Wie können wir unsere Beziehungen in einem "Snap" stärken?
In unserem Eröffnungsblog " Warum glücklich niemals danach passiert" erwähnten wir, wie wichtig es ist, an unseren Beziehungen zu arbeiten, so wie wir an unseren Körpern im Fitnessstudio arbeiten, denn der Aufbau guter Gewohnheiten ist mit langfristiger Gesundheit und Glück verbunden. Fitness-Studios werden aufgebaut, um unsere Erfolgschancen zu erhöhen. Geplante Trainingskurse, verschiedene Trainingsgeräte und -geräte sowie geschulte Trainer, die Rat und Anleitung aussprechen, können Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Stellen Sie sich vor, es gäbe ein Beziehungs-Fitnessstudio, das wir regelmäßig besuchen könnten, um gesunde Gewohnheiten für den Aufbau nachhaltiger Liebe zu entwickeln. Ein Ort, wo wir üben können, unsere relationalen Muskeln zu beugen, um unsere emotionale Flexibilität zu erhöhen und unsere intimen Interaktionen zu stärken. Wie würde das aussehen?
Ein Ort der Aktion: Walking the Talk.
Das Beziehungsgymnasium ist ein metaphorisches Konzept, das wir in unseren Workshops geprägt und diskutiert haben, um die Wichtigkeit regelmäßiger Übungen zu betonen. Was wir sicher wissen ist, dass ein reales Beziehungsgym kein Ort wäre, an dem wir uns einfach zurücklehnen und darauf warten, dass eine magische Verwandlung über Nacht stattfindet oder einfach nur mit unseren Freunden über eine bessere Beziehung plaudert. Wir haben wahrscheinlich alle jene Leute gesehen, die dazu tendieren, im Fitness-Studio zu sitzen und lieber abzuhängen als Sport zu treiben . Vielleicht sind diese Leute manchmal sogar wir. So wie wir uns nicht für geeignet halten können (wenn wir nur könnten!), Können wir nicht nur darüber nachdenken oder reden, dass wir eine bessere Beziehung wollen. Wir müssen reden und arbeiten, um Ergebnisse zu erzielen. Und ein Training im Fitness-Studio ist nicht genug. Es ist ein fortlaufender Prozess. Tägliche Entscheidungen und Handlungen summieren sich im Laufe der Zeit, um eine gesündere, flexiblere und belastbarere Beziehung aufzubauen. Glücklicherweise haben wir in jedem Stadium unserer Entwicklung die Möglichkeit, Entscheidungen zu treffen, die uns helfen, unsere Beziehung zu stärken. Mit der Zeit entwickeln sich diese täglichen Entscheidungen und Handlungen zu Gewohnheiten.
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In unseren romantischen Beziehungen gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, ist leichter gesagt als getan. Der bedeutende amerikanische Philosoph und Psychologe William James (1842-1910), der als Großvater der positiven Psychologie galt, war sehr daran interessiert, woher die Handlungen kommen und wie sie sich zu Gewohnheiten entwickeln. Er betonte die Wichtigkeit, unsere Aufmerksamkeit freiwillig zu lenken und zu fokussieren, um unsere Wahrnehmung zu beeinflussen. In unseren Beziehungen ist es leicht, gedankenlos auf die Unzulänglichkeiten unseres Partners einzugehen und auf das, was uns in unserem Leben fehlt. Diese ungesunde Angewohnheit kann dazu führen, dass wir uns spiralförmig nach unten bewegen und uns hoffnungslos und hilflos in der Liebe fühlen. Und es kann uns sogar ermutigen, unseren Partner und unsere Beziehung ganz aufzugeben. Mit etwas Übung können wir jedoch unsere Aufmerksamkeit stärker auf die Stärken unseres Partners richten und darauf, was mit unserer Beziehung gut läuft. Dies kann eine sehr effektive Möglichkeit sein, die Qualität unserer Verbindung zu verbessern. Aber wir können nicht aufhören. Wenn wir die guten Dinge wahrnehmen und schätzen lernen, können wir unsere Beziehung fördern, aber wir müssen auch handeln, was wir sehen.
Mit der Praxis werden unsere Beziehungsgewohnheiten besser und leichter.
Es ist zwar nicht einfach, gesunde Gewohnheiten zu schaffen, aber die gute Nachricht ist, dass es einige hervorragende praktische Auswirkungen hat. Zunächst erhöhen wir unsere Kompetenz. Wenn wir so etwas wie das Binden unserer Schuhe, das Fahrradfahren oder eine schwierige Tanzbewegung so trainiert haben, dass das Verhalten gewohnheitsmäßig geworden ist, können wir es viel effektiver tun, als wenn wir ständig darauf achten, was wir tun. Das gilt auch für gesunde Gewohnheiten in Beziehungen. Unser Beziehungsmuskel wird mit der Übung stärker, und das gesunde Verhalten, wie die gute Reaktion im täglichen Umgang mit unserem Partner, wird natürlicher. Und es erfordert auch eine geringere Anstrengung von unserer Seite. Wir müssen nicht mehr unsere gesamte Aufmerksamkeit auf das konzentrieren, was wir tun. Stattdessen werden unsere gewohnten Handlungen fast mühelos und sie arbeiten für uns, weil sie Spaß machen. Wir wollen sie machen. Harte Arbeit scheint nicht mehr so harte Arbeit zu sein und wir profitieren von einer stärkeren und befriedigenderen Beziehung.
Gesunde Gewohnheiten in einem "Snap" kultivieren
William James schlägt vier Maximen vor, um uns zu helfen, gesunde Gewohnheiten in unserem täglichen Leben zu kultivieren. Obwohl sie kein "Snap" sind, um sich zu üben, sind sie ein "Snap", um sich zu erinnern, dank eines von uns (James), der das folgende Akronym erstellt hat:
- S scharf stark. Je motivierter wir sind, eine neue Gewohnheit zu beginnen, desto wahrscheinlicher sind wir erfolgreich. Ziehen Sie in Betracht, eine öffentliche Bekanntmachung an Familie und Freunde zu richten, da dies uns helfen wird, ihre Unterstützung bei der Erreichung unserer Ziele zu gewinnen und es uns schwer machen wird, auf unsere Absichten zurückzukommen.
- Keine Ausnahmen. Konstante Praxis ist entscheidend, um eine langfristige gesunde Gewohnheit aufzubauen.
- Ein Gesetz. Folge dem Drang, in Übereinstimmung mit der neuen Gewohnheit zu handeln.
- P raxice, die den Willen ausübt. Mache jeden Tag etwas Schweres, um unseren Willen zu stärken, wenn wir es am meisten brauchen.
Diese vier Verhaltensweisen können uns helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, um unsere Beziehung zu stärken. Dinge wie die Verpflichtung, kontinuierlich an unserer Beziehung zu arbeiten, regelmäßige Zeitpläne für die Verbindung mit unserem Partner zu planen und die einzigartigen Stärken gegenseitig zu genießen, sind ein gutes Zeichen für den Erfolg der Beziehung.
Letztendlich müssen wir den Rat des weisen Philosophen und Psychologen beachten, um unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren und uns an die Wichtigkeit regelmäßiger Übungen im Fitness-Studio zu erinnern, um langfristige Stärke und Zufriedenheit in unserer Partnerschaft zu gewährleisten.
