Dein Körper ist die Wurzel deines Zorns

Pixabay
Quelle: Pixabay

Eines Tages versuchte meine Tochter, ihr Haustier Kaninchen in seinen Käfig zu bekommen, aber es zerrte durch den Raum und versteckte sich unter dem Bett. Sie wurde verärgert und schrie: "Raus hier! Was ist los mit dir? "Ich bezweifelte, dass dies den Hasen beruhigen und ihn einladen würde. Wenn jemand uns anschreit, ist unser erster Impuls wegzulaufen. Hasen und Ehegatten springen zurück, wenn sie bedroht werden, selbst wenn ihnen gesagt wird, dass sie es nicht tun sollen. Wir können diesen Reaktionen fast nicht helfen. Unsere physischen Antworten überschreiben das logische Denken.

Deshalb ist Wut stark – sie ist mit grundlegenden Überlebensmechanismen verbunden. Wenn Sie kämpfen oder um Ihr Leben fliehen, sind alle Systeme in höchster Alarmbereitschaft. Ist dein Ehegatte jemals in den Raum gestampft, als ob er töten wollte? Dein Körper reagierte in Millisekunden, bevor irgendein Denken tat. Wir sind gut in dieser angespannten Reaktion, denn wenn jemand wütend auf uns zukommt, müssen wir schnell reagieren. Diese spontanen Emotionen sind jedoch oft unlogisch.

Charles Darwin war daran interessiert. Er machte ein Experiment mit einer Schlange, um zu sehen, ob er sich zwingen konnte, ruhig zu bleiben, wenn sein Körper sich bedroht fühlte. Er schrieb: "Ich stellte mein Gesicht nahe an die dicke Glasplatte vor einem Puff-Addierer im Zoologischen Garten, mit der festen Entschlossenheit, nicht zurückzufahren, wenn die Schlange mich traf; aber sobald der Schlag geschlagen wurde, ging mein Entschluss umsonst und ich sprang ein oder zwei Yards mit erstaunlicher Schnelligkeit zurück. Mein Wille und meine Vernunft waren machtlos gegen … eine unechte Gefahr.

Selbst Partner, die gut in Ruhe sind, müssen daran arbeiten, wenn sie provoziert werden. Die Wut, die sich aus der Bedrohung durch einen anderen ergibt, soll schützen, aber wie eine Schlange hinter Glas sind die meisten Handlungen unseres Partners nicht lebensbedrohlich. Deshalb täuscht Wut. Es verzerrt die Person vor dir und malt sie als Feind. Wir wollen verletzen, was wir für die Quelle unseres Schmerzes halten. Ein Partner, der zu anderen Zeiten eine Quelle der Liebe und Sicherheit sein kann, wird nun ein Feind, der entsandt wird. Ein Mann in einer meiner Studien beschrieb dieses Gefühl: "Ich spürte, wie die Wut aufstieg, das Adrenalin, und es war mir einfach egal … Es war in diesem Moment … ich wollte sie ehrlich gesagt nur körperlich verletzen."

Diese irrationale Feindseligkeit tritt auf, wenn ein Teil des Gehirns, der Hippocampus genannt wird, inaktiv wird. Der Hippocampus macht normalerweise Notizen und lokalisiert Ereignisse genau in der Erinnerung. Aber wenn er wütend ist, schließt das Gehirn diesen Schreiber. Fakten werden zweitrangig und Emotionen und Angriffe werden primär. Dies macht es auch für wütende Paare fast unmöglich, zu einer genauen Übereinstimmung zu kommen.

Beziehungsforscher John Gottman sagt, Wut mache "rationalen Gedanken fast unmöglich", was ein weiterer Grund ist, dass dieser Zustand schädlich ist. Anstatt Entscheidungen zu treffen, die Ihnen und Ihrer Beziehung helfen, führt Ärger zu zerstörerischen Austauschen, die Gottman mit The Roach Motel vergleicht, wo Paare reinkommen, aber nicht herauskommen können. Wie Käfigjäger werden sie gefangen, von Adrenalin überflutet und ihr Puls und Blutdruck steigen. Hattest du solche Kämpfe? Wenn Sie viele von ihnen haben, geht es Ihrer Beziehung nicht gut. Das nächste Mal, wenn Sie anfangen, es zu verlieren, denken Sie daran, dass "Ärger" einen Buchstaben kürzer als "Gefahr" ist und es Zeit ist, aus dem Käfig zu kommen.