Kürzlich habe ich ein Buch mit dem Titel " Väterlose Töchter" veröffentlicht, das den Schmerz des Verlustes in die Kraft der Vergebung verwandelt. Dieses Buch begann als eine Pilgerfahrt für mich, eine Reise, um herauszufinden, wie der Verlust meines Vaters, als ich erst zehn Jahre alt war, mein Leben beeinflusst hatte. Ich hoffte auch, diese Information mit anderen Frauen teilen zu können, die ihre Väter verloren hatten.
[Anmerkung: Ich habe auch drei Brüder und glaube fest daran, dass der Verlust unseres Vaters sie genauso tief betroffen hat wie mich. Weil sie Jungs waren – und jetzt Männer -, waren die Auswirkungen jedoch anders. Ich werde diese in kommenden Blogs diskutieren.]
Der Schmerz des Vaters Verlust
In Bezug auf Frauen und Vaterlosigkeit, nachdem ich über 100 Frauen interviewt habe, habe ich eine Unmenge von Informationen aufgedeckt. Hier ist eine kurze Zusammenfassung dessen, was ich gelernt habe:
1. Die tiefe Bindung einer Frau an ihren Vater ist tiefgründig. Ob die Beziehung war gut oder schlecht, lang oder kurz, glücklich oder traurig – es wird nie enden.
2. Angst vor Verlassenwerden ist das Kennzeichen der vaterlosen Tochter. Unmittelbar verbunden mit der Angst vor der Verlassenheit sind praktisch alle anderen emotionalen Probleme, die viele vaterlose Töchter teilen, Probleme mit Intimität, Sex, Engagement; und vor allem Wut.
3. Es wird allgemein angenommen, dass der Tod eines Vaters aufgrund seiner Endgültigkeit der Schließung einer vaterlosen Tochter dient. Dies ist nicht unbedingt wahr.
4. Der Verzicht eines Vaters nach der Scheidung, wenn der Vater noch lebt, wird gemeinhin als Hoffnung für eine vaterlose Tochter angesehen. Dies ist nicht unbedingt wahr.
5. Wenn Ihre Mutter nach dem Tod oder der Aufgabe Ihres Vaters mit Kraft, Intelligenz und Empathie zu Ihnen gekommen ist, stehen die Chancen gut, dass Ihnen viele der Probleme vieler vaterloser Töchter erspart blieben.
6. Stiefväter können eine Gott-Sendung oder eine Tragödie sein.
7. Alkoholismus ist ein sehr häufiges Problem bei den Müttern, Vätern und Stiefvätern vaterloser Töchter.
8. Wenn Sie eine engagierte und glückliche Beziehung mit einem Ehemann oder Partner haben, sind Sie auf dem besten Weg, die Probleme Ihres Vaters zu lösen.
9. Dein Leben wäre nicht unbedingt besser gewesen, wenn dein Vater in der Familie gewesen wäre; anders, sicherlich, aber nicht unbedingt besser.
10. Sie sind nicht verantwortlich für Verletzungen, die Sie als Kind erlitten haben, aber Sie sind für Ihr heutiges Leben verantwortlich. Du musst dich auf dich verlassen.
11. Es ist nie zu spät, deinen Vater zu "finden" und mit seinem Verlust fertig zu werden.
12. Mit dem Verlust deines Vaters fertig zu werden – und all denen zu vergeben, die du im Stich gelassen hast – ist befreiend und befreit dich, um Leben, Liebe, Frieden und Glückseligkeit zu erfahren.
Die Kraft der Vergebung
Der Schlüssel, um mit dem Verlust des Vaters fertig zu werden, ist Vergebung. Auf der grundlegendsten Ebene bedeutet Vergebung, einen Verstoß, eine Schuld oder einen Fehler zu begnadigen oder zu entschuldigen. Auf einer tieferen Ebene bedeutet Vergebung, dass wir auf schlechte Gefühle im Zusammenhang mit einer Straftat verzichten müssen. Wir müssen versuchen, die absolute Wahrheit einer beunruhigenden Situation zu sehen, und dann eine bewußte, engagierte Entscheidung treffen, alle Verurteilungen, Groll und Wut, die sie umgeben, aufzugeben.
