Wie erfolgreiche Paare Konflikte lösen
Anmerkung des Autors: Dieser Beitrag ist ein Auszug aus dem Buch (klicken Sie auf den Titel): "Sieben Schlüssel zum langfristigen Erfolg der Beziehung".
Es ist normal, dass sich ein Paar von Zeit zu Zeit streitet – nur ein Teil dessen, was es bedeutet, zusammen zu sein. Konflikte und Argumente gefährden nicht unbedingt eine Beziehung. Es gibt Zeiten, in denen Unstimmigkeiten ein Paar näher zusammenbringen können. Der Schlüssel liegt darin, wie Sie und Ihr Partner entscheiden, mit dem Konflikt umzugehen.
Paare mit schlechten Konfliktlösungsfähigkeiten üben in der Regel Kampf-, Flug- oder Freeze-Verhalten aus. Sie kämpfen und bleiben verrückt und halten manchmal jahrelang Groll. Sie fliehen und vermeiden wichtige Dinge, indem sie sie unter den Teppich kehren. Oder, nach endlosen Argumenten, die keine Lösung in Sicht haben, frieren sie emotional ein und schließen sich. Jemand, der in einer Beziehung erstarrt, geht normalerweise außen herum, hat aber aufgehört, sich um das Innere zu kümmern.
Erfolgreiche Paare haben die Fähigkeit, Probleme zu lösen und loszulassen. Sie konzentrieren sich darauf, sich um das Problem zu kümmern, anstatt die Person anzugreifen. Selbst wenn sie wütend sind, finden sie Wege, sich zu ärgern und gleichzeitig nahe zu bleiben. Sobald die Angelegenheit gelöst ist, vergeben und vergessen sie. Am wichtigsten ist, dass erfolgreiche Paare die Fähigkeit haben, durch ihre zwischenmenschlichen Schwierigkeiten zu lernen und zu wachsen. Wie guter Wein verbessert sich ihre Beziehung mit dem Alter und wird mit der Zeit besser.
Ich saß einmal in einem Café, als ich Zeuge eines brillianten Beispiels für die Konfliktlösung eines älteren Paares wurde. Sie saßen neben mir, als der Ehemann versehentlich eine Tasse Wasser über den Tisch und auf seine Frau klopfte. Als er aufstand, um ein paar Servietten zu holen, verkündete seine Frau allen: "Er macht das seit dreiundzwanzig Jahren für mich!" Und als der Ehemann die Wunde seiner Frau sanft säuberte, wandte er sich an uns und sagte: " Sie hat es verdient! "Seine Frau lachte. Er lachte. Wir haben alle gelacht.
"Die Gruppe, mit der ich immer am meisten fasziniert war, ist diejenige, die ich 'Ehemaligen' nenne – Leute, die im Umgang mit Konflikten so gut sind, dass sie Ehestreitereien wie Spaß machen. Es ist nicht so, dass diese Paare nicht wütend werden und nicht zustimmen. Wenn sie nicht zustimmen, sind sie in der Lage miteinander in Verbindung zu bleiben und sich miteinander zu beschäftigen. Anstatt sich defensiv und verletzend zu verhalten, pfeffern sie ihre Streitigkeiten mit blitzender Zuneigung, intensivem Interesse und gegenseitigem Respekt. "
– John Gottman
"Lass die kleinen Dinge gehen. Menschen, die kämpfen, kämpfen oft um Kleinigkeiten. Wir sind besessen von Dingen, die nicht wirklich wichtig sind. Wir schaffen Widerstand, anstatt Dinge von uns gleiten zu lassen. Lass die kleinen Dinge gehen, atme und gehe zu den wichtigen Dingen. "
– Leo Babauta
"… und am Ende stellt sich heraus, dass es nicht so wichtig ist."
– von "Abend"
Weitere Tipps zum Erfolg von Beziehungen finden Sie in meinen Büchern (klicken Sie auf Titel):
"7 Schlüssel zum langfristigen Beziehungserfolg"
"Wie man effektiv kommuniziert und schwierige Menschen behandelt"
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Preston Ni, MSBA ist als Moderator, Workshopleiter und privater Coach verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.nipreston.com.
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