6 Vorteile des Übens Achtsamkeit außerhalb der Meditation
Quelle: Wikimedia Commons Achtsamkeit ist die Übung, Aufmerksamkeit auf unsere gegenwärtige Moment-Erfahrung zu richten, sei es ein Anblick, ein Klang, ein Geschmack, ein Geruch, eine Empfindung im Körper oder eine geistige Aktivität (letztere beinhaltet Emotionen und Gedanken). Üben Sie es für ein paar Momente oder für ein paar Minuten – auf Ihrem Bett liegen, in […]