Tragödie in Las Vegas: Strategien für psychologische Heilung

Google free image.
Quelle: Google kostenloses Bild.

Wir sind entsetzt und entsetzt über die schrecklichen Massenerschießungen, die diese Woche in Las Vegas stattfanden. Zu denken, wie viele Konzertbesucher dort waren, nur ihr Leben zu leben und unschuldig Spaß an einem Ort zu haben, der als entspannend und angenehm bekannt ist, nur um für immer durch die Handlungen eines einzigen Schützen verändert zu werden, ist unverständlich. Für viele von uns ist es schwierig, die richtigen Worte zu finden, um zu beschreiben, wie wir uns fühlen. Stattdessen wenden wir uns der Logik zu und wir finden, dass wir eine Antwort darauf finden wollen, warum diese Tragödie passiert ist.

Dennoch sind viele ungläubig; Ich verstehe nicht, wie so etwas passieren kann (überhaupt und vielleicht sogar noch mehr). Situationen wie diese sind schwer zu verstehen und zu verstehen. Und so sehr wir es auch versuchen, es besteht eine gute Chance, dass wir das Warum nie ganz verstehen werden, besonders wenn es sehr wenig Sinn gibt, Sinnloses zu verstehen.

Trotz der Tatsache, dass das, was in Vegas passiert ist, jetzt das größte Massenerschiessen in der modernen US-Geschichte ist, wird dieses tragische Ereignis nur durch die Anzahl der traumatischen Ereignisse verstärkt, die ihm vorausgegangen sind. Im Zuge der zahlreichen weltweiten traumatischen Ereignisse und Massenerschießungen ist es wichtig, dass Sie auf sich und Ihre Familie aufpassen. Dieser Artikel enthält Informationen zur Bewältigung dieser schwierigen Zeit.

Wie man psychologisch verarbeitet

Während dieser Zeit ist es unglaublich hilfreich, nicht zu vermeiden, wie Sie sich fühlen und was Sie denken. Finde andere, mit denen du offen sprechen kannst, und diskutiere, was dich beschäftigt. Teile deine Ängste, deinen Kummer, deine Wut, deinen Ekel usw. Was immer es ist, teile es mit anderen. Wenn Sie Ihre innersten Gedanken und Emotionen unterdrücken, werden sie nicht verschwinden, sondern sie werden sich wahrscheinlich intensivieren. Wenn Sie persönlich von dem Shooting betroffen waren, ob Sie auf dem Konzert anwesend waren oder jemanden kennen, der es war, ist es unerlässlich, dass Sie sich die Zeit und den emotionalen Raum erlauben, um zu verarbeiten, was passiert ist. Für viele in Florida ist das Vegas-Shooting nach dem Pulse-Nachtclub-Shooting im Jahr 2016 zu nah.

Der Schlüssel zur psychologischen Verarbeitung des Geschehens besteht darin, darüber nachzudenken, darüber zu sprechen, darüber zu berichten usw. Vermeiden Sie es nicht.

Wie man anderen hilft

Du bist nicht allein in deinen Gedanken und Gefühlen über das, was passiert ist, und genauso wie du Unterstützung brauchst, werden es wahrscheinlich auch deine Mitmenschen tun. Wenn Sie jemanden kennen, der während des Angriffs anwesend war oder jemand, dessen Angehöriger vielleicht verstorben ist oder verletzt wurde, ist es unglaublich wichtig zu wissen, wie man ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen kann. Das Beste, was Sie tun können, ist einfach zuzuhören und unterstützend zu sein. Minimiere nicht ihre Gefühle, Reaktionen oder Schmerzen. Alles, was Sie oder sie nach einer solchen Tragödie durchmachen, ist sowohl völlig normal als auch gesund (und muss stattfinden, wenn eine effektive Heilung stattfinden soll). Ein guter Freund oder ein Familienmitglied zu sein bedeutet, mit Empathie zur Verfügung zu stehen und zuzuhören.

