Wir wissen, dass die Vordenker, die über chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich nachdenken, darauf hinweisen, dass eine Bewegungstherapie von Vorteil sein könnte. Aber wirklich, wie viele von uns folgen mit dem Übungsplan? Yoga ist eine Körper-Geist-Übung, die von manchen für chronische Rückenschmerzen verwendet wird.
Seine Popularität kann zu mehr Patienten-Compliance führen.
Vielleicht, bevor Sie diese Einkaufsbummel in Lululemon gehen, setzen Sie sich hin und herausfinden, ob Yoga wirklich für diesen Schmerz sorgen wird. Ein Cochrane-Review hat kürzlich versucht, genau das zu tun.
Die Forscher überprüften randomisierte kontrollierte Studien der Yoga-Behandlung bei Personen mit chronischen Rückenschmerzen. Dazu gehörten Studien, die Yoga mit anderen Interventionen oder ohne Intervention verglichen. Ebenfalls eingeschlossen waren Studien, in denen Yoga als Ergänzung zu anderen Therapien im Vergleich zu anderen Therapien allein verglichen wurde.
Das Fazit?
Es gibt wenig bis mäßig sichere Beweise dafür, dass Yoga im Vergleich zu Nicht-Bewegungs-Kontrollen zu kleinen bis moderaten Verbesserungen der Funktion führt, da es sich auf den Rücken zu den Zeitpunkten drei und sechs Monate bezieht. Schmerzlinderung war nicht so entgegenkommend: Yoga kann nach drei und sechs Monaten etwas effektiver für Schmerzen sein, aber die Effektstärke war gering. Mit anderen Worten, andere Formen der Übung für Rückenfunktion oder Schmerz können genauso gut sein.
Und vielleicht viel weniger teuer, um daran teilzunehmen.
Obwohl Yoga mit mehr unerwünschten Ereignissen in Verbindung gebracht wird als Kontrollen ohne körperliche Betätigung, kann es das gleiche Risiko für unerwünschte Ereignisse haben wie andere Übungen, die auf den Rücken gerichtet sind. Yoga ist nicht mit schwerwiegenden unerwünschten Ereignissen verbunden.
Mehr Forschung ist erforderlich, um das Vertrauen in diese Wirkungsabschätzungen zu verbessern, den Nutzen der chronischen Yogabehandlung für chronische Rückenschmerzen zu bewerten und zusätzliche Informationen über Vergleiche zwischen Yoga und anderen Übungen für chronische Rückenschmerzen zu liefern.
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