Was ich als Sportpsychologe bei der World Series gelernt habe
2015 hatte ich das große Privileg, Sportpsychologe zu sein, der mit den New York Mets zusammenarbeitete. Das war sehr aufregend für mich, da ich neun Jahre mit dem Team gearbeitet hatte und auch weil ich in New York City mit einem New Yorker Vater aufgewachsen bin, der ein Mets-Fan war.
Es war eine unglaubliche Saison voller spannender Momente und ein Team voller Enthusiasmus. Überraschenderweise gab es Momente, in denen ich Schwierigkeiten hatte, es zu genießen. Ich erinnere mich, dass ich vor einem der ersten Spiele in der Serie auf dem Platz war und mein Gefühl war ein Wirbel um all die Dinge, die ich zu tun hatte, meine Verpflichtungen und meinen Stress, jedem Spieler zu helfen, sein Bestes zu geben. Diese Erfahrung hat mir etwas beigebracht. Es ist eine Lektion, die ich in vielerlei Hinsicht auf meine Arbeit angewendet habe. Oft sind wir so vom Ergebnis der Dinge eingeholt, dass wir uns nicht auf den Prozess konzentrieren. In der Sportpsychologie sprechen wir von "Kontrolle der Kontrollierten". Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, wirklich zu verstehen, was Sie in einem bestimmten Moment kontrollieren. Ihre Einstellung, Ihre Vorbereitung und Ihre Anstrengung. In der Sport- und Leistungspsychologie verwenden wir hierfür das Akronym APE. APE steht für dein:
Einstellung – Vorbereitung – Anstrengung.
Sie kontrollieren das Ergebnis oder die Ergebnisse nicht direkt. Du kontrollierst deine Denkweise und Vorbereitung. Es gibt viele sport- und leistungs-psychologische Techniken, die für den Alltag gelten und mir in diesen Momenten helfen. Aber es ist nicht nur ich, Jose Altuve verwendet diese auch in der aufregenden Welt-Serie, einer der kritischen Darsteller.
Altuve ist nicht nur für sein unglaubliches Spiel auf dem Feld bekannt, sondern auch im Clubhaus für seine Vorbereitung und die Energie, die er täglich mitbringt. Es sah jedoch nicht immer so aus, als würde es für Altuve ein Happy End sein. Als er ein junger Spieler war und mehrere MLB-Teams ausprobierte, wurde er nach jeder Gelegenheit durchgehend ausgeschaltet. Altuve, der nur 5 '6 "gelistet ist, ließ sich das nicht von seinem Besten nehmen und zeigte stattdessen unglaublichen Mut und Entschlossenheit.
Nachdem er den ersten Tag eines zweitägigen Tryouts mit dem Houston Astros geschnitten hatte, nahm Altuve kein Nein für eine Antwort. Er ging am nächsten Tag zum Astros-Test zurück und hoffte, dass die Späher, die ihn am Vortag getötet hatten, sich nicht daran erinnern würden. Während sie überrascht waren, ihn zu sehen, erlaubten sie Altuve, es erneut auszuprobieren und boten ihm schließlich einen 15.000-Dollar-Vertrag an. Jetzt, da Altuve ein führender Kandidat für den MVP-Preis 2017 ist und in der World Series spielt, würde ich sagen, dass die Astros eine gute Entscheidung getroffen haben. Wir können alle von der enormen Portion, Ausdauer und positiven Einstellung von Jose Altuve lernen. Er hat sich selbst und seine Ziele nie aufgegeben und das ist der einzige Weg Hindernisse zu überwinden und sein volles Potential zu erreichen.
Es ist bekannt, dass Altuve die Sportpsychologie-Fähigkeit verwendet, die ich zuvor erwähnt habe, die Bildgebung / Visualisierung oder "mentale Wiederholungen". Mit dieser Technik können Sie Ihre Leistung mental trainieren. Mentale Wiederholungen geben einem Spieler einen klaren Vorteil gegenüber seinen Gegnern, da er sich beliebig oft in eine Schlagzeugbox stellen und sich in eine unbegrenzte Anzahl von Situationen versetzen kann. Die meisten MLB-Startspieler erhalten ungefähr 3-5 Schläge pro Spiel, aber das Einbeziehen von mentalen Wiederholungen in deine Routine kann dir helfen, in mehr Szenarien mehr Tonhöhen von mehr Kannen zu sehen.
Die World Series 2017 war bisher unglaublich und ich fühle mich geehrt, dass ich 2015 meine eigene World Series Erfahrung mit den Mets gemacht habe. Ich glaube, dass das Leben ein Sport ist. In der Tat, so sehr, dass ich ein Buch darüber geschrieben habe! Die Lektionen, die wir Athleten in Situationen wie Game Seven of the World Series beibringen, können auf den Sitzungsraum übertragen werden, auf ein erstes Date und ja sogar auf mein Leben als Sport- und Leistungspsychologe. Ich bin glücklich, weiterhin mit leistungsstarken Athleten und anderen Künstlern arbeiten zu können. Indem ich die gleichen sportpsychologischen Techniken nutze, mit denen ich Athleten trainiere, kann ich diese wertvollen Momente mehr genießen … und Sie auch.
