln anderer und als “nicht fair” oder wir übertreffen unsere Aufregung.
Um von Erwachsenen aus tätig zu werden: Beurteilen Sie die Situation, nehmen Sie sich Zeit, um zu reagieren, lassen Sie sich nicht von Ihren oder den Erwartungen anderer abhängen, fragen Sie, was „Sinn“ macht. Dann erarbeiten Sie das Endergebnis Ihrer Antwort und leben Sie damit. Gut gemacht! Das nennt man Aufwachsen und hilft wirklich, wenn man in den Ferien von Verwandten umgeben ist.
Also während dieser Ferien versuchen Sie nicht:
erzähle einem anderen Erwachsenen, wie er sich fühlt
anderen Erwachsenen sagen, was zu tun ist (außerhalb einer hierarchischen Arbeitssituation)
Wackeln Sie mit dem Finger an einen anderen Erwachsenen (versuchen Sie es und sehen Sie!)
Fragen Sie sie „Warum haben Sie das getan?“ Versuchen Sie stattdessen „Was ist passiert?“
Verwenden Sie rhetorische Fragen – es ist wirklich nervig, z. B. “Als ob jemand ahnen könnte, dass das passieren würde?”
beenden Sie die Sätze oder Pointen der Menschen.
Die Erfahrungen anderer stehlen – “Oh ja, ich habe mich einfach so gefühlt …” “John sagte, er fühlte sich genauso …” “Oh, wir sind vor Jahren dorthin gegangen.
Mit anderen Worten, behandeln Sie andere Menschen wie Erwachsene. Überlegen Sie, wie Sie gerne angesprochen werden möchten – selbst wenn es etwas ist, von dem Sie wissen, dass es schwierig ist, es zu nehmen – und dann Ihr Bestes tun, um die Nachricht freundlich, sachlich und verantwortungsvoll zu übermitteln. Und vergiss nicht, dich und die anderen um dich herum zu genießen.
