Empowering Your Anxious Tween

Quelle: Juan Monino / Istock

Es wurde viel Wert auf die zunehmende Angst in Tweens und Teens gelegt. Eine kürzlich erschienene Titelgeschichte im New York Times Magazine zeigt, dass dies für viele Kinder und ihre Familien ein überwältigendes Problem geworden ist. Wenn Sie Eltern eines betroffenen Kindes, eines Schulfachmanns oder eines Klinikers sind, ist diese Epiphanie sicherlich keine überraschende Nachricht.

Viele haben versucht zu verstehen und zu begründen, warum so viele Kinder unter Angst leiden. Es ist wahr, dass unsere Kinder in einer scheinbar anspruchsvolleren Gesellschaft aufgewachsen sind als wir. Die Einflüsse, die sich aus dem Leben in einer digitalen Kultur ergeben, die von Smartphones, Tablets, Laptops und natürlich sozialen Medien beherrscht wird, können nicht genug unterstrichen werden.

Wie viele vermutet haben, können diese Innovationen die steigenden Prävalenzraten jedoch nicht vollständig erklären. Fügen Sie den akademischen Druck, die aktuellen Ereignisse und die wirtschaftlichen Herausforderungen hinzu, mit denen so viele Familien heute konfrontiert sind, und vielleicht haben wir den perfekten Sturm geschaffen. Während ein durchdachter Diskurs darüber hilfreich ist, ist eine lösungsorientierte Diskussion unerlässlich.

Die gute Nachricht ist vielleicht, dass Angst eine Bestie ist, die zumindest eingedämmt werden kann. Es ist natürlich wichtig, die Hilfe eines Fachmanns zu suchen. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass die Fähigkeit, Angst zu überwinden, auch bedeutet, dass er lernen muss, die Auswirkungen zu tolerieren.

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Nichts tut einem Elternteil mehr weh, als seinem Kind zuzusehen. Der Drang zu schützen, indem sichergestellt wird, dass Ihr Kind Situationen aussetzt, kann überwältigend und sogar erfolgreich sein, wenn auch momentan. Wenn Ihr Kind mit Ängsten kämpft, kann es sich anfühlen, als ob Sie in einer Welt leben, in der die kleinste Situation zu einer Krise führen kann. Der realistische Weg zu Empowerment beinhaltet die Exposition gegenüber dem Stress, den Ihr Tween gern vermeiden würde.

Regel Nummer eins ist also, dass Sie Ihre Fähigkeit aufbauen müssen, die Tatsache zu tolerieren, dass Ihr Kind verzweifelt ist. Regel Nummer zwei beinhaltet, dass Sie zurücktreten und Ihrem Kind erlauben, dem Stress ausgesetzt zu sein, der zu Panik führen kann. Hier ist die Sache jedoch, Kinder sind unglaublich belastbar. Ziemlich oft reicht ein einfacher Erfolg aus, um ein Kind mit einer "can-do" -Einstellung zu bewaffnen. Es kann ein Kind davon überzeugen, dass es überleben und sogar gedeihen wird. Kompetenz ist dann ein Schlüssel zur Überwindung von Angstzuständen.

Zu viel zu früh zu spät

Es kann sicherlich ein schwieriger Tanz sein, das Gleichgewicht zwischen Toleranz und Überforderung zu finden. Das Zwingen eines Tweens, um seinen Ängsten frontal gegenüberzutreten, kann manchmal in schlimmen Folgen enden, insbesondere in einer Neigung, wenn er dazu gebracht wird, tatsächlich in die entgegengesetzte Richtung zu laufen. Ein Student, der in einem bestimmten akademischen Bereich kämpft, kann zum Beispiel den Drang verspüren, zu meiden, besonders wenn er sich von einem wohlmeinenden Elternteil geärgert oder geärgert fühlt, der gerade die Ernsthaftigkeit einer akademischen Situation durch einen Fortschrittsbericht oder ein Zeugnis erkannt hat.

