Warum Complainers Ihr Mitgefühl brauchen
Die meisten von uns beschweren sich von Zeit zu Zeit, zumindest in der Privatsphäre unserer eigenen Gedanken: Schlechtes Wetter ruiniert eine monatelang geplante Aktivität. Änderungen, die wir nicht verlangten und nicht wollen, greifen uns an. Ein Freund oder Familienmitglied lässt uns im Stich.
Klagen ist eine stille oder laute Antwort auf solche Unzufriedenheit. Manchmal richtet sich unser Jammern auf jemanden, der besonders betroffen ist. Zu anderen Zeiten richten wir ein allgemeines "Warum ich?" An den Himmel.
Da unsere Kultur Positivität schätzt, ist das Klagen für viele Amerikaner sozial, emotional und spirituell problematisch – sogar für nicht chronische Meckerer wie du und ich.
Entschuldige meine Beschwerde
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- Können schlechte Gefühle gut für dich sein?
Viele Menschen vermeiden es, in der Öffentlichkeit negative Kommentare zu machen, als ob es dasselbe wäre wie Gas zu geben. Sie wollen nicht über irgendetwas "stinken", weil dann andere sagen, sie hätten eine schlechte Einstellung oder bezeichnen sie sogar als "Debbie Downer".
Aber unerbittliche Positivität ("Hey, zumindest bist du noch am Leben!") Ist nicht die richtige oder einzige Antwort auf eine Beschwerde. Das Leben gerät aus dem Gleichgewicht, wenn konstantes Licht jeden Schatten verbannt.
Die dunkleren Emotionen verschwinden nicht. Sie gehen unter die Erde. Die Gesellschaft wird krank mit Angst, Depression, Entfremdung und Gewalt. Was kommt Ihnen in diesem Szenario bekannt vor?
Es gibt einen anderen Weg: Wir können auf Beschwerden reagieren, indem wir den emotionalen Schmerz erkennen, der sie verursacht.
Es beginnt mit der Bestätigung unserer eigenen Gefühle. Beispielsweise:
- "Ja, es stinkt, dass es an dem Tag regnen musste, an dem wir das Picknick planten. Was für ein Nachteil. "( Enttäuschung )
- "Pfui. Ich habe gegen diese Maßnahme gestimmt, aber sie ist abgelaufen, und jetzt muss ich damit leben. Wie deprimierend. "( Verzweiflung )
- "Mein Mann hat vergessen, das Einzige aufzuheben, was ich wirklich brauchte, verdammt!" ( Frust )
Wenn wir gut darin sind, unsere negativen Emotionen konstruktiv zu vertiefen, werden wir besser in der Lage sein, den gelegentlichen Beschwerden anderer Menschen Platz zu machen.
Eine negative Aussage von jemand anderem zu hören sollte nicht unangenehm oder peinlich sein; Es sollte nur ein weiterer Aspekt des sozialen Lebens sein.
Ja! zu Gefühlen
Das Anerkennen sogenannter "negativer" Gefühle – Groll, Bedauern, Angst usw. – macht sie nicht schlechter oder verlängert sie nicht. Im Gegenteil, Gefühle, die eine sichere Passage erlauben, verbrennen oft schneller als jene, die unadressiert begraben sind.
Jedes Kleinkind kann diesen Punkt beweisen; Gefühle bleiben nicht bei kleinen Kindern, wie sie es bei geübteren Erwachsenen tun. Zumindest auf diese Weise können viele, die emotionale Reife erreicht zu haben scheinen, hinter dem durchschnittlichen Zweijährigen zurückbleiben, da der Erwachsene nicht in der Lage ist, eine ganze Reihe von Emotionen zu erleben und auszudrücken.
Wenn Sie oder jemand anderes das nächste Mal den Mut zeigt, eine negative Aussage in Form einer Beschwerde zu machen, suchen Sie nach der Emotion, die der Beobachtung zugrunde liegt, und geben Sie ihr (der Emotion) etwas Liebe, indem Sie sie bestätigen.
Denken Sie daran, niemand wird durch ein Gefühl verletzt. Nur Verhalten kann Schaden anrichten. Ihre mitfühlende Reaktion auf Beschwerden wird dazu beitragen, das emotionale Gleichgewicht in der Gesellschaft wiederherzustellen.
