Wie der Verlust eines Elternteils Ihre psychische Gesundheit beeinflussen kann
Ich wurde Waise, als ich 52 Jahre alt war. Trotz meines Alters und meiner beruflichen Erfahrung hat der Tod meines Vaters mich für immer verändert. Die Leute sagen, es ist so, als würde man einen Teil von sich selbst verlieren, aber ich fühlte, dass mein Anker für meine Identität das war, was abgetrennt worden war.
Schock, Taubheit, Verleugnung, Wut, Traurigkeit und Verzweiflung sind die Gefühle, die die meisten Menschen nach dem Verlust eines geliebten Menschen durchleben. Diese Emotionen können sich über viele Monate hinweg in unterschiedlichem Ausmaß fortsetzen. Die meisten Menschen erleben diese Gefühle in Phasen, die in keiner bestimmten Reihenfolge auftreten, aber im Laufe der Zeit an Intensität verlieren. Mein persönlicher Nebel schien sich seit mehr als sechs Monaten nicht zu heben. Egal wie lange es dauert, viele Menschen um Sie herum werden vielleicht ungeduldig, dass Sie sich früher besser fühlen als Sie. Dennoch erleben manche Menschen nach dem Verlust jahrelange intensive Emotionen, und diese anhaltende Trauer kann kognitive, soziale, kulturelle und spirituelle Auswirkungen haben.
Die Verbindung zwischen Trauer, Sucht und Geisteskrankheit
Studien zeigen, dass der Verlust eines Elternteils zu erhöhten Risiken für langfristige emotionale und psychische Probleme wie Depression, Angst und Drogenmissbrauch führen kann. Dies gilt insbesondere, wenn eine Person während ihres Trauerfalls keine ausreichende Unterstützung erhält und, wenn sie jung sind, wenn ein Elternteil stirbt, eine stabile und konsistente Ersatzelternschaft besteht. Der Verlust eines Elternteils in der Kindheit erhöht das Risiko, psychische Probleme zu entwickeln, und ungefähr jedes 20. Kind im Alter von 15 Jahren oder jünger hat den Verlust eines oder beider Elternteile erlitten.
Ein weiterer Faktor, der die Entwicklung von Fragen der psychischen Gesundheit beeinflusst, ist die Wahrnehmung ihrer Nähe zum Verstorbenen und wie stark der Verlust ihr Leben verändert. Das soll nicht heißen, dass Menschen keine Trauergefühle empfinden, wenn sie einen Elternteil verlieren, mit dem sie sich nicht eng verbunden fühlen, mit dem sie nicht gut auskommen oder sich gut auskennen – dieser Verlust kann noch immer tief empfunden werden.
Umfragedaten über die langfristigen Auswirkungen des Verlustes der Eltern weisen darauf hin, dass Kindesverlust sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann, wobei Männer eher körperliche Gesundheitsprobleme melden. Daten zeigen auch, dass das Geschlecht den Einfluss des elterlichen Todes beeinflusst – Männer, die ihren Vater verlieren, scheinen den Verlust stärker zu erleben als Töchter, während Frauen, die ihre Mutter verlieren, stärker betroffen zu sein scheinen als Söhne.
Trauer Interventionen: Wenn Sie Hilfe brauchen, um sich von Verlust zu erholen
Die Erforschung der Bindungstheorie und der Trauer-Theorie hat zur Entwicklung von Trauer-Interventionen geführt, die Menschen helfen, von einem Verlust zu heilen. Trauereinsätze sind am effektivsten, wenn sie sich in den Monaten nach dem Verlust auf die persönlichen Ressourcen und die Fähigkeit der Hinterbliebenen konzentrieren, ihre eigene Belastbarkeit zu verbessern, sowie auf die Palliativversorgung von Erstversorgern und Familienmitgliedern. Wenn eine Person komplizierten Kummer oder anhaltenden Kummer erfährt – Trauer, die lange nach den Monaten nach einem Tod fortbesteht -, können zusätzliche Interventionen und Evaluationen für psychische Gesundheitsprobleme gerechtfertigt sein.
Da jeder Verlust auf seine eigene Art und auf seiner eigenen Zeitlinie verarbeitet, kann es schwierig sein zu erkennen, wann und ob sich Gefühle des Verlustes zu komplizierter Trauer entwickelt haben. Diese langwierige Form des Leids wird auch als hartnäckige komplexe Trauerstörung bezeichnet und ist gewöhnlich durch so schwere, schmerzhafte und lang anhaltende Gefühle gekennzeichnet, dass eine Person den Verlust nicht akzeptieren kann und sich vorwärts bewegen kann, selbst nach vielen Monaten oder Jahren .
Die Phasen der Genesung nach dem Tod eines geliebten Menschen beinhalten in der Regel, dass Sie den Schmerz Ihres Verlustes erfahren, der nach und nach dazu führt, die Realität davon zu akzeptieren und einen Weg zu finden, sich vorwärts zu bewegen. Der Heilungsprozess beinhaltet auch, dass es möglich ist, mit der Zeit andere Beziehungen zu genießen. Wenn Sie weiterhin einen erhöhten Fokus auf Erinnerungen an Ihre Liebsten haben, die starke Schmerzen auslösen, kann Trauerberatung hilfreich sein.
Ein Trauerberater bietet Unterstützung, wenn Menschen über ihre Traurigkeit, Frustration oder Wut sprechen und lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen und sie zu verarbeiten. Familienberatung kann auch helfen. Der Tod eines Elternteils kann frühere Verletzungen oder Ressentiments wiederbeleben oder familiäre Beziehungen und Dynamiken verändern. Ein Familientherapeut kann helfen, alte und neue Konflikte anzugehen und konstruktive Wege zu lehren, wie man Beziehungen heilen und Probleme lösen kann.
Es gibt auch Trauergruppen, die Menschen helfen können, sich weniger isoliert in ihrem Verlust zu fühlen. Diese Gruppen können sowohl in lokalen Communities als auch online über Gram-Support-Organisationen und Foren gefunden werden. Komplizierte Trauer führt oft zu Versuchen, sich selbst mit Drogen oder Alkohol zu behandeln. In diesen Fällen können beide Probleme gleichzeitig in einem Drogen-Reha-Zentrum mit doppelter Diagnose behandelt werden.
Selbstversorgung ist auch nach einem Verlust wichtig. Sie werden Ihre Trauer besser verarbeiten können, wenn Sie sich nicht vor Ihren Gefühlen, Gedanken und Erinnerungen verstecken. Passen Sie gut auf sich auf, indem Sie gut essen, genug Schlaf bekommen, Sport treiben und sich Zeit nehmen, um zu trauern und sich auszuruhen. Sei geduldig mit dir selbst und mit deinen trauernden Angehörigen. Trauer ist ein persönlicher Prozess, aber du musst es nicht alleine machen.
David Sack, MD, ist Vorstand in Psychiatrie, Suchtpsychiatrie und Suchtmedizin zertifiziert. Als Chief Medical Officer von Elements Behavioral Health, beaufsichtigt er ein Netzwerk von Sucht-und Dual-Diagnose-Behandlungszentren, einschließlich Promises Treatment Centers und The Right Step in Texas.