Im Zentrum für gesunde Sexualität finden wir Anregungen aus vielen Quellen zur Behandlung von Sexsucht, Liebesabhängigkeit und sexueller Dysfunktion. Meditation und Affirmationen sind hilfreiche Werkzeuge, die Wertschätzung schaffen, prozedurale Erinnerungen schaffen, Angstzustände reduzieren, die Herzfrequenz verlangsamen und den Blutfluss zum Gehirn erhöhen.
Bindungstheorie ist ein Bestandteil unserer Philosophie – Verhaltensmuster, die in der Kindheit vermittelt werden, beeinflussen die Art, wie wir aufwachsen, um unser Leben zu leben. Weil diese frühe Programmierung so tief verwurzelt ist, erfordert es konsequente und anhaltende Anstrengungen, die neuralen Bahnen neu zu verkabeln.
Diese monatlichen Meditationen ähneln den Affirmationen, die wir mit Klienten verwenden. Sie sollen tiefe Gedanken über Kernüberzeugungen provozieren und die offene Kommunikation mit einem Partner anregen. (Sie können sich hier für unsere kostenlosen täglichen Meditationen anmelden.)
"Wir sind dazu bestimmt, diese große Wahrheit zu erfahren, dass das Geben uns erfüllt, während das Zurückhalten und der Versuch, uns zu bekommen, dazu führt, dass wir uns leer und noch bedürftiger fühlen."
- Die Weisheit hinter dem Sprichwort "Hol dir etwas Perspektive?"
- Die Bedeutung von Frauen gleichgeschlechtlichen Angelegenheiten
- Dünne Scheiben der Verzweiflung
- Die vier Arten der Anziehung
- Reisen Gay-Klasse
~ Gina See
Das Zurückhalten von Liebe oder Sex ist psychologischer Missbrauch und resultiert aus einem frühen Trauma. Die Zurückhaltung ist ganz anders als kein Sex oder keine Liebesbeziehung. Menschen haben aus vielen Gründen keinen Sex. Sie könnten traumatisiert sein. Sie könnten unter sexueller Dysfunktion leiden. Sie üben vielleicht Selbstfürsorge und setzen angemessene Grenzen für sie . Sie könnten sich sogar an dem politischen Akt eines Sex-Streiks beteiligen, um soziale Veränderungen zu bewirken. Es gibt ebenso viele Gründe, warum Menschen die Liebe nicht erwidern . Aber Sex oder Liebe als Strafe zurückzuhalten, ist eine ganz andere Sache und ist immer das Ergebnis gelernten emotionalen oder mentalen Missbrauchs. Es könnte eine durchdachte Strategie sein, geliebte Menschen zu manipulieren, aber es ist immer zwanghaft.
Das Zurückhalten ist ein Beispiel dafür, wie tief wir uns verletzen, wenn wir versuchen, andere zu verletzen, und wie tief verletzt so viele von uns waren. Der Satz "Dies tut mir mehr weh als dir wehgetan" (wird gewöhnlich vor körperlicher Bestrafung ausgesprochen) ist tatsächlich wahr. Ein Betreuer, der physischen Schmerz austeilt, erfährt buchstäblich die Strafe zusammen mit der Person, der sie weh tun. Leider verstärkt er auch ein psychologisches Muster, das seelische Qualen und Isolation mit sich bringt. Ebenso fühlen diejenigen, die absichtlich Liebe oder Sex zurückhalten, den Schmerz und die Isolation ihrer Handlungen.
Wie jede Sucht oder Zwang, verschwindet solches gewohnheitsmäßiges Verhalten nicht einfach. Weil die Zurückhaltung oft durch Verweigerung maskiert wird, kann es schwierig sein, sie zu konfrontieren. Zurückhaltung ist eine sehr menschliche Eigenschaft; die meisten von uns haben zu einer Zeit "die stille Behandlung" gegeben und erhalten. Da die meisten Lösungen für menschliche Probleme Sorge, Aufmerksamkeit und Liebe beinhalten, bedeutet Zurückhalten bedeutet, Lösungen zu verleugnen. Eine solche Zurückhaltung ist wahrscheinlich ein führender Faktor in vielen persönlichen, sozialen und globalen Konflikten.
Täglich gesunde Sex- Handlungen:
"Die Regentropfen prasseln auf das Basho-Blatt, aber das sind keine Tränen der Trauer; das ist nur die Qual von ihm, der ihnen zuhört. "
~ Zen-Sprichwort
In einem gesunden Klima gedeiht Sexualität. Romantische und erotische Anziehungen scheinen als ein ganz innerer Drang zu entstehen, aber wir ignorieren oft, wie sehr das soziale und Umweltklima, in dem wir leben, auf sie einwirkt. Zu den sozialen Klimata gehören Neigungen in der Nachbarschaft, gelehrte Überzeugungen, Gruppenzwang und Medienkultur, die alle die sexuelle Entwicklung beeinflussen. Jeder von uns weiß, dass bestimmte Botschaften, die in bestimmten Tönen zum Ausdruck gebracht werden, jahrelang ins Bewusstsein kommen können. Während deine innere Orientierung dich auf ausgewählte Botschaften abstimmen und andere ausschalten kann, besteht kein Zweifel, dass das Leben in einem Klima der Akzeptanz und nicht der Unterdrückung die Chance begünstigt, dass du gesunde und nicht unwissende Botschaften hörst und unbewusst aneignest. Es gibt heute übliche sexuelle Praktiken wie Oral- und Analsex, Homosexualität und Gelegenheitsex, die in der Vergangenheit tabu waren. Sich in einem Klima der Missbilligung in einen Sexakt einzumischen, verleiht ihm eine zusätzliche Gefahr, die sich mit sexueller Erregung verbinden kann. Fetische sind oft das Ergebnis eines erdrückenden sexuellen Klimas, da Fetischisten dazu neigen, ein entscheidendes, aber oft verdrängtes Stadium ihrer sich entwickelnden Sexualität zu wiederholen.
Auch das geografische Klima beeinflusst die Sexualität. Bestimmte Beziehungen können Veränderungen des Klimas, wie Reisen oder Umzug in neue Häuser oder Städte, nicht überleben. Wir können auch deutliche Unterschiede zwischen Sinnlichkeit in tropischen Kulturen und in kälteren Klimazonen feststellen: Weniger Kleidung, üppige Vegetation, Bewegung unter freiem Himmel, größere Ressourcen für Unterkunft und Überleben werden Sexualität anders fördern als Bedingungen, die polare Gegensätze sind. Natürlich folgt die menschliche Sexualität niemals irgendwelchen Stereotypen. Wenn es sich jedoch um sexuelle oder Beziehungskonflikte, Stress oder Müdigkeit handelt, ist es ratsam, das aktuelle Klima – sozial und geophysikalisch – zu berücksichtigen, in dem sie auftreten.
Täglich gesunde Sex- Handlungen:
"Der Hypothalamus ist einer der wichtigsten Teile des Gehirns, der unter anderem bei vielen Arten von Motivation eine Rolle spielt. Der Hypothalamus kontrolliert die "Vier F's": kämpfen, fliehen, füttern und paaren. "
~ Marvin Dunnette
Wir haben alle den Satz gehört: "Benutze es oder verliere es", und es könnte nicht genauer sein, sowohl was unsere Gehirne als auch unsere Genitalien betrifft. Der Hypothalamus ist einer der wichtigsten Verbindungen zwischen dem Gehirn und dem Körper und motiviert uns zu allen Arten von Handlungen, einschließlich Sex. Aus diesem Grund bezeichnen wir das Gehirn oft als das größte Geschlechtsorgan des Körpers. Wenn wir ein Bild oder eine Person sehen, die unsere mentale sexuelle Vorlage anregt, gehen Signale durch den Hypothalamus bis zu den Genitalien. Nun, nachdem wir die Daten aufgenommen haben, vergehen Sekunden, sogar Minuten, bevor die Genitalien erregt werden. Die Diskretion darüber auszulegen, welche und wie viele Bilder wir aufnehmen und in welche sexuellen Situationen wir eintreten, bedeutet, dass wir unsere "Gehirnkraft" benutzen, statt von unserer genitalen Kraft gesteuert zu werden. Mit guter Gehirnkraft (oder Impulskontrolle) können Sie den ganzen Tag lang Schönheit und Sinnlichkeit genießen, ohne Ihr Gehirn / Ihren Körper zu überanstrengen oder zu missbrauchen.
