7 Dinge, die ich gelernt habe, als ich den Tag mit Oprah verbrachte

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Ich bin mir ziemlich sicher, dass dir nur einer dieser drei Gedanken durch den Kopf geht: 1) Das hört sich toll an! 2) Das klingt schrecklich! 3) Du musst der einzige Typ dort gewesen sein. Ich kann bestätigen, dass ich definitiv nicht der einzige Mann dort war (aber ich war zahlenmäßig unterlegen) und ich kann bestätigen, dass ich das Glück hatte, ein paar Freikarten zu gewinnen, um einen ganzen Tag die SuperSoul Sessions in der UCLA Royce Hall mit Oprah und einige ihrer Freunde. Und so schockierend es von einem 26-jährigen Mann klingen mag, ich war eigentlich ziemlich aufgeregt über die Ereignisse des Tages – nicht nur, weil ich eine klinische Psychologie bin. Student und interessiert an den besprochenen Selbsthilfethemen, aber als eine Person, die aufgewachsen ist, um Oprah zu sehen (zuerst weil ich musste, aber später weil ich es wollte), weil das die einzige Show war, die nach meiner Rückkehr von der Schule stattfand als Kind. Und für jemanden, der immer an diesen psychologischen Konzepten interessiert war und der Präsident des Conflict Mediation Clubs in der High School war, war das eine sehr große Sache.

Ich hatte keine Ahnung, was mich erwarten würde, aber was am Ende herauskam, war viel interessanter als alles, was ich mir hätte vorstellen können. Nachdem ich in einer sehr langen Sicherheitslinie in Royce Hall gewartet hatte, saß ich geduldig auf meinem Platz und wartete auf dich. Oprah kam heraus. Und als sie das tat, stellte sie die Veranstaltung des Tages vor und listete die Moderatoren für den Tag auf und wie der Tag arbeiten würde. Sie erklärte dem Publikum, dass wir sie zusammen mit 10 Visionären hören würden, darunter Dr. Brené Brown, Dr. Michael Beckwith, Shawn Achor, Marianne Williamson, Tim Storey, Iyanla Vanzant, Rob Bell, Elizabeth Gilbert, Janet Mock, und Deepak Chopra geben 25-minütige Vorträge im TED-Format, in denen wir darüber reden, wie wir ein besseres Leben führen, unseren Sinn für Sinn und Bedeutung fördern und die Show besser verlassen können, als wir teilnahmen. Und ich muss zugeben, Oprah und all diese Moderatoren haben geliefert!

Für diejenigen, die Live-Tweets aus der Show mit mehr Zitaten möchten, als ich hier posten kann, schaut euch meine Twitter– und Zitate-Seite für all die guten Sachen an. Wenn ich jedoch meine Lieblingszitate / Lektionen in 7 kurze zusammenfassen müsste, gehen sie wie folgt (in keiner bestimmten Reihenfolge):

"Habe 'Marble Jar' Freunde" -Dr. Brené Brown

• Dekonstruktion von Lust
• Monatliche Meditationen um Erotik einzuladen (August)
• Die Weisheit hinter dem Sprichwort "Hol dir etwas Perspektive?"
• Die Bedeutung von Frauen gleichgeschlechtlichen Angelegenheiten
• Dünne Scheiben der Verzweiflung

Marble Jar Freunde bezieht sich auf jene Freunde, die genug Marmor in ihrem Freundschaftsglas haben, um Ihr Vertrauen verdient zu haben. Vor allem im Zeitalter der sozialen Medien haben wir oft einen verzerrten Blick darauf, was es bedeutet, Freunde zu haben, und manchmal müssen wir zurück zu den Grundlagen gehen. Marble Jar Friends ist ein uralter Hinweis darauf, was Lehrer tun würden, um zu helfen, dass sich ihre Kinder benehmen und wenn sie sich gut benahmen, bekam die Klasse Murmeln. Und als sich die Klasse nicht gut benahm, verloren sie Murmeln. Vertrauen aufzubauen mit Freunden ist der gleiche Weg. Je mehr Zeit und Erfahrung wir mit einem Freund sammeln, desto mehr Murmeln können wir in ihr Glas füllen. Und durch ein volles Glas können wir lernen, unseren Freunden zu vertrauen. Aber was Murmeln in dieses Glas bringt, ist vielleicht nicht so offensichtlich, weil Vertrauen auf den kleinsten Momenten aufgebaut ist. Vertrauen wird nicht nur aufgebaut, wenn ein Freund dich im Krankenhaus besucht, sondern wenn ein Freund sich daran erinnert, dir vor einem großen Arbeitstag Glück zu wünschen oder deinen Eltern Hallo zu sagen, wenn sie ihnen in der Stadt begegnen. Vertrauen ist kein großes illusorisches Konzept, sagt Brené Brown, aber es ist ein einfaches Konzept, das von Moment zu Moment aufgebaut wird.

