Wenn das Leben schiefgeht

Seit ich vor über einem Jahrzehnt aus einer lähmenden Depression hervorgegangen bin, habe ich mich dem Entdecken und Verstehen der Elemente des Lebens verschrieben, die das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit fördern.

Ich habe mit der Zeit und der Erfahrung gelernt, die schlechten Dinge, die unvermeidlich im Leben passieren, als Stimuli für Wachstum, Charakterentwicklung, verstärkten Glauben und Veränderung zu sehen, egal wie unwillkommen diese Ereignisse sein mögen. In der Arbeit, die ich mit Menschen mache, ob ich Klienten oder Patienten betreue, ermutige ich sie, diesen hoffnungsvollen Glauben zu kultivieren.

Trotzdem können die Dinge manchmal so schlecht sein, so enttäuschend oder so entmutigend, dass es alles ist, was man tun kann, um weiter zu atmen. In dunklen Zeiten kann sich das Leben unerträglich fühlen.

Ich beabsichtige nicht, den tiefen Schmerz, die Trauer und den Verlust, die die schlimmsten Ereignisse des Lebens begleiten, zu minimieren oder zu verwerfen. Es ist so wichtig zu trauern, unsere tiefsten Verluste zu erkennen und zu verarbeiten. Unsere Gesellschaft macht nicht sehr gute Arbeit, neben Menschen zu trauern. Wir sind zu schnell, um jemandem zu sagen, er solle aufmuntern, um darüber hinwegzukommen.

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Dies ist keine schnelle Lösung. Hoffentlich ist es eine Perspektive, um Kraft und Verständnis zu finden, eine Perspektive, die dir hilft, durch eine sehr verwirrende, schmerzhafte Lebensreise zu navigieren.

1) Das Leben ist nicht immer gut und gerecht, auch wenn du es bist

Es gibt einen Glauben an unsere Gesellschaft, dass guten Menschen gute Dinge passieren. Wenn Sie das Richtige tun, werden Ihnen im Gegenzug die richtigen Dinge passieren. Es ist absolut richtig, dass, wenn Sie gute Samen im Leben pflanzen, Sie viel eher gute Früchte ernten. Und dennoch geschieht immer noch das Unerklärliche. Schlimme Dinge passieren, die keinen Sinn ergeben.

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Es kann schwierig sein, diese zwei gegensätzlichen Konzepte im Gehirn zu halten, ich empfinde kognitive Dissonanz, wenn ich es tue. Ich glaube, dass das Leben gut ist, dass es immer viel zu danken gibt, dass man Gutes erwarten und hoffen kann und dass das gesund und weise ist.

Doch manchmal passieren schreckliche Dinge.

Wir leben in einer zerbrochenen, weit von der perfekten Welt entfernt. Die Dinge werden nicht immer gut laufen und wir werden uns nicht immer gut fühlen. Die Art und Weise, wie wir diese Ereignisse interpretieren, die Art und Weise, wie wir mit ihnen umgehen, die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, kann das, was Schönheit in dieser Welt ausmacht, erhöhen oder verringern. Für mich war mein Glaube das, woran ich mich in den letzten Jahren in den dunkelsten Zeiten gewandt habe; es hat mich befähigt, überleben zu können und auf die andere Seite dieser Ereignisse zu kommen.

Zu wissen, dass wir alle auf einer bestimmten Ebene gebrochen sind, dass wir alle Fehler machen und fähig sind, andere tief zu verletzen, hilft uns anderen gebrochenen Menschen zu vergeben, wenn sie stolpern und versagen und versuchen, dieses Leben zu tun.

2) Gott existiert nicht, um das Leben so zu gestalten, wie wir es wollen

Vor einem Jahrzehnt bin ich Christ geworden. In den ersten Jahren war ich so aufgeregt, eine co-kreative Beziehung mit Gott zu erleben, alles über das Erreichen meiner Träume und wunderbare positive Erfahrungen und Durchbrüche. Rückblickend wirkt das egozentrisch und sogar ein bisschen kindisch.

Obwohl es im Leben und in der menschlichen Erfahrung so viel Gutes zu sehen gibt, geht es im Kern nicht darum, was uns am glücklichsten macht und Dinge "gut" fühlen lässt.

Wenn wir glauben und darauf bestehen, dass der letztendliche Zweck des Lebens und der Zweck der anderen Menschen in unserem Leben darin besteht, dass wir uns erfüllt und zufrieden fühlen, können wir sehr uneinsichtig werden und die Realität (und sogar die absolute Unversöhnlichkeit) ablehnen und Ereignisse, die sich entfalten.