Während endlose sexuelle Bilder aller Arten in unserem Geist herumlaufen lassen, können sexuelle Probleme entstehen, indem wir uns der sexuellen Energie und Anziehung entziehen, kann dies zu einer anderen Art von sexuellem Problem führen. Wenn wir unsere Genitalien nicht benutzen, dh wenn wir keinen gesunden, regelmäßigen sexuellen Kontakt zum Zwecke der Lust und Verbindung mit einem Liebhaber haben, kann es länger dauern, bis wir durch Sex erregt werden. Denken Sie daran, Ihr Körper ist Ihr Tempel, also verweigern Sie sich nicht Vergnügen – benutzen Sie es oder verlieren Sie es.
Täglich gesunde Sex- Handlungen:
"Sie hüllten sich in die Falten ihrer Gedanken und hielten sich gegenseitig mit einer Intimität fest, die keine körperliche Umarmung reproduzieren konnte."
~ Christopher Paolini
Das Wort Intimität wird oft als "in mir sehen" beschrieben, um den direkten Hinweis darauf zu geben, dass Intimität damit beginnt, die komplizierten Ecken und Winkel von sich selbst zu kennen. Nur wenn du dich gut kennst, kannst du dann wirklich "sehen" oder einen anderen kennen. Emotionale Intimität erfordert also ein großes Risiko: die Bereitschaft, die Ecken der eigenen persönlichen Realität zu durchqueren, was eine ernsthafte Verpflichtung bedeutet, körperbezogene Gefühle zu erkennen und zu verfolgen.
Sich wiederholt in einer Familie unsicher fühlen, lehrt ein Kind, seinen Körper "zu verlassen" – zu dissoziieren – als eine Art zu überleben. Der Prozess der Dissoziation ist ein eleganter Mechanismus, der in das psychologische System des Menschen als eine Form der Flucht vor (manchmal buchstäblich) Verrücktheit eingebaut ist. Das Problem mit dem Auschecken so gründlich ist, dass es uns innerlich tot fühlen kann, mit wenig oder keiner Fähigkeit, unsere Gefühle in unseren Körpern zu fühlen. Der Prozess der Reparatur erfordert eine erneute Verbindung mit dem Körper, eine Verpflichtung, in den Körper einzutauchen und zu fühlen, was wir gestern nicht fühlen konnten, weil es zu gefährlich war.
Wenn du dich mit deinen körperlichen Gefühlen verbindest, kannst du wirklich in dir "sehen". Wie oft hatten Sie ein "Bauchgefühl", fühlten sich eng in Ihrer Brust oder hatten "Schmetterlinge" in Ihrem Bauch, wenn Sie wussten, dass etwas Schlimmes passierte oder passieren würde? All dies ist deine Realität, die anders ist als das, was du denkst . Sich mit einem anderen aus diesem tiefen Ort in dir zu verbinden, wo deine Wahrheit und Realität ist, ist der Beginn emotionaler Intimität. Wenn du deine tiefsten Gefühle kommunizierst und riskierst, bekannt zu werden – Ängste und alles -, wirst du dich näher und mehr in deinen Partner verliebt fühlen, als du dir vorstellen kannst. Wenn der Körper die Wahrheit sagt, bist du in deiner Mitte. Und von diesem Zentrum aus kannst du lieben und geliebt werden.
Täglich gesunde Sex- Handlungen:
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