Können schlechte Gefühle gut für dich sein?

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Überall, wo ich in der Welt lehre, finde ich, dass Menschen aufgewachsen sind, um nur gute Gefühle zu zeigen und die anderen zu verstecken. Uns wurde gesagt, dass gute Führer, gute Freunde und gute Eltern Optimismus, Enthusiasmus, Mitgefühl, Stolz und einen guten Sinn für Humor zeigen.

Wir haben auch gelernt, dass Emotionen wie Enttäuschung, Angst, Wut und Schuld die Energie jedes Einzelnen ausschütten, die Gefühle anderer verletzen und eine gute Zeit verderben. Sie werden negative oder schlechte Emotionen genannt. Du solltest sie für dich behalten.

Ich möchte, dass Sie eine andere Sicht der Gefühle betrachten. Alle Emotionen sind ein Teil deiner menschlichen Erfahrung. Du kannst keine Freude ohne Leid, keinen Frieden ohne Wut und keinen Mut ohne Furcht erleben. Das Leben ist reicher, wenn wir uns erlauben, uns sowohl durch die Dunkelheit als auch durch das Licht zu bewegen. Die verstorbene israelische Führungspersönlichkeit Golda Meir sagte: "Wer nicht mit ganzem Herzen weinen kann, weiß auch nicht, wie man lacht."

Alle Menschen in jeder Kultur lachen, weinen und drücken Emotionen durch Mimik und Haltung aus. Wir weinen, wir küssen uns, wir pflegen uns, wir zerren, wir verteidigen, wir kuscheln, wir trösten, wir strahlen vor Stolz, und wir schlagen uns selbst mit Scham, basierend auf unseren Bedürfnissen, uns sozial zu verbinden und von anderen geschätzt zu werden.

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Ihre Emotionen beeinflussen Ihre Kommunikation. Wenn Menschen Sie nicht lesen können, fühlen sie sich nicht sicher, was sie denken, oder sie werden ohne ersichtlichen Grund aufgeregt. Wenn Sie Ihre Gefühle gut verbergen können, schaffen Sie die Erfahrung, mit einer leeren Wand zu sprechen, was bei anderen Ärger, Frustration oder Angst erzeugt. Wenn die Menschen spüren, dass Sie wütend, ängstlich oder enttäuscht sind, fühlen sie sich vielleicht wütend oder ängstlich. Poker Gesichter verwirren mehr als nur andere zu beruhigen.

Zusätzlich können nichtpositive Emotionen produktives Verhalten motivieren. Sie können große Veränderungen auslösen, wenn sie in positive Richtungen geleitet werden. Es ist besser zu lernen, deine Emotionen zu erkennen, damit du sie benutzen kannst, um dein Verhalten zu erklären und deine Bedürfnisse auszudrücken und deine Energie in eine positive Richtung zu lenken.

Setzen Sie Ihre nichtpositiven Emotionen ein

Schauen wir uns die helle Seite einiger dunkler Emotionen an. Denken Sie daran, dass Ihre Reaktionen auf diese Emotionen zerstörerisch sein könnten. Zu anderen Zeiten dienen diese Emotionen einem höheren Zweck.

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• Guilt – Die Forscher der Stanford University, Rebecca Schaumberg und Francis Flynn, fanden heraus, dass Führungskräfte, die Schuldgefühle zeigten, bei 360-Grad-Feedback-Bewertungen als beste Führungskräfte eingestuft wurden. ¹ Schuld kann den Wunsch motivieren, gut zu sein und Entscheidungen zu treffen, die für die Gruppe von Vorteil sind, auch wenn dies zu einem persönlichen Preis geschieht. Die helle Seite der Schuld ist Mitgefühl, Fürsorge und Großzügigkeit.
• Ärger – Du könntest deine Wut benutzen, um eine große Veränderung in deinem Leben zu bewirken. Viele großartige Dinge sind geschehen, basierend auf der Kraft von: "Oh ja, ich werde es dir zeigen." Wenn die Wut dich auffordert, wenn es unangenehm ist, wenn du einen Schritt ins Unbekannte machst, oder um zu beweisen, dass du etwas erreichen kannst, was du warst Wenn du das kannst, dann ist Wut eine Kraft für das Gute. Die helle Seite der Wut ist Leidenschaft, Mut und Entschlossenheit.
• Angst – Wenn Ihr Gehirn eine Bedrohung wahrnimmt, wird Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, erhöht. Viele Leute sagen, dass sie unter Druck besser arbeiten. In Wahrheit schwächt ihre kreative Fähigkeit, aber sie blockieren Ablenkungen besser, passen sich der Aufgabe an und arbeiten schneller. Du solltest auf diese Weise in Schüben arbeiten, damit du nicht ausbrennst, aber die helle Seite der Angst ist Fokus, Intensität und Wachheit.
• Enttäuschung – Wenn Sie nicht das bekommen, was Sie von Ihrer Arbeit erwarten, von Menschen und selbst von Ihnen, werden Sie vielleicht wütend und enttäuscht sein. Was hast du nicht verstanden, was du wirklich wolltest, oder das du dir gedacht hast, was dir versprochen wurde? Worauf hast du gehofft oder geträumt? Was bekommst du nicht von der Situation, die du brauchst, wie Respekt, Leistung oder Autonomie? Wenn Sie herausfinden, was Sie erwartet haben, fragen Sie vielleicht, was Sie brauchen. Wenn du realisierst, dass dein Traum nicht wahr wird, wie du es dir erhofft hast, kannst du dir vielleicht ein paar Tage Zeit lassen, um den Verlust zu trauern, damit du weitergehen kannst. Die helle Seite der Enttäuschung ist die Fähigkeit, zu akzeptieren, was ist, und dann durch Leiden in die Freiheit zu gehen oder zu erkennen, wonach du fragen musst, um vorwärts zu gehen.
• Langeweile – Langeweile kann einen Mangel an Herausforderung widerspiegeln, was bedeutet, dass du mehr brauchst, um deinen Geist zu stimulieren. Manchmal ist es gut friedlich für kurze Zeit nichts zu tun, damit Ihr Gehirn eine Erholungspause hat. Zu anderen Zeiten kann Langeweile ein Zeichen sein, dass Sie Ihre Stärken nicht voll ausnutzen. Bei der Recherche meines Buches Wander Woman habe ich festgestellt, dass viele Menschen eine seelische Erregung empfinden, die sie dazu bringen kann, große Dinge zu vollbringen. Wenn Sie sich gelangweilt fühlen, versuchen Sie sich Ihre gewünschte Zukunft vorzustellen, anstatt sich von dem, was vor Ihnen liegt, ablenken zu lassen. Erwägen Sie, mit einem Coach oder einem guten Freund zu sprechen, der Ihre Reise unterstützt, um die Welt zu definieren, die Sie selbst erschaffen möchten. Ihre Anfälle von Langeweile und Ruhelosigkeit enden vielleicht nicht, aber zumindest haben Sie eine Vision oder einen Zweck, der Sie verfolgen können, während Sie wandern. Die leichte Seite der Langeweile kann gefunden werden, wenn Sie dazu aufgefordert werden, neue Herausforderungen anzunehmen, herauszufinden, was Arbeit sinnvoll macht, und Entscheidungen zu treffen, die Ihren Stärken und Träumen dienen.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um innezuhalten und sich zu fragen, wie Sie sich fühlen und was Sie anders machen müssen, wenn überhaupt. Wenn Sie feststecken, suchen Sie Hilfe, um die Quelle aufzudecken. Dann können Sie vielleicht feststellen, wie Sie Ihre Gefühle zu einem positiven Ergebnis lenken können.