Es kann eine Zeit in deinem Leben kommen, wenn deine Emotionen erschöpft sind und du Wege finden musst, dich aufzuladen, damit du weiterhin ein gutes Leben führen kannst. Wenn du emotional erschöpft bist, ist es schwierig etwas zu erledigen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihr emotionales Wesen wieder zu aktivieren.
- Erkenne, wo du bist. Wir alle haben Übergangszeiten in unserem Leben, und wenn wir mitten in einem von ihnen sind, kann es schwer sein zu erkennen, was wirklich vor sich geht. Sie fühlen sich vielleicht von Ihrer Arbeit getrennt, oder vielleicht sind Sie geistig erschöpft, was eine unangenehme emotionale Erfahrung ist.
- Mach eine Pause. Es ist möglich, dass Sie nur einen Aufenthalt für ein paar Tage (oder ein paar Monate) benötigen, um die Dinge zu regeln oder eine Antwort auf Ihre Probleme zu finden. Menschen, die keine Ferien machen, neigen dazu auszubrennen, also rette dich vor diesen Schmerzen, indem du dich ausruhst, wenn du es brauchst, selbst wenn du nicht wirklich denkst, dass du es tust.
- Beruhige dich. Was auch immer beruhigende Techniken Sie in der Vergangenheit gelernt oder verwendet haben, jetzt ist es an der Zeit, sie abzuwischen und Ihren Prozess wieder zu beginnen. Der Aufbau von emotionaler Stärke erfordert tägliches Training, genauso wie der Aufbau körperlicher Stärke. Ob Sie täglich meditieren oder ein Tagebuch schreiben oder einfach nur eine Tasse Tee im Garten genießen, es wird Ihnen helfen, neue Energie zu tanken.
- Treffe dich mit Leuten, die dich lieben. Dies kann tatsächlich schwierig sein, wenn Sie in einem verwundeten Ort sind und nicht wollen, dass Ihre Lieben Sie so sehen, aber es ist wirklich ein großer Heiler. Man könnte sagen: "Hey, ich bin heute eine Art niedriger Energie und brauche eine Pause. Wie würdest du dich fühlen, wenn du einfach nur rumhängst? "Damit wissen sie, wo du bist, ohne Details zu nennen, und du kannst einen entspannten Tag verbringen.
- Erhalten Sie eine vollständige körperliche. Es kann eine körperliche Ursache für deine emotionale Erschöpfung geben, und ich empfehle dir, einen Arzt zu holen, der dich untersucht. Manchmal ist nur die Bestätigung von einem lizenzierten Praktiker alles was du brauchst um deine Kraft zurückzubekommen.
- Versuchen Sie etwas anderes. Es ist erwiesen, dass neue Dinge deine Verbindung mit dem Leben und denen, die dir nahe stehen, verbessern. Wenn Sie noch nie campen waren, ist es jetzt eine gute Zeit, unter den Sternen zu schlafen und mit der Natur zu kommunizieren. Wenn Sie nur Ihre Bucket-Liste überprüfen, können Sie entscheiden, welches Abenteuer Sie durchführen möchten.
- Schreibe deine Sorgen auf. Wenn Sie Ihren Schmerz auf Papier bringen, können Sie etwas über das, was vor sich geht, erfahren. Hetzen Sie nicht durch, aber geben Sie sich ein paar Tage Zeit, um eine vollständige Liste zu erstellen. Dann fang an, die Dinge abzuschneiden, während du auf sie achtest.
- Schreibe auf, was in deinem Leben für dich arbeitet. Gib auch an, was du über dich weißt: deine guten Punkte. Vergleichen Sie Ihre Sorgenliste mit Ihrer Liste, was funktioniert, und hoffentlich ist das Guthaben zu Ihren Gunsten. Wenn nicht, dann benutze das, was du auf der guten Liste hast, um die Sorgenliste zu verkleinern.
- Holen Sie sich eine Beratung . Manchmal, wenn du dich selbst nicht fühlst, kann es eine Außenperspektive erfordern, um dir die Informationen zu geben, die du brauchst, um etwas zu unternehmen oder aufzuhören, etwas zu tun, das dir nicht mehr hilft. Es kann schwer sein zu sehen, dass, obwohl Sie etwas lieben mögen, es zu dieser Zeit nicht gut für Sie sein könnte.
Ich habe hier nur an der Oberfläche gekratzt. Es gibt so viele andere Werkzeuge. Das Wichtigste ist, dass Sie wissen, was Sie in diesem Stadium Ihres Lebens durchmachen. Ihre Gefühle können durchaus Sinn ergeben, aber wenn nicht, haben Sie jetzt einige Werkzeuge, um Ihr Leben voranzubringen.
