Kein Suchen und Zerstören: Teil 3
Linda: Hier ist ein gutes Beispiel für ein Paar, das Shadow-Arbeit geleistet hat, die eine Abwärtsspirale unterbrach und einen Zusammenbruch in eine wertvolle Konversation verwandelte.
Finn: "Kurz nachdem Poppy und ich uns verpflichtet hatten, uns gegenseitig bei der Schattenarbeit zu unterstützen, erlebten wir den Beginn eines schrecklichen Kampfes, den wir unterbrechen konnten. Es wurde durch einen Vorfall ausgelöst, in dem sie Frustration über eine Vereinbarung äußerte, die ich einige Monate zuvor gemacht hatte, um die Garage zu reinigen. Gerade als Poppy begann, ihre Gefühle auszudrücken, explodierte ich in einer verbal heftigen Wut, nannte ihre fiesen Namen und beschuldigte sie, mich mit ihrer unerbittlichen Kritik zu kontrollieren. Glücklicherweise habe ich mich auf frischer Tat ertappt und die Korrektur schnell gemacht, bevor ich weiteren Schaden angerichtet habe; Ich konnte den Tyrann in meinem Schatten in Schach halten. Sobald ich ruhig war, konnte ich sanft sprechen. »Warum hast du mir nicht gesagt, dass du so aufgeregt warst? Hast du gedacht, dass ich sauer auf dich werde?
Poppy: "Ich denke, wenn ich meine Gefühle früher geäußert hätte, bevor ich anfing zu schwelgen, dass ich dich verärgert habe, hättest du wahrscheinlich sehr viel anders auf meine Beschwerde reagiert, als du es gerade getan hast. Was wirklich wahr ist, ist, dass ich mich seit Monaten jedes Mal, wenn ich in die Garage gehe, verschlechtert habe. Ich hatte erfolglos versucht, meinen Ärger loszulassen. Ich bin bereit, die Verantwortung für meine Schattenfiguren des Angebers und des Aussteigers zu übernehmen, die hier Ärger machen. Was Sie von mir bekommen haben, war eine Beschwerde mit etwa fünf Monaten angestauter Wut. Kein Wunder, dass du so reagierst. Ich werde wirklich mein Bestes versuchen, um meine Gefühle nicht zu leugnen und Ihnen eher zu berichten, wenn mich etwas stört. Aber das entschuldigt nicht, dass du mir diese fiesen Dinge gesagt hast. Ich bin kein selbstbezogener Controller, und es ist nicht wahr, dass ich nie mit irgendetwas zufrieden bin, was du tust. Obwohl ich weiß, dass du wahrscheinlich nicht alles meinst, was du sagst, wenn du so gehst, tut es immer noch weh. "
Finn: "Du hast Recht. Egal, was mit dir los war, ich war eindeutig weit davon entfernt, dich so zu betrügen, wie ich es tat. Es tut mir Leid. Vergibst du mir?"
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Poppy: "Ja, aber lass uns herausfinden, was sonst noch passiert, damit wir lernen können, was wir daraus lernen müssen."
Finn: "Nun, ich kann dir sagen, was mit mir los ist. Ich wurde defensiv, als ich den Urteilston in deiner Stimme hörte. Das hat mich angetrieben. Ich fühlte mich, als würdest du mich wie ein ungehorsames Kind beschimpfen und ich blies es einfach. Ich habe schon so viel Schuldgefühle und Selbstkritik dafür, dass ich meine Zustimmung nicht erfüllt habe, dass deine Worte und dein Tonfall mich übertrieben haben. "
Poppy: "Nun, wenn du dich so schuldig fühlst, warum hast du es dann nicht schon früher gehandhabt?"
Finn: "Das ist eine gute Frage. Ich bin mir nicht sicher. Vielleicht, weil ich nicht ehrlich mit mir war, wie ich mich fühle. Jedes Mal, wenn ich darüber nachdenke, die Garage aufzuräumen, sage ich mir, dass es warten kann. Da ist meine Schattenfigur des Zauderers. Ich sage mir, dass es für mich nicht so wichtig ist und wenn es eine große Sache für dich ist, lass es mich wissen. "
Poppy: "Nun, ich habe es getan und schau was passiert ist."
