Wir alle kennen das Gefühl. Die Konversation verlief gut, aber dann wandte man sich dem angespannten, eindringenden Gebiet zu, das wir lieber nicht besuchen wollten, vielleicht ein heikles Thema, vielleicht eine Sackgasse, vielleicht ein Ort, an dem wir auf der Stelle stehen und ehrlicher sein müssen als wäre respektvoll oder respektvoller als es ehrlich wäre.
Uns wird gesagt, dass wir immer aufnahmebereit, aufgeschlossen und bereit sein sollten, über alles zu sprechen, was auf uns zukommt. Uns wurde auch gesagt, dass wir in Grenzbereichen gut sein sollten.
Manchmal gewinnt die Grenzeinstellung, und auf die eine oder andere Art werden wir sagen: "Lass uns nicht hingehen", sie im Keim ersticken, bevor sie außer Kontrolle gerät, um unsere Vernunft zu bewahren, aber auch um die Beziehung zu bewahren.
Um der Beziehung willen sollte man darüber nachdenken, wie man einfach Nein auf eine Art und Weise sagt, die die andere Person nicht brüskiert und verärgert lässt, dass wir die Kontrolle übernommen und den Stecker gezogen haben. Wenn uns unsere Beziehung und unsere Integrität am Herzen liegen, sollten wir uns darum kümmern, wie wir Grenzen setzen. Hier sind einige Ideen über fruchtbare Wege, um ein Gespräch zu beenden.
- Später bitte: Wenn es nur ein schlechtes Timing ist, solltest du sicher sein, dass du zu einem anderen Zeitpunkt aufnahmebereit bist. Um sie davon abzuhalten, zu raten, geben Sie einen Hinweis, entweder einen bestimmten wie in "Können wir stattdessen nächste Woche darüber reden?" Oder wie, wie in "Ich werde Sie wissen lassen, wenn ich bereit bin, darüber zu sprechen . "Und dann lass es sie wissen. Lass den Ball nicht fallen, wenn du dich um deinen Rapport kümmerst.
- Du bist es nicht, ich bin es: Oft sind wir versucht, Grenzen zu setzen, als ob die andere Person unsensibel wäre, um das Thema anzusprechen. Wenn die Dinge angespannt werden, ist es nicht offensichtlich, ob sie unsensibel sind oder ob wir überempfindlich sind. Es ist ein Zeichen von geringer Integrität, dass wir einfach davon ausgehen, dass wir nicht über etwas sprechen wollen, dass sie unsensibel sind. Schluss damit nicht, dass sie etwas falsch gemacht haben. Das ist wie kämpfen, wie du sagst, du willst nicht kämpfen, Punkte sammeln und sagen, dass du nicht punkten willst. Wenn du kannst, besitze deine Grenzeinstellung wie in "Ich fühle mich gerade ein wenig fragil, können wir später darüber reden?"
- Schiedsrichter nicht spielen: Entlang der gleichen Linie ist das Setzen von Grenzen in Ordnung, aber als gleichwertig, nicht als Schiedsrichter, beurteilen, was faires Spiel ist. Selbst wenn du entschieden hast, dass sie unsensibel sind, um das Thema anzusprechen, gebe zu, dass dies dein Eindruck ist. Sagen Sie nicht: "Das ist unhöflich", sagen Sie: "Ich denke, das ist unhöflich." Sagen Sie nicht "Das ist nicht nett", sagen Sie, "das ist nicht nett zu mir." Sie sind keine objektive Autorität auf was unhöflich oder nett. Niemand ist. Wenn konkurrierende Interpretationen in der Luft sind, erkenne deine Subjektivität an. Sie wissen, dass es nur deine Meinung ist. Sie zeigen mehr Integrität, indem Sie zugeben, dass Sie auch wissen, dass es nur Ihre Meinung ist.
- Neigen Sie nicht defensiv: Wenn jemand vorschlägt, dass Sie etwas falsch gemacht haben, versuchen Sie nicht, die weitere Diskussion mit einer Behauptung zu beschneiden, die Sie nicht haben könnten, weil Ihre Absichten gut waren. Deine Absichten waren vielleicht gut, aber Absichten sind nicht alles. So zu tun, als ob deine selbsternannte Güte das Problem löst, stellt deine Integrität in Frage. Es lässt dich wie die Art von Person aussehen, die nicht auf Feedback hört, weil du zu sehr damit beschäftigt bist, deine eigene Selbstachtung zu hören.
- Nimm dir einen Moment Zeit zum Atmen: Wenn die Spannung steigt, verspüren wir den Drang, uns sofort selbst zu retten. Diese Dringlichkeit löst alle möglichen kontraproduktiven Arten aus, zu sagen: "Geh nicht dorthin", oft bevor wir es bemerken, einschließlich Schiedsrichter zu spielen und unsere Unwilligkeit zu ihrer Schuld zu machen. Entspanne stattdessen dein Gesicht, bevor du anfängst zu rollen und zu seufzen, und nimm dir eine Minute zum Nachdenken, bevor du etwas ausstrahlst, das du bereuen wirst. Atme ein oder zwei oder drei. Sie haben Zeit zu reagieren. Es ist nicht so dringend, wie du denkst.
