Letzten Monat habe ich die Frage gestellt: "Wenn du die Happiness Challenge 2011 machst, wie läuft es, jetzt wo wir die Hälfte des Jahres erreicht haben?"
Einige Leute haben freundlich darauf hingewiesen, dass, obwohl Juni der 6. Monat der 12 Monate des Jahres ist, das Jahr nicht bis zum 1. Juli auf halbem Weg liegt. Whoops!
Also frage ich jetzt, zur richtigen Zeit: "Wenn du die Happiness Challenge 2011 machst, wie geht es dir?"
Aber wirklich, es ist künstlich, diese Frage schon am 1. Juli zu stellen, denn die meisten Leute, die die Happiness Challenge 2011 gemacht haben, sind nicht am 1. Januar gestartet. Die Leute kommen immer noch jeden Tag dazu – was großartig ist. Keine Notwendigkeit, auf den 1. Januar oder den ersten eines Monats zu warten, um ein Glücksprojekt zu beginnen. Heute ist die beste Zeit um anzufangen!
Wenn es Ihnen gelungen ist, eine einzige Auflösung beizubehalten, geben Sie sich einen großen goldenen Stern. Es ist schwer, etwas zu ändern; Es erfordert Achtsamkeit, Selbsterkenntnis und Selbstbeherrschung. Ich bin oft überrascht, wie schwer es ist, auch eine Veränderung angenehm zu machen, wie meine Vorsätze zu Lesen. Warum ist es so schwer, mich selbst dazu zu bringen, Zeit für etwas zu machen, das ich liebe ? Und doch ist es. (Ich werde bemerken, dass meine Besessenheit in Bezug auf den Geruchssinn immer noch so stark ist, dass ich es ziemlich einfach finde, dass ich das in meinen Tagen umsetzen kann – aber es braucht nicht viel Zeit und Energie, um etwas zu riechen.)
Hast du irgendwelche Beschlüsse befolgt, die dein Glück besonders verändert haben? Ich bin immer so neugierig, was Leute versucht haben und was funktioniert hat. Zum Beispiel war ich überrascht, wie viel Unordnung die Zufriedenheit der Menschen belastet. Obwohl ein überfüllter Schrank oder ein unordentlicher Schreibtisch im Kontext eines glücklichen Lebens trivial ist, berichten Leute aus irgendeinem Grund, dass sie einen unverhältnismäßigen Schub an guter Laune und Energie bekommen, wenn sie Unordnung beseitigen. Es ist ein Geheimnis des Erwachsenseins: Äußere Ordnung trägt zur inneren Ruhe bei.
Wie behälst du dich zur Rechenschaft? Ich benutze mein Resolutions Chart (mailen Sie mir bei gretchenrubin1 in gmail dot com, wenn Sie eine Kopie sehen wollen). Manche Leute benutzen die Happiness Project Toolbox.
Es war wirklich erfreulich, das große Interesse an der Gründung von Happiness-Projektgruppen zu sehen. Wenn du selbst eine Happiness-Projektgruppe gründen möchtest, für Leute, die Glücksprojekte zusammen machen, schreibe mir eine E-Mail an gretchenrubin1 bei gmail dot com für das Starterkit . Um zu sehen, ob es eine Gruppe in Ihrer Nähe gibt, klicken Sie hier. Um andere Personen zu finden, die daran interessiert sind, eine neue Gruppe in Ihrer Nähe zu gründen, beginnen Sie hier eine Diskussion. Wenn Sie eine Gruppe gegründet haben, beantworten Sie bitte die sechs kurzen Fragen. Ich bin so neugierig, von den Gruppen zu hören!
Haben Sie ein System gefunden, das für Sie arbeitet? Rechenschaftspflicht ist so wichtig; Ohne Verantwortlichkeit ist es leicht, große Pläne für Veränderungen zu machen, aber dann am Ende aufzugeben. Etwa 80% der Neujahrsbeschlüsse werden bis Mitte Februar fallen gelassen, und sicherlich wird eine gute Zahl bis zum 3. Januar aufgegeben.
Hast du deine versuchten Lösungen, die nicht funktioniert haben? Eine der anspruchsvollsten und auch beliebtesten Lösungen ist die Auflösung, um mehr Bewegung zu bekommen. Als engagierter Stubenhocker arbeitete ich jahrelang daran, mich zur regelmäßigen Übung zu motivieren.
Es ist aufregend zu sehen, dass fast 11.000 Menschen der Happiness Challenge 2011 beigetreten sind. Wenn Sie noch nicht angemeldet sind, treten Sie jetzt bei. Studien zeigen, dass das Ergreifen einer Aktion, wie die Anmeldung, Ihnen helfen wird, für Ihre Vorsätze Rechenschaft abzulegen. Und es spielt keine Rolle, wann du anfängst; das Wichtigste ist, anzufangen. Jede Woche poste ich hier Ideen für Vorsätze, die Sie für Ihr eigenes Glücksprojekt übernehmen möchten. Ich poste auch ein wöchentliches Video mit vorgeschlagenen Resolutionen.
Ich bin so interessiert, von den Erfahrungen der Menschen mit ihren eigenen Vorsätzen zu hören. Was hat und hat nicht für dich in deinem Glücksprojekt funktioniert?
* Ich liebte dieses Video von zwei Kindern, die ein großes Geschenk auspackten – ohne zu wissen, dass ihr Vater, der gerade seinen Einsatz beendet hatte, in der Schachtel versteckt war. Ein Kind bricht weinend aus, und ich verstehe diese Gefühle absolut. Zu viel, um es aufzunehmen.
* Wenn du ein gutes Buch zum Lesen brauchst … bitte bedenke das The Happiness Project (kann nicht widerstehen zu erwähnen: # