Mit Fremden sprechen (und anderen Dingen, die Glück bringen)

Menschen können in glücklichen Situationen geboren werden, aber sie werden nicht glücklich geboren. Stellt sich heraus, der alte Aphorismus ist wahr: Forschung zeigt, dass die Menschen ihr Glück machen. Und sie tun es auf eine bestimmte Art und Weise: indem sie sich an vier spezifische Prinzipien halten. Viele glückliche Menschen handeln nach diesen Prinzipien, ohne es zu merken, aber die Forschung zeigt, dass Menschen ihr Glück erhöhen können, indem sie bewusst üben, Glück zu haben.

In den nächsten paar Posts werde ich erklären, wie glücklich die Leute sind und wie du deinen Kindern die Fähigkeiten beibringen kannst, die sie brauchen, um ein glückliches Leben zu führen. (Wenn Sie sich fragen, ob das etwas ist, das sie wirklich im Leben brauchen, lesen Sie diesen Beitrag). All dies basiert auf der Forschung und dem Schreiben von Dr. Richard Wiseman; Ich empfehle sein Buch The Luck Factor .

Bringen Sie Kindern bei, ihre Chancen zu erhöhen

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Die Forschung zeigt, dass einer der Faktoren, die glückliche Menschen vom Unglücklichen unterscheiden, ist, wie sie "die Chancen in ihrem Leben schaffen, wahrnehmen und darauf reagieren", schreibt Wiseman. Es gibt drei Hauptwege, wie wir unsere Chancen erhöhen können, dass uns etwas Glückliches passiert, und wir können sie allen unseren Kindern beibringen.

1. Bringen Sie Kindern bei, neue Freunde zu finden und das Alte zu behalten.

Für den Anfang haben und haben glückliche Menschen viele soziale Verbindungen. Die meisten unserer Glückschancen kommen von anderen Menschen; Daraus folgt, dass je mehr Menschen wir treffen und interagieren, desto mehr "Glück" wir haben. Hier sind die Glückspilze:

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• Sie sind gut darin, "sichere und dauerhafte Beziehungen zu den Menschen aufzubauen, denen sie begegnen." Ich habe viel darüber gebloggt, wie man Kindern helfen kann, soziale Verbindungen aufzubauen (und dies wird das Thema des April Raising Happiness-Newsletters sein). Wir können Kindern die Fähigkeiten vermitteln, die sie für starke soziale Bindungen brauchen, und wir können sie für sie sowohl in unseren Beziehungen mit unseren eigenen Kindern als auch mit unseren eigenen sozialen Verbindungen modellieren.
• Glückliche Menschen sind magnetisch sozial – sie ziehen Menschen um sich herum. Andere Leute finden sie attraktiv und einladend vor allem wegen ihrer Körpersprache und Mimik. Glückliche Menschen lächeln doppelt so viel wie unglückliche Menschen und haben viel mehr Augenkontakt. Ihre Körpersprache ist warm und offen: Sie halten ihre Arme ungekreuzt und zeigen oft offene Handflächen. Indem wir unsere Kinder dazu bringen, offen für Menschen zu sein, Augenkontakt zu haben und sie anzulächeln, werden Kinder mit dieser Art der Interaktion mit anderen vertrauter.
• Glückliche Leute reden mit Fremden. In einer Welt, in der wir unseren Kindern immer beibringen, nicht mit Fremden zu reden, denken wir selten darüber nach, wie wir unsere Kinder dazu bringen können. Der Trick besteht darin, Kindern beizubringen, wann es sicher ist, mit neuen Leuten zu sprechen und wann nicht. Sicher: neue Kinder in der Schule, neue Lehrer oder sonst klar verständliche Erwachsene. Nicht sicher: gruseliger Typ, der dir von der Schule nach Hause folgt. Es gibt einen großen Unterschied, und Kinder wissen das instinktiv. Glückliche Leute grüßen Fremde in Cafés, reden mit Leuten in Schlangen, unterhalten sich mit anderen Flugpassagieren. Wenn wir dieses Verhalten modellieren, nehmen unsere Kinder es auf.