Leichter gesagt als getan! Vergebung ist ein komplexer, schwieriger, langwieriger und schmerzhafter Prozess. Ich liebe Sue Monk Kidds Bemerkung über Vergebung in ihrem Roman Das geheime Leben der Bienen: "Die Menschen würden lieber sterben als vergeben. Es ist so schwer. Wenn Gott in einfacher Sprache sagte: "Ich gebe dir die Wahl, vergebe oder sterbe", dann würden viele Leute ihren Sarg bestellen.
Trotzdem müssen wir vergeben. Nur wenn wir wirklich vergeben haben, werden wir frei sein, mit unserem Leben weiterzumachen. Dies gilt insbesondere, wenn wir den Menschen, die am meisten mit unserer Erfahrung des Vaterverlusts zu tun haben, vergeben.
Über den Prozess der Vergebung wurde viel geschrieben. Hier sind meine Gedanken über Schritte in Richtung Vergebung, da es sich darauf bezieht, unseren Vätern oder anderen zu vergeben, die an dem Schmerz beteiligt waren, den wir aufgrund des Verlusts des Vaters erlitten haben.
1. Klären Sie die Fakten der Übertretung (en) in Bezug auf den Verlust des Vaters und unsere eigenen Schmerzen als Folge davon. Das mag offensichtlich erscheinen, aber ich habe beobachtet, dass viele vaterlose Töchter zögern oder nicht in der Lage sind, den Schmerz des Vaterverlustes anzuerkennen und / oder die Schuld in die richtige Richtung zu lenken. In der Tat habe ich entdeckt, dass bei den vaterlosen Töchtern häufig Leugnung auftaucht.
2. Sei bereit zu vergeben. Einer der grundlegendsten Schritte in Richtung Vergebung ist einfach zu entscheiden, dass du vergeben wirst. Das bedeutet, sowohl Schuld als auch Selbstmitleid loszulassen. Es bedeutet, schwierige Gefühle mit Mut zu konfrontieren und schwierige Entscheidungen über wichtige Menschen und Ereignisse in Ihrem Leben zu treffen.
3. Arbeiten Sie mit einem sympathischen Zuhörer oder Berater. Ich glaube, es ist unerlässlich, dass wir unsere Gefühle artikulieren. Diese Arbeit kann durch Schreiben in ein Tagebuch oder Sprechen in ein Tonbandgerät erfolgen. Neben der einfachen Artikulation der Gefühle, die mit dem Verlust des Vaters zusammenhängen, glaube ich, dass es wichtig ist, dass die Gefühle gegenüber einem ansprechenden und mitfühlenden Zuhörer, wie einem Ehepartner, einem guten Freund, einem religiösen Berater oder vor allem einem Psychotherapeut.
4. Erklären Sie deutlich, wer der Übertreter ist. Im Hinblick auf den Verlust des Vaters haben wir wahrscheinlich mehr als eine Person, die wir vergeben möchten oder müssen, einschließlich unseres Vaters, unserer Mutter und aller anderen, die direkt mit den Folgen des Verlustes unseres Vaters in Verbindung gebracht werden. Wir müssen klar definieren, welche Übertretungen den Schmerz verursachen und wer genau dafür verantwortlich ist. In Bezug auf den Vater Verlust. Übertretungen (und Übertreter) werden variieren – und sie können zahlreich sein. Jede Situation muss separat ausgearbeitet werden.
5. Konzentriere dich auf die Fakten. Heben Sie deutlich die Straftaten hervor, die Ihnen angetan wurden – nicht, wie Sie sich dabei gefühlt haben, sondern nur die Vergehen selbst. So seltsam es klingen mag, versuchen Sie, die Vergehen nicht persönlich zu nehmen.
