Einsamkeit und Temperament

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Die Welt ist voller Möglichkeiten, sich zu vernetzen. Sie können Ihren ganzen Tag mit beliebigen Personen live streamen, Instant-Snapchats, Video-Chats senden und Menschen auf der ganzen Welt über soziale Medien auf dem Laufenden halten. Reisen zu lieben besuchen ist einfacher als je zuvor. Doch so viele sind schmerzhaft einsam und isoliert.

Wenn Sie einsam sind, schließen Sie die angebotenen Lösungen ein, um soziale Fähigkeiten zu erlernen und dann einem Club beizutreten, an einem Treffen oder einer anderen Gruppenaktivität teilzunehmen, sich ehrenamtlich zu betätigen oder einer Partnervermittlung beizutreten. Diese Ideen mögen für einige funktionieren, aber es gibt eine Gruppe von Menschen, Individuen mit maladaptiver Übersteuerung, für die diese Vorschläge nur zu ihren Schmerzen beitragen können. Die gleichen Lösungen funktionieren nicht für alle Menschen.

Temperament ist wichtig, wenn es um Lösungen für schmerzhafte Einsamkeit geht. In der Psychologie bezieht sich Temperament auf die Teile Ihrer Persönlichkeit, die biologisch begründet und angeborener als gelernt sind. Menschen können entweder in ihrem Temperament überkontrolliert oder unter Kontrolle sein.

Wenn Sie eine maladaptive, überkontrollierte Art von Temperament haben, erfordert das Herstellen von Verbindungen zu Menschen mehr, als nur mit Menschen zusammen zu sein. Individuen, die überkontrolliert sind, können sich regelmäßig in sozialen Situationen befinden, entweder weil es das Richtige ist oder sie in irgendeiner Weise verpflichtet sind, aber sie bleiben einsam, weil sie sich nicht verbinden. Einige, die in ihrem Temperament überkontrolliert sind, mögen aufgegeben haben und soziale Interaktionen trotz ihrer Einsamkeit, wenn möglich, vermieden haben.

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Wenn Sie in Situationen, in denen Sie interagieren müssen, sich in einer Situation befinden, in der Sie übermäßig schlecht eingestellt sind, wird Ihr Bedrohungssystem systematischer. Zu einem Ereignis mit Menschen zu gehen, kann unterschiedliche Grade der Bedrohung erzeugen, abhängig davon, wer die Leute sind und die Einstellung. Wenn Sie eine Bedrohung erfahren, werden Sie nicht freundlich aussehen, die notwendigen sozialen Signale an andere senden oder in der Lage sein, offen und verletzlich zu handeln.

Sie machen Freunde, wenn Sie sich physiologisch sicher fühlen. Ihr neurologisches System ist so eingerichtet, dass es soziale Verbindungen ermöglicht, wenn Sie sich sicher fühlen. Das macht Sinn. Wenn Sie bedroht sind und Maßnahmen für Ihr eigenes Wohlergehen ergreifen müssen, ist dies nicht die Zeit für Offenheit und Verletzlichkeit. Wenn Ihr neurologisches System eine Bedrohung wahrnimmt, wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, dann werden Sie auf eine Weise reagieren, die nicht hilfreich ist, die Einsamkeit zu überwinden.

Während die Herausforderung, neurologische Reaktionen zu ändern, die schneller als Sie sich vorstellen, ist entmutigend, Tom Lynch, Ph.D. hat eine evidenzbasierte Therapie für Menschen mit maladaptiver Übersteuerung entwickelt, die sich ausgeschlossen gefühlt haben, anders waren und Schwierigkeiten hatten, wahre Beziehungen zu bilden.

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