All diese Dinge erhöhen die Chancen, dass unsere Kinder mehr Menschen treffen werden, was wiederum die Chancen erhöht, dass sie eine glückliche zufällige Begegnung haben werden.

2) Bringen Sie Kindern bei, sich neuen Erfahrungen im Leben zu öffnen

Glückliche Menschen lieben neue Dinge: Menschen, Erfahrungen, Essen, Wege, Dinge zu tun. Wie jeder Elternteil mit einem wählerischen Esser weiß, sehnen sich Kinder oft nach Routine und Gleichheit. Aber wenn wir Abwechslung in unsere Routinen einführen, erhöhen wir die Anzahl der Chancen in unserem Leben.

Wir können Kindern beibringen, mit Veränderungen umzugehen und sie schließlich anzunehmen, indem sie ihnen Optimismus und Achtsamkeit beibringen. Die Förderung ihrer Kreativität wird ihnen auch helfen, diese wichtige Fähigkeit aufzubauen. In der heutigen sich ständig verändernden Welt ist die Fähigkeit, Veränderungen optimal zu nutzen, eine Fähigkeit, die Kindern an vielen Fronten dienen wird!

3) Bringen Sie Kindern bei, sich zu entspannen

Es stellt sich heraus, dass, wenn wir glücklich und entspannt durch das Leben gehen, uns nicht nur glücklicher macht, sondern uns auch glücklicher macht. Entspannt zu sein, hilft uns, auf Gelegenheiten, die uns umgeben, abgestimmt zu sein.

Auf der anderen Seite macht Stress uns unaufmerksam und unaufmerksam. Menschen, die in Experimenten ängstlich sind, werden weniger in der Lage, Details zu erkennen, selbst wenn sie direkt vor ihrer Nase stehen. Wenn wir entspannt sind, werden wir eher merken, wenn sich uns eine glückliche Gelegenheit bietet. Mein Vater hat erstaunliches "Parkkarma" – es scheint immer einen Parkplatz zu geben, der direkt vor ihm auf ihn wartet. Immer. Seine entspannte Art erklärt das wahrscheinlich: Es ist nicht so, dass das Universum ihm bessere Parkmöglichkeiten als andere bietet, aber er ist entspannt genug, um es zu bemerken.

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es vielleicht schwierig, Kindern beizubringen, entspannt zu sein, vor allem, wenn wir nicht selbst entspanntes Verhalten modellieren. Verwenden Sie dies als eine Entschuldigung, um zu verlangsamen und Achtsamkeit zu üben, und unterrichten Sie es auch Ihren Kindern.

Vielen Dank für Ihre tollen Kommentare in letzter Zeit! Bitte lassen Sie uns wissen, wie das Lehrglück für Sie und Ihre Kinder geht!

Christine Carter, Ph.D., ist Soziologin und Glücksexpertin am Greater Good Science Center der UC Berkeley, deren Aufgabe es ist, Fähigkeiten für eine blühende, widerstandsfähige und mitfühlende Gesellschaft zu lehren. Am bekanntesten für ihre wissenschaftliche Elternberatung, Dr. Carter folgt der wissenschaftlichen Literatur in Neurowissenschaft, Soziologie und Psychologie, um zu verstehen, wie wir Kinder Fähigkeiten für Glück, emotionale Intelligenz und Belastbarkeit lehren können. Sie ist die Autorin des neuen Buches Raising Happiness: 10 einfache Schritte für mehr fröhliche Kinder und glücklichere Eltern und eines Blogs namens Half Full. Dr. Carter hat auch eine private Beratungspraxis, die Familien und Schulen hilft, das Leben von Kindern für das Glück zu strukturieren; Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von San Francisco.

Referenz:

Wiseman, Richard (2003). Der Glücksfaktor: Die vier wesentlichen Prinzipien. Hyperion: New York.