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Versteh mich nicht falsch. Eine Intervention kann in der Tat erforderlich sein. Es ist nicht das, was getan werden muss, sondern das Problem. Die Tween-Jahre sind geprägt von Push und Pull zwischen Eltern und Kindern. In einer Minute scheinen sie auf dich zu zu rennen und um Hilfe, Rat und sogar Intervention zu bitten. die nächsten wollen sie nichts mit dir zu tun haben, weil sie es haben; sie können es alleine bewältigen.

Egos sind besonders anfällig in diesen Jahren vor der Pubertät. Ein Hilfsangebot wird oft abgelehnt, weil es als Hinweis darauf interpretiert wird, dass das Kind nicht in der Lage ist, eine Situation alleine zu bewältigen. Natürlich könnte das nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, niemand führt den Jubelabschnitt lauter für Ihren Tween als Sie! Also ist die Antwort dann, um Ihren Tween zu erleichtern, um sich ihren Ängsten und nachfolgenden Ängsten zu stellen. Das alles beginnt mit einem strukturierten Plan.

Warum Struktur stresst

Um Ihrem Kind die Möglichkeit zu geben, Ängste zu bewältigen, muss er entsprechend mit den Hilfsmitteln ausgestattet sein. Ein strukturierter aktionsorientierter Plan bietet Sicherheit. Dies beginnt damit, dass Sie sich mit Ihrem Tweens zusammensetzen, um eine individualisierte Angriffsstrategie zu erstellen. Ein regelgebundener Ansatz ist am besten. Wenn sich Ihr Tweens beispielsweise in einem bestimmten akademischen Bereich überfordert fühlt, kann es sein, dass er dazu neigt, eine Pause zu machen oder gar die Klasse ganz zu überspringen. Obwohl dieser vermeidende Drang vielleicht stark ist, ist er eindeutig kontraproduktiv. Ein Punkt, den Sie mit Ihrem Tween besprechen sollten. Einfach ausgedrückt, wenn er die ganze oder einen Teil der Klasse, in der er sich gerade befindet, vermisst, stellt er sich auf weitere Kämpfe ein. Wie du ihm erklären kannst, sorgt er dafür, dass er zurückfällt, weil er nicht in der Nähe ist, um das Material zu lernen.

Eine bessere Strategie besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, im Unterricht zu bleiben, selbst wenn er sich überwältigt oder verwirrt fühlt. Verfolgen Sie einige Dinge, die er tun kann, um das Material nach dem Unterricht zu lernen oder besser zu verstehen. Bleiben Sie auf der Suche nach zusätzlicher Hilfe, zum Beispiel über das Material mit einem Freund zu sprechen, der den Inhalt zu verstehen scheint, wenn es gerechtfertigt und möglich ist, mit einem Tutor zu arbeiten. Einfach nur in der Klasse zu sitzen und zu hören und sich Notizen zu machen, ist hilfreich, wenn es einen Plan gibt, das präsentierte Material zu verstärken.

Sich Sorgen machen, anstatt sich Sorgen zu machen

Eine Strategie, die ich normalerweise einschließe, ist es, einen "Sorgenplan" zu erstellen. Lassen Sie Ihren Tweens Zeiten erkennen, in denen er sich während des Tages Sorgen um Dinge machen kann. Beschränken Sie die besorgniserregende Zeit auf fünf bis zehn Minuten. Oft sind die besten Zeiten zwischen den Klassen, wenn er in der Mittelschule ist, und zwischen Fächern, Specials (wie Kunst, Musik, etc.), Mittagessen und Pause, wenn er in der Grundschule ist. Es sollte auch einmal nach der Schule eingerichtet werden. Wenn er sich während des Unterrichts Sorgen macht, kann er sich sagen: "Ich kann mir jetzt keine Sorgen machen, das ist keine Sorgenzeit."

Sich Sorgen zu machen, ist eigentlich besser, als sich Gedanken über die Sorgen selbst zu machen, weil es sich um eine indirekte Sorge handelt. Es bringt Abstand zwischen Ihrem Tween und der tatsächlichen Sorge. Dies kann wiederum Vertrauen schaffen, wenn es als ein erfolgreicher Versuch zur Abwehr der eigentlichen Sorge hervorgehoben wird.