6. Versuchen Sie, den Übertreter zu verstehen und mit ihm zu fühlen. Konzentriere dich auf die Menschlichkeit des Übertreter. Weißt du, mit welchen Problemen sie aufgewachsen sind? Wie war ihr Leben zur Zeit der Tat? Sobald Sie anfangen, entlang dieser Linien zu denken, werden Sie eine gewisse "Erweichung" gegenüber der Person spüren, die Sie verzeihen.
7. Verstehe, dass du Übertretungen nicht dulden musst . Obwohl du dich entschieden hast zu vergeben und dich vielleicht gegenüber den Übertretern "weicher" oder "wärmer" fühlst, verstehe, dass du keine ernsthaften Übertretungen, wie herzlose Verlassenheit, sexuellen oder emotionalen Missbrauch, dulden solltest – oder Alkoholismus. Denken Sie daran, dass Sie versuchen, eine Übertretung zu vergeben; Sie erkennen nicht an, dass es richtig war.
8. Verstehen Sie, dass wir keine Beziehung mit der, die wir vergeben, fortsetzen müssen. Einem anderen zu vergeben bedeutet nicht notwendigerweise, dass wir ihn mögen, mit ihm in Verbindung treten wollen oder ihn sogar assoziieren sollten. Zum Beispiel, wenn ein Vater, der seinen Vater im Stich gelassen hat, auch ein beleidigender, verletzender Mann war, kann ihm vergeben werden, aber Sie sind nicht verpflichtet, mit ihm in irgendeiner Weise in Verbindung zu treten oder ihm gegenüber verantwortlich zu sein. Wir können Gesundheit, Glück, Frieden, Freude und alle Segnungen im Leben für sie wünschen, aber wir brauchen nichts mehr anzubieten. In der Tat, du musst es ihm nicht einmal sagen. Deine Vergebung ist für dein eigenes spirituelles Wohlergehen, nicht für das eines anderen.
9. Erkenne, dass wir nicht für die Übertretungen verantwortlich sind. Normalerweise müssen wir uns im Leben, wenn wir in den Akt der Vergebung involviert sind, in gewisser Weise selbst verantwortlich fühlen. Wenn wir um Vergebung bitten, übernehmen wir offensichtlich die Verantwortung für eine Übertretung und hoffen, dass derjenige, den wir verletzen, uns vergeben kann. Wenn wir versuchen, eine Übertretung zu verzeihen, müssen wir oft unser eigenes beleidigendes Verhalten berücksichtigen, das möglicherweise zu dem Problem beigetragen hat.
Im Hinblick auf den Verlust des Vaters sind wir jedoch nicht verantwortlich für das, was passiert ist. Wir sind sicherlich nicht verantwortlich für den Tod unseres Vaters. Wir sind auch nicht verantwortlich, wenn er die Familie verlässt oder in irgendeiner Weise misshandelt wird. Wir waren Kinder und Kinder sind nicht verantwortlich.
10. Akzeptiere, dass wir heute für unser eigenes Leben verantwortlich sind. Obwohl wir nicht verantwortlich sind für das, was uns als Kinder passiert ist, sind wir dafür verantwortlich, dass wir heute unsere innere Ruhe finden. Betrachte diesen Prozess der Vergebung als eine Chance für emotionales, psychologisches und spirituelles Wachstum.
11. Versteht, dass Vergebung nicht erzwungen werden kann. Bei schwerwiegenden Übertretungen kann Vergebung Zeit brauchen. Auch wenn unsere erste Geste der Vergebung halbherzig ist, werden wir dennoch sofort ein Gefühl von Befreiung und Leichtigkeit spüren. Lebenslanger Schmerz, wie er mit dem Verlust des Vaters verbunden ist, kann nicht in einem Augenblick aufgegeben werden; Du musst weiter daran arbeiten.
12. Beginnen Sie frisch . Vergebung in Bezug auf den Verlust des Vaters beinhaltet, all diese schlechten Gefühle zu beseitigen, sie zu untersuchen, sich mit ihnen zu arrangieren und sie dann loszulassen. Wenn diese Arbeit beendet ist, kannst du vergeben und neu anfangen.