Ebenso kennen Sie vielleicht jemanden, der sich in einer ähnlichen Situation befand, und das Vegas-Shooting ist ein starker Auslöser für sie. Das Shooting in Las Vegas wird wahrscheinlich nur beunruhigende Erinnerungen, Bilder, Albträume, Wut, emotionalen Schmerz usw. hervorrufen. Wenn Sie es sind, ist es wichtig, Ihre Gedanken und Emotionen anzuerkennen. Wenn das jemand ist, den du kennst, ist es wichtig, für sie da zu sein, indem du mit Verständnis lauschst, unterstützend bist und sie alles teilen lässt, was sie denken und fühlen.

Professionelle Hilfe

Wenn die Schießerei in Las Vegas Sie persönlich betroffen hat oder Sie noch von einer traumatischen Erfahrung in der Vergangenheit heilen, ist es dringend notwendig, dass Sie früher oder später Hilfe suchen. Das bedeutet nicht, dass das Warten auf eine Behandlung die Wirksamkeit verringert, aber Sie werden wahrscheinlich weniger Schmerzen und Leiden erfahren, je früher Sie es erreichen. Es gibt ausgezeichnete Therapien, die Ihnen helfen können, sich auf sichere und gesunde Weise mit dem Geschehen zu befassen, es zu verarbeiten und davon zu heilen. Suchen Sie die Hilfe eines Trauma-Spezialisten, der die nötige Ausbildung und den Hintergrund hat, um Ihnen zu helfen, Ihr Leben nach den Tragödien zu heilen und wiederzuerlangen.

Wie Sie Ihren Kindern helfen können

Einige Eltern fragen sich vielleicht, wie sie mit ihren Kindern über das Shooting in Las Vegas diskutieren können. Dies ist ein wichtiger Dialog, da viele Kinder Fragen dazu haben, was passiert ist und warum. Der Schlüssel zu dieser Diskussion ist, ihnen die Fakten zu geben und gleichzeitig Sicherheit zu bieten. Sei ehrlich mit deinen Kindern über das, was passiert ist. Ziehe nicht an, was passiert ist, mache es nicht leicht, sondern erkläre es auch in kindlicher Hinsicht (sprich nicht mit ihnen zu reden, als wären sie Erwachsene). Es ist völlig akzeptabel zu sagen, dass Sie nicht wissen, warum das passiert ist, und daran zu erinnern, dass, während es Menschen gibt, die schlechte Dinge tun, es viel mehr gute Menschen auf dieser Welt gibt.

Lassen Sie Ihr Kind seine Gefühle teilen und was sie denken. Geben Sie ihnen einen sicheren und komfortablen Raum, um ihre Ängste zu teilen. Erzählen Sie ihnen nicht, dass ihre Gedanken und Gefühle falsch sind, sondern drücken Sie Verständnis aus und versichern Sie ihnen, dass viele Menschen eine sicherere Welt wollen und darauf hinarbeiten. Reduzieren (nicht eliminieren) Sie die Exposition gegenüber Nachrichten oder anderen Medienquellen, die sie mit Video oder Bildern der Aufnahmen bombardieren können. Wenn Ihr Kind trotz aller Bemühungen mit dieser Tragödie zu kämpfen scheint, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen, um professionelle Hilfe zu erhalten.

Statistisch gesehen

Angesichts der Anzahl der Massenerschießungen, die in den letzten Jahren stattgefunden haben, ist es nicht ungewöhnlich, den Gedanken "Ich bin nirgendwo sicher" zu haben. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass diese Ereignisse immer noch unwahrscheinlich sind. Wenn Sie es vermeiden, einen Platz zu finden, erlauben Sie diesen Situationen, Sie zu kontrollieren und Ihre Aktivitäten einzuschränken. Der Aufenthalt in Ihrem Haus wird wahrscheinlich mehr als wahrscheinlich verhindern, dass Ihnen das passiert, aber es verhindert auch, dass Sie keine Lebensqualität haben. Wenn du dein Leben in ständiger Angst lebst, lebst du überhaupt nicht. Wenn Sie von diesen Gedanken und Veränderungen in Ihrem Verhalten geplagt werden, gibt es wirksame Behandlungen, die wahrscheinlich helfen werden.