Bilder können Frieden bringen

Eine andere Technik, die Ruhe in einer Zeit des Stresses bieten kann, ist sicherzustellen, dass Ihr Tween ein paar Lieblingsbilder mit ihr hält. Einige gemeinsame Favoriten sind ein Bild der Familie in den letzten Ferien, Familienhund oder ein zufälliges Bild von Welpen oder Kätzchen. Sagen Sie Ihrem Tween, wenn sie sich überfordert fühlt, ihr Gehirn zurückzusetzen, indem Sie einen kurzen Blick auf eines ihrer Bilder werfen. Dies kann helfen, von der Sorge abzulenken und erlaubt es ihr, sich auf den Moment anstatt auf die Sorgen zu konzentrieren.

Medikation Betrachtung

Als Elternteil kann der Gedanke, dass Ihr Kind Medikamente gegen Angstzustände bekommt, ein schwieriges Dilemma sein. Natürlich ist der erste Schritt eine vollständige Bewertung von einem Fachmann. Wenn Medikamente empfohlen werden, ist es vielleicht hilfreich zu wissen, dass, wenn Medikamente indiziert sind, die Forschung zeigt, dass die effektivste Behandlung von Angstzuständen eine Kombination von Medikamenten und Psychotherapie ist. Als klinischer Fachmann kann ich Ihnen sagen, dass es für einige Kinder sie wirklich frei macht. Das Medikament ermöglicht es ihnen, die notwendige Arbeit zu tun, um die Fähigkeiten zur Bewältigung ihrer Symptome zu erlernen. Wie ich immer meinen eigenen Kunden sage, ist es meine Aufgabe, ihnen zu helfen, sich selbst zu helfen. Sie müssen natürlich alle Vor- und Nachteile abwägen. Sprechen Sie mit dem Therapeuten Ihres Kindes und dem Mediziner, der die Empfehlung abgibt.

Denken Sie daran, dass die Betreuung Ihres Kindes eine Teamleistung ist. Stellen Sie Fragen und bieten Sie Ihre Bedenken an. Es ist wichtig, gehört zu werden und zuzuhören. Es kann hilfreich sein, sich mit anderen Eltern zu verbinden, die die gleiche Entscheidung treffen mussten. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über diese Möglichkeit. Erklären Sie ihm, warum Sie diese Option in Betracht ziehen, und beruhigen Sie ihn, indem Sie alle Fragen beantworten, die er möglicherweise hat. Stellen Sie außerdem sicher, dass er die Möglichkeit hat, mit den an der Empfehlung beteiligten klinischen Fachleuten zu sprechen. Ermutigen Sie ihn, ihnen Fragen direkt zu stellen und ihnen verwandte Sorgen oder Bedenken mitzuteilen. Sie werden vielleicht von seinem Feedback überrascht sein. Wenn ein Kind so leidet, ist er oft bereit, alles zu versuchen, um Erleichterung zu bekommen. Ihr Kind vertraut Ihnen und dem Team von Fachleuten, die mit ihm zusammenarbeiten, um erfolgreiche Lösungen zu finden.

Wenn sich die Angst anhäuft, kann das Ergebnis überwältigend sein. Kinder, die Fähigkeiten entwickeln, um ihre Notlage zu bewältigen, sind am besten ausgestattet, um ihre Angst zu lindern. Ein strukturierter Plan beinhaltet klare Richtlinien und Strategien, die routinemäßig umgesetzt werden können. Der beste Weg, Angst zu überwinden, ist die Förderung von Kompetenz. Dies wird durch eine Reihe von erfolgreichen Versuchen erreicht, die Angst zumindest im Zaum zu halten. Am Ende, wenn dein Tween sich ermächtigt fühlt, ist er angemessen bewaffnet, um Angst zu haben. Es ist belebend für Ihr Kind zu fühlen, dass sie die Angst kontrolliert, es kontrolliert sie nicht.