Wenn ich über die Aspekte meiner Persönlichkeit und meines Lebens nachdenke, die für andere von echtem Wert sind, sind fast alle diese Elemente im Schmelztiegel großer Prüfungen entwickelt und gestärkt worden. Ich hasse es zu denken, wie ich immer noch sein könnte, wenn alles die ganze Zeit auf meinem Weg läuft. Meine Depression hat mich auch bis zu dem Punkt gequetscht, wo ich gezwungen war, ein völlig neues Leben und eine neue Perspektive aufzubauen, die jetzt anderen hilft, durch das, was ich aus der Erfahrung gelernt habe.

3) Zerbrochene Träume sind für unser Wachstum notwendig

Im Laufe der Jahre wird mir diese Wahrheit immer bewusster. Manche Dinge im Leben gehen glücklicherweise gut. Andere Hoffnungen brechen und brennen spektakulär und wiederholt, und ich frage mich, warum ich in einem bestimmten Bereich meines Lebens verflucht bin. Die Verteilung von Gewinn und Verlust ist für das Leben jedes Einzelnen völlig einzigartig und macht oft für niemanden Sinn.

Ich dachte naiv für einige relativ einfache Jahre danach, dass die Depression meine Hauptlektion des Lebens war, und dass, wenn ich daraus hervorgehe, ich jetzt "frei von Zuhause" wäre. Das scheint jetzt urkomisch. Seither gibt es mehrere Versuche, und diese bringen weiterhin Stärke und frischen Charakter hervor, den ich nie anders hätte (die Leute um mich herum haben es mir wiederholt gesagt). Es gibt eine tiefe Weisheit und Richtigkeit für die gesamte Reise, die ausschließlich durch Schmerz, Verlust und Herausforderung verfeinert und gestaltet wird.

Das Leben ist immer noch schön. Umfassen und leben Sie es voll und ganz, indem Sie sich sowohl von den Höhen als auch von den Tiefen fühlen lassen und feiern, wenn es Zeit ist zu feiern und zu trauern, wenn es Zeit ist, zu trauern.

4) Pass auf dich auf während der schlimmsten Zeiten

Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich mein Leben und meine Karriere darauf ausgerichtet, zu verstehen, was Menschen physisch, mental und emotional zum Leben bringt. Du kannst der Trauer, dem Verlust und der Verletzung im Leben nicht entkommen, aber du kannst den schädlichsten Folgen entkommen, indem du einige grundlegende Dinge tust, um deinen Kopf über Wasser zu halten.

Wenn eine Situation so schwierig und intensiv ist, dass es ein Versuch ist, aus dem Bett zu kommen und Nahrung in deinen Mund zu geben, nimm Hilfe von anderen an. Stolz oder fehlplatzierte Selbstversorgung wird Ihnen mehr schaden als Ihnen zu helfen, wenn Sie unten sind.

Menschen müssen essen, also auch, wenn es dir nicht danach geht. Halten Sie sich an die üblichen Mahlzeiten, auch wenn Sie nicht hungrig sind, und essen Sie, was Sie können. Betonen Sie gesunde Proteine, Vollkornkohlenhydrate und Obst und Gemüse und vermeiden Sie Komfort in Junk Food, das für Körper und Geist giftig ist.

Schlaf ist absolut notwendig, um heilen und bewältigen zu können. Wenn Sie keine bekommen, informieren Sie Ihren Arzt. Suchen Sie professionelle Hilfe bei der Verarbeitung Ihres Kummers, insbesondere wenn es sich in eine Depression vertieft oder festgefahren hat.

Ein guter Spaziergang hilft täglich, Herz und Körper zu heilen. Wandern Sie in der Natur, wann immer Sie können, da die Natur selbst tief heilt.

Verbringe Zeit mit Menschen, die du liebst und die dich lieben. Es kann so verlockend sein, sich selbst zu isolieren, wenn du dich gebrochen fühlst, aber wenn du um andere herum bist, wird es dir helfen, wieder zusammen zu kommen. Und du wirst wieder zusammengesetzt werden. Vielleicht noch stärker und besser als je zuvor.

Susan Biali, MD ist Ärztin, Wellness-Expertin, Lebens- und Gesundheitscoach, professionelle Sprecherin und Flamencotänzerin. Sie wurde als Expertin für die Today Show sowie für andere wichtige Medien vorgestellt und ist für Keynote-Präsentationen, Workshops / Retreats und privates Life Coaching verfügbar.

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