Finn: Ja, ich weiß. Ich hatte mich selbst davon überzeugt, dass es wirklich in Ordnung war, meine Zustimmung nicht zu erfüllen, wenn Sie nicht zu unglücklich zu sein schienen, aber als ich sah, dass Sie wirklich waren, wurde ich wütend auf den faulen und unverantwortlichen Teil von mir, der wieder einmal verursacht hatte schlechte Gefühle zwischen uns, und ich habe alles auf dich verdrängt, anstatt mich selbst schlecht zu fühlen. "
Am Anfang ihrer Interaktion konnte Finn nicht sehen, dass sein Schatten ihn besaß. Er mochte es, sich als hochintelligenter Typ zu sehen, der immer seine Versprechen hält. Er mochte es nicht, den Teil von ihm zu sehen, der ein fauler, unverantwortlicher Zauderer war. Und er mochte es sicherlich nicht, sich selbst als eine Person zu sehen, die aggressiv und verbal gewalttätig ist. Finns Knöpfe waren gedrückt worden und er war eindeutig im hyperreaktiven Angriffsmodus. Finn reagierte und versuchte, seine Maske des Guten wieder aufzusetzen, was Poppy zum Schuldigen machte.
Glücklicherweise hatte Finns Partnerin Poppy genug Geistesgegenwart, um der Versuchung zu widerstehen, defensiv oder aggressiv zu reagieren, anstatt ihren Wunsch zu bekräftigen, ein Verständnis zu entwickeln. In ihrer Bereitschaft, ihren Teil beizutragen und angesichts Finns Aggression offen und reaktionslos zu bleiben, löste sich seine Wut fast sofort auf.
Sobald sein Verstand nicht mehr so entflammt war, wurde Finn bald klar, dass seine Reaktion nicht nur übermäßig dramatisch war, sondern es war eine extreme Übertreibung der Situation. Finn war seiner Arbeit verpflichtet, sein Image nicht mehr an die Beziehung zu senden. Er wurde rechenschaftspflichtiger, als sein Schatten ihn beherrschte, und er konnte zugeben, dass Poppys Absicht nicht darin bestand, ihn zu kontrollieren, sondern lediglich die Vereinbarung zu bestätigen, die sie getroffen hatten, um ein überfälliges Projekt abzuschließen.
Finns Bereitschaft, sich auf eine höhere Verantwortungsebene zu erheben, lud Poppy ein, ihre Rolle anzuerkennen, indem sie nicht früher sprach, bevor ihr Aufschub ihre Marinierung in Ressentiments versetzte. Poppy gab zu, dass es mehr Wut und Ärger auf Finn gab, als sie es zugelassen hatte. Sie gab zu, dass unter ihrer Frustration mit ihm Urteile über sich selbst lauteten, weil sie nicht ehrlich darüber gewesen waren, wie verzweifelt sie über die Unordnung in der Garage gewesen war.
Was sich in der Vergangenheit wahrscheinlich zu einer totalen Schlacht entwickelt hatte, die Tage gedauert haben könnte, um sie zu lösen, wurde innerhalb von weniger als einer Stunde ausgearbeitet? Finn musste sich seinem faulen, kindischen, unverantwortlichen Teil anvertrauen, der daran erinnert werden musste, seine Verpflichtungen zu erfüllen. Er musste auch den kritischen perfektionistischen Tyrannen in sich akzeptieren, der seinen Zorn auf andere wütet und verdrängt. Poppy musste ihren inneren Schwächling und den Angeber besitzen, der Gefühle stopft, anstatt andere zu verärgern.
Wenn wir uns aufeinander konzentrieren und nicht auf uns selbst, gelingt es uns selten, etwas zu erarbeiten. Wenn wir beide zustimmen, aus unserer Erfahrung zu sprechen und uns auf unsere eigenen Gefühle und nicht auf das Verhalten des anderen zu konzentrieren, geht es uns so viel besser.
Indem sie das Bild, das sie so verpflichtet hatten, zu sich selbst, einander und der Welt zu halten und mit den Teilen ihrer selbst in Beziehung zu kommen, die sie mit dem Verstecken so verbunden hatten, ließen sie ihr Bild frei um miteinander real zu werden. Ihre Beziehung nahm eine Wende zum Besseren. Als sie weiterhin ihre Schattenfiguren umarmten und in eine richtige Beziehung mit ihnen traten, hörten sie auf, ihre Figuren aufeinander zu projizieren und eine größere Harmonie in ihrer Partnerschaft zu genießen.