Dankbarkeit? Es ist nicht nur für Thanksgiving!

Ein jährliches Datum zur Seite zu stellen, um dankbar zu sein, ist eine Erinnerung, dass dankbare alltägliche Dinge sowohl für die körperliche als auch für die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig sind.

Thanksgiving ist einer dieser seltenen Feiertage, der im Allgemeinen ziemlich zurückhaltend ist, nicht sehr kommerziell (z. B. wird nicht erwartet, dass Sie viel Geld ausgeben, um Thanksgiving-Geschenke zu kaufen), und ein Tag, um zu danken und dankbar zu sein. Natürlich ist es für manche ein Tag, Fußball zu gucken, zu viel zu essen und Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen (wofür Sie vielleicht dankbar sind oder nicht). Thanksgiving wird nicht nur in den Vereinigten Staaten gefeiert, sondern auch in Kanada (am 1. Oktober) und anderswo. Für mich ist es eine wichtige Erinnerung, jeden Tag dankbar zu sein.

Die Forschung hat gezeigt, dass diejenigen, die ständig dazu neigen, dankbar zu sein, eine bessere physische und psychische Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden erfahren. Sie neigen dazu, optimistischer, geselliger und engagierter im Leben zu sein. Sie sind weniger anfällig für Depressionen, Ängste, Wut und andere negative Emotionen, die zu gesundheitsschädlichen Verhaltensweisen und Funktionen führen können. Dankbar zu sein ist gut für deine Gesundheit.

Ich habe eine klinische Patientin, die immer feststellt, was mit Menschen falsch ist … ihre Familie, ihre Nachbarn und die meisten anderen, mit denen sie interagiert. Egal wie freundlich und freundlich sie zu ihr sind, sie findet einen Weg, zu kritisieren. Unnötig zu sagen, sie hat wenige Freunde und viele Menschen meiden sie. Wir haben über mehrere Jahre hart gearbeitet, um ihr zu helfen, dankbar zu sein und das Glas halb voll und nicht halb leer zu erleben, wenn man mit anderen zusammen ist. Es hat funktioniert. Sie hat befriedigendere Beziehungen, einen größeren Freundeskreis und ihre Familienangehörigen waren eifriger, Zeit mit ihr zu verbringen. Da sie dankbarer geworden ist, hat sie auch eine bessere Gesundheit. Sie ist ein gutes Beispiel dafür, dass Arbeiten, um dankbarer zu sein, sowohl erwartete als auch unerwartete positive Vorteile haben kann.

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Ein zweiter klinischer Patient, den ich sehe, ist immer sehr dankbar und positiv. Obwohl er sich mit einigen großen Stressoren und Tragödien auseinandergesetzt hat, bleibt er stets dankbar. Manche denken, er leugnet es, aber ich sehe es sehr anders. Er verbrachte einige Jahre in einem Flüchtlingslager in Übersee bevor er in die USA kam. Wenn die Leute ihn fragen, wie er eine positive und dankbare Haltung gegenüber vielen Stressfaktoren und einigen ernsten Problemen aufrechterhält, lächelt er und sagt, dass er nach all den Jahren in einem Flüchtlingslager jeden Tag ein Geschenk in den USA hat Grund dankbar zu sein, egal was passiert. Seine dankbare Einstellung hat ihm bei der Bewältigung von Stressfaktoren und bei der Bereitstellung eines breiten Freundes- und Unterstützerkreises geholfen.

Also, während wir uns diese Woche Thanksgiving nähern, wofür sind Sie dankbar? Können Sie sich auch in den Ferien auf die Dankbarkeit konzentrieren? Kannst du Dankbarkeit zu einem Teil deiner täglichen Erfahrung machen? Das Richtige für sich selbst und andere zu tun bedeutet, Wege zu finden, um dankbar zu sein für alles, was Sie haben und halten. Persönlich beginne ich meinen Tag damit, Gott dafür zu danken, dass er mir einen weiteren Tag gegeben hat und versuche mein Bestes, mich daran zu erinnern, dass alles, was ich täglich bekomme, Gabe und Segen ist. Ich bin sicherlich sehr dankbar für vieles. Wie ist es mit Ihnen? Wofür bist du dankbar?

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