Schwierige Emotionen um die Rasse annehmen

von Jonathan W. Kanter, Ph.D. und Daniel C. Rosen Ph.D., Gastbeiträge

Dr. Jonathan Kanter und Dr. Daniel C. Rosen

Quelle: Autor

Wir haben vor kurzem einen Beitrag mit dem Titel "What Well-Intensioned White People" veröffentlicht und fünf wissenschaftlich fundierte Vorschläge zur Stärkung von wohlmeinenden Weißen vorgestellt, um Verwirrung, Abwehr und Verzweiflung darüber zu überwinden, was gegen Rassismus in unserer Gesellschaft zu tun ist eine Reise des Lernens (die neue Sprache des Rassismus), Akzeptanz (von schwierigen Gefühlen rund um Rasse und Rassismus), Erkundung (von eigenen Neigungen), Engagement (um aktiv Teil der Lösung zu sein) und Verbindung (um echte Beziehungen zu knüpfen) andere, die anders sind als du).

Dieser Beitrag ist der zweite von fünf Posts, die jeden dieser fünf Vorschläge kurz auspacken. Heute diskutieren wir über eines der Haupthindernisse, das effektives Engagement und Handeln von wohlmeinenden weißen Menschen blockiert – unsere Gefühle.

Wir alle vermeiden schwierige Gefühle

Wir alle müssen besser darin werden, schwierige Gefühle zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden. Es gibt eine natürliche menschliche Neigung, Dinge zu vermeiden, die uns schlecht fühlen. Und alles, was entfernt mit Rassismus in Verbindung gebracht wird, mit menschlichem Schmerz und größerem Leid, lässt uns schlecht fühlen … traurig, ängstlich, wütend, schuldig, defensiv, überwältigt und hoffnungslos. Also ändern wir das Thema. Den Kanal wechseln. Verweigern. Minimieren. Behauptung, es gibt nichts, was wir tun können. Machen Sie das Problem zu einem anderen.

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Aber mit dem Bewusstsein, mit der Annahme von Unbehagen, können wir andere Möglichkeiten und andere Handlungsmöglichkeiten eröffnen.

Wir alle wissen, wie man Unbehagen akzeptiert

Wir alle wissen, wie man Unbehagen akzeptiert. Viele von uns tun dies zu Beginn eines jeden Tages, wenn wir uns aus dem warmen Komfort des Bettes in die herausfordernde Realität eines anderen Arbeitstages begeben. Wir machen es, wenn wir uns ins Fitnessstudio ziehen, was die meisten von uns nur selten tun wollen. Wir machen es bei der Arbeit, wenn wir neue Kunden treffen, eine öffentliche Diskussion beginnen oder unsere Gedanken mit Kollegen sprechen. Eltern tun das, weil wir dem Wohlergehen unserer Kinder Vorrang einräumen, was uns vielleicht leichter fällt. Wir alle wissen, wie man das macht – wie man nach unseren Werten oder einem Plan handelt, nicht nach dem, was uns ein schlechtes oder unbehagliches Gefühl sagt.

Skifahren auf einem Hügel erfordert zuerst von der Kante drücken.

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Anti-Rassismus-Aktion erfordert Akzeptanz von Beschwerden

Anti-Rassismus-Arbeit ist so. Unsere nächsten drei Beiträge werden dich ermutigen, bestimmte Dinge zu tun, die dir unangenehm werden … das kann sogar Gefühle wie Traurigkeit oder Wut auslösen. Es ist wichtig, sich diesen Handlungen mit echter Klarheit zu nähern, dass Sie sich unwohl fühlen, dass Sie den Wunsch verspüren, zu vermeiden, zu entkommen und dass Sie sich diesen Gefühlen öffnen und engagiert bleiben. Dieser Gedanke der Akzeptanz muss bewusst sein – er muss beabsichtigt sein -, denn sonst sind unsere Körper zu hart verdrahtet, um zu vermeiden und zu lösen.

Die Interaktion mit Menschen, die anders aussehen als wir, die aus unterschiedlichen Hintergründen und Kulturen stammen, ist für die meisten von uns unangenehm. Es ist stressig für die meisten von uns, direkt über Rasse und Rassismus zu sprechen. Wenn wir uns von dem Unbehagen beeinflussen lassen, werden wir niemals wachsen.

Werde neugierig

Unsere Aufgabe ist es, neugierig auf die Unannehmlichkeiten zu machen, die diese Themen und Handlungen verursachen. Beachten Sie die Tendenz zu vermeiden, und lehnen Sie stattdessen. Praxis merken. Tun Sie dies, wenn jemand über Rassismus oder weiße Privilegien spricht, besonders wenn Sie eine andere Sichtweise als Ihre eigenen hören. Bemerke dein Unbehagen. Beachten Sie alle intelligenten Abwehrreaktionen, die Ihnen zustoßen, und sagen Sie sie nicht. Lege dich stattdessen auf deine Gefühle ein. Je mehr du diese herausfordernden Emotionen verstehen und machen kannst, desto mehr Raum wirst du haben, um deine Handlungen frei zu lenken.

Es ist verkündet worden, dass Schwarzleben mehr zählt als weiße Gefühle , und in diesem Vorschlag geht es darum, mit diesen Gefühlen umzugehen.

Was kommt als nächstes?

Unser erster Vorschlag war, die neue Sprache des Rassismus zu lernen. Unser zweiter Vorschlag in diesem Beitrag besteht darin, das Unbehagen, das mit der Umsetzung einiger dieser Ideen verbunden ist, zu öffnen und zu akzeptieren. Wenn Sie unseren fünf Vorschlägen folgen und diese Ideen beherzigen, sind Sie bereit für den nächsten Vorschlag, der einen entscheidenden Schritt auf dem Weg zu effektivem Engagement und zur Lösung des Rassismus von heute darstellt: Neugierde und Neugierde Offenheit, nicht Abwehrhaltung, eigene Vorurteile und Stereotypen.

Jonathan W. Kanter ist wissenschaftlicher Mitarbeiter und Direktor des Zentrums für die Wissenschaft der sozialen Verbindung an der Universität von Washington. Daniel C. Rosen ist Associate Professor und Co-Direktor des Center for Social Justice and Diversity an der Bastyr University. Die in diesem Blog geäußerten Ideen wurden von vielen Quellen beeinflusst, vor allem von zwei psychologischen Behandlungen, der Acceptance and Commitment Therapy und der Functional Analytic Psychotherapy.

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