Ist das Leben unfair für dich?

Es kann scheinen, als hätten einige Leute alles Glück. Sie werden von erfolgreichen, erleuchteten Eltern geboren. Sie sind intelligent, schön und gut eingestellt. Sie sind sowohl von Lehrern als auch von Kindern sehr beliebt. Sie finden Daten, die entzückt sind, um in Ohnmacht zu fallen und auf ihnen zu verbringen. Sie gehen in eine Designerlabelschule, während sie nur einmal den SAT nehmen müssen und ohne unnötige Arbeit eine hohe GPA bekommen, während sie viel Zeit für außerschulische Aktivitäten und einen großartigen Schatz behalten, der nach einigen Monaten die Heirat gerne akzeptiert. Sie werden von Top-Arbeitgebern rekrutiert und wählen denjenigen mit der interessantesten Arbeit und dem besten Chef am perfekten Standort mit einem hohen Gehalt aus. Sie haben perfekte Kinder und ihre Karrieren steigen auf wie eine heiße Aktie. Sie gehen gesund in ihren 80ern in den Ruhestand, ihre Eltern sind gesund bis in die späten 90-er Jahre, als sie im Schlaf gestorben sind, nach denen unsere glücklichen 100+ leben, wenn auch sie schnell und friedlich gestorben sind.

Im Gegensatz dazu gibt es Leute, die keine Pause zu machen scheinen. Sie werden mit schlechten, kämpfenden Eltern in Armut geboren. Sie haben eine Lernbehinderung und können sich nicht auf die Schularbeit konzentrieren – in der ersten Klasse sind sie bereits mit einer Ritalin-Leine zurückgehalten worden. Unattraktiv und sozial ahnungslos, werden sie von Gleichaltrigen geächtet. Sie treffen sich mit der falschen Menge und geraten in Drogen und Gangs. Sie können es nicht durch die Volkshochschule schaffen und leben mit ihrer immer noch kämpfenden, jetzt geschiedenen Mutter, bis sie endlich einen seelenlosen, beschissenen Job haben, der es ihnen erlaubt, in ihre eigene beschissene Wohnung zu ziehen. Sie heiraten eine grausame Person, mit der sie ebenso streiten wie ihre Eltern. Sie leben Monat für Monat. Sie haben ein Kind mit einer schweren Behinderung. Im mittleren Lebensalter entwickeln sie gesundheitliche Probleme von schlecht bis depressiv. Ihre Eltern entwickeln beide lange, chronische Krankheiten und sind gezwungen, ihre ganze Freizeit damit zu verbringen. Kaum dass ihre Eltern sterben, wird ihnen eine schlimme Krankheit diagnostiziert und sie verbringen den Rest ihres Lebens damit, sich aus dem steten Schmerz herauszuhalten. Der Tod ist eine Erleichterung.

Natürlich sind die meisten von uns irgendwo dazwischen, aber wir haben das Gefühl, dass uns das Leben unfair ist. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, wird es nicht helfen, Ihnen zu sagen: "Buck up, bucko. Die Menschen verhungern in Afrika und meine Eltern waren im Holocaust und haben sich nicht beschwert. "Hier sind einige allgemein hilfreichere Strategien, um mit der Selbstmitleidspartei fertig zu werden, die wir oft besuchen wollen.

1. Inventar dein Leben. Manchmal kann es hilfreich sein, dein Leben niedergeschrieben zu sehen. Bewerten Sie Ihr Leben auf einer Skala von 1 bis 10 auf Gesundheit, Karriere, Familie, andere Beziehungen und Freizeit. Ist Selbstmitleid gerechtfertigt?

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2. Wählen Sie eine Sache aus, an der Sie arbeiten können. Vielleicht hat dich das Leben bis jetzt geschunden. Ist es dauerhaft hoffnungslos? Kannst du etwas tun, um einen Schritt nach vorne zu machen? Normalerweise ist es klug, eine Sache nach der anderen anzugehen. Wenn deine Gesundheit, deine Karriere und deine Beziehungen alle schlecht sind, ist es vielleicht zu anstrengend, sie alle gleichzeitig anzugehen. Gönnen Sie sich einen einfachen Gewinn, z. B. ein Zimmer in Ihrer Wohnung aufräumen oder lernen Sie zu stricken. Oder wählen Sie ein spannendes Ziel, zum Beispiel, endlich die Mühe, einen guten Job zu landen.

3. Drehe deine Aufmerksamkeit nach außen . Selbst-Absorption neigt dazu, Gefühle von "Weh mir" zu verschlimmern. Freiwillige, um Menschen zu helfen, die noch unglücklicher sind als du: ein kämpfendes Kind, Tiere in einem Tierheim, Älteste im Hospiz, etc. Das kann dich weniger wahrscheinlich zu suhlen machen Nicht nur, weil du Leute siehst, die schlechter dran sind, sondern weil dir die Hilfe normalerweise all deine Aufmerksamkeit erfordert – keine Zeit, um über dein wahrscheinlich besseres Leben nachzudenken.

4. Werde spirituell. Obwohl der Atheismus die am schnellsten wachsende religiöse Kategorie ist, finden viele Menschen, die sich unterdrückt fühlen, immer noch eine Art von Spiritualität. Ist es Zeit, ein Gotteshaus zu besuchen? Treffen Sie eins zu eins mit einem Kleriker? Inspirierende Lehren lesen?

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5. Gut, okay, hab eine Mitleidsparty. Das kann Ihr Unbehagen verschlimmern, weil Sie über Ihr vergangenes Missgeschick reden und es dabei nicht vergessen. Aber manchmal kann eine Mitleidsparty kathartisch sein und / oder Ihnen helfen zu erkennen, dass es mehr gibt, wofür Sie dankbar sein können. Oder es hilft Ihnen, etwas zu identifizieren, das Sie ausprobieren möchten.

All diese Tipps sind gut und gut, aber je älter ich werde, desto mehr merke ich, Glück ist wichtig. Also wünsche ich Ihnen natürlich mehr Glück als Sie bisher hatten.

Marty Nemkos Biographie ist in Wikipedia.