"Lass deine Leidenschaft los und folge deiner Neugier, weil deine Neugier dich zu deiner Leidenschaft führen kann." -Elizabeth Gilbert

Als Elizabeth Gilbert, die Autorin von Eat, Pay, Love anfing, ihren Vortrag gegen die Leidenschaft zu führen, wusste ich nicht, wohin sie damit gehen würde. Gerade heute, wo es Selbsthilfegruppen, Lebensberater, Psychologen und Psychotherapeuten gibt, die den Menschen sagen, dass sie ihrer Leidenschaft folgen sollen, hat das Wort "Leidenschaft" an und für sich seine Bedeutung verloren und ist in vielen Menschen herablassend geworden sie haben es nicht. Also hat Elizabeth Gilbert die Bedeutung neu formuliert und gesagt, dass nicht jeder eine Leidenschaft hat, aber jeder neugierig ist und wenn du nur deiner Neugier folgst, dann kann dich das dahin führen, wo du sein willst oder möchtest. Sie zieht die Analogie, dass Menschen entweder Presslufthammer sind Kolibris. Jackhammers haben eine Leidenschaft und gehen immer tiefer hinein und einige Leute sind Kolibris, die von einem Ding zum nächsten schweben. Und beides ist gut oder schlecht, aber anders. Manchmal bist du eher ein Presslufthammer und manchmal bist du mehr wie ein Kolibri. Der wichtige Teil besteht jedoch darin, zu erkennen, wen man nicht selbst verurteilt, weil man nicht das hat, was die Gesellschaft für eine traditionelle "Leidenschaft" hält.

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"Wir brauchen einen rationalen Optimismus, wenn wir die Realität beider Seiten sehen. Aber halte den Glauben aufrecht, dass unser Verhalten wichtig ist. "- Shawn Achor

Wahrscheinlich meine Lieblingslinie des Tages war dieses Zitat von Shawn Achor. Die Bedeutung dieses Zitats gilt für die Psychotherapie. Es besteht eine Spannung zwischen der Anerkennung dessen, was uns passiert ist, und dem Opfer, was mit uns passiert ist. Shawn Achor argumentiert, dass wir zwischen dieser Kluft einen rationalen Optimismus bewahren müssen – weil wir nicht versuchen, gegenüber der Realität der Situation blind zu sein, sondern dass wir versuchen, realistisch optimistisch zu sein. Letztendlich ist es das Wichtigste, sich daran zu erinnern, dass unser Verhalten wichtig ist, denn sobald wir Opfer unserer Umstände werden, verlieren wir die Macht, etwas daran zu ändern. Ja, wir mögen Opfer unserer vergangenen Erfahrungen gewesen sein, aber wir haben eine gewisse Kontrolle darüber, wie wir unsere Zukunft erleben.

"Du beschreibst nicht, was du siehst. Du siehst, was du beschreibst. "-Dr. Michael Beckwith

Es dauert ein oder zwei zusätzliche Lesevorgänge, um wirklich die Breite dessen zu erhalten, was dieses Zitat bedeutet. Was ich Dr. Michael Beckwith gesagt habe, ist, dass die Geschichte, die wir uns über Situationen erzählen, oft wichtiger ist als die Situation selbst. Wir alle kommen aus unserer eigenen einzigartigen Perspektive und wir müssen uns der Etiketten und der Richter bewusst sein, die wir in die Veranstaltungen einbringen. Diese Geschichten spielen eine große Rolle in unserem Leben, besonders wenn wir ins Erwachsenenalter kommen. Diese Idee funktioniert sowohl für vergangene Ereignisse als auch für das Verständnis, was passiert ist, sowie für zukünftige Ereignisse mit Zielsetzung und Visualisierung. Visualisierung muss kein esoterisches, anziehungs-Anziehungs-ähnliches Konzept sein, sondern kann nur bedeuten, auf einer tiefen Ebene wirklich zu verstehen, wie deine Ziele aussehen, weil du besser weißt, wohin du gehst, je schneller du bist. Ich komme dorthin.

"Wenn es eine Geschichte gibt, die du lesen möchtest, die nicht geschrieben wurde, dann musst du sie schreiben." – Janet Mock paraphrasiert Toni Morrison

Janet Mock ist eine Autorin, Aktivistin und TV-Moderatorin, die auch Transgender ist. Während ihres 25-minütigen Vortrags erzählte sie tapfer von ihrer Geschichte, wie sie entstanden ist, und lernte, von innen heraus zu wissen, wer sie war. Sie sprach über ihre Tragödien und Triumphe – von der Schikane in der Mittelschule bis zur Fähigkeit, zu ihrem Herzen zu wachsen. Sie sagte jedoch, dass sie keine Roadmap habe, um sich selbst zu finden. Es gab kein Modell, dem sie folgen konnte, kein wirkliches Buch oder eine Geschichte, die ihr Leben repräsentierte, und sie benutzte das obige Zitat von Toni Morrison, um ihren Standpunkt zu illustrieren. Ich fand es so ergreifend, weil wir alle eine Geschichte haben. Und keine unserer Geschichten ist wie die eines anderen, und wenn wir unsere Geschichte erzählen und unser authentisches Leben leben wollen, bedeutet das, dass wir es selbst schreiben müssen. Wir müssen der Kapitän unseres Schicksals werden, wie William Ernest Henley in seinem Gedicht "Invictus" sagte.

"Ich glaube nicht an Versagen. Ich glaube nur an Informationen. "- Oprah

Oprah fuhr fort zu sagen, dass Versagen nicht das Ende der Straße ist, sondern nur einen Umweg. Versagen ist nur ein Mittel, um dich in eine andere Richtung zu lenken. So viele von uns stolpern uns in eine versagende Spur, in der Scham, Selbstvorwürfe, Schuldgefühle und Selbsthass sitzen. Wir sitzen in diesem Versagen, bis es manchmal in unsere Identität einfließt. Das Scheitern muss jedoch nicht so dramatisch sein. Es kann schmerzhaft sein. Es kann stechen. Aber es kann als eine Art gesehen werden, Ihr Leben in eine neue Richtung zu bewegen. Ein Scheitern kann Ihnen wertvolle Informationen darüber vermitteln, wofür Sie nicht gut sind oder was Sie besser machen können. Hätten Sie diese Erfahrung nicht gemacht, wären Sie nicht auf die sich bietende Gelegenheit vorbereitet. Dieser Perspektivwechsel beim Scheitern macht dich hoffentlich furchtloser, wenn du dich in dein eigenes Leben bewegst.

"Wenn du die Opferrolle spielst, bist du eher mit den Gedanken an die Realität verbunden als mit der Realität selbst." – Dr. Michael Beckwith

Das Leben wirft uns öfter Schläge auf uns, die wir oft mögen und, ehrlich gesagt, es ist scheiße. Was Michael Beckwith hier jedoch erzählt, ist, wie oft wir im Opfermodus stecken bleiben. Und wenn wir in diesem Raum sind, sind wir in unseren Köpfen. Wir verbinden uns letztendlich mit unserer Vergangenheit und unserer Zukunft und es mangelt uns an der wahren Realität der Situation. Unser Geist wird Geschichten schaffen, die sich weiter von der Gegenwart entfernen, was unweigerlich dazu führt, dass wir vergessen, wie viel Macht wir auf unser Leben haben können. Wir vergessen, wie wir eine Kraft der Veränderung in unserem Leben sein können, anstatt Opfer der Lebensumstände zu sein.

Diese Lektionen, die ich geschrieben habe, sind nur ein Bruchteil der Dinge, die ich weggenommen habe, und ich wünschte, ich könnte jeden einzelnen von euch erreichen, um euch all die anderen großartigen Lektionen zu erzählen, aber ihr müsst nur das Oprah Winfrey Network einschalten Sie senden diese Sitzungen schließlich aus. In der Zwischenzeit können Sie am 27. September eine neue Staffel von SuperSoul Sunday mit dem ehemaligen Präsidenten Jimmy Carter erleben.

Rubin Khoddam ist Ph.D. Student in Klinischer Psychologie an der University of Southern California, dessen Forschung und klinische Arbeit sich auf Substanzgebrauchsprobleme und Resilienz konzentriert. Er gründete eine Website, Psych Connection, mit dem Ziel, Ideen, Menschen, Forschung und Selbsthilfe zu verbinden, um dich besser mit dir selbst und anderen zu verbinden. Sie können Rubin auf Twitter folgen, indem Sie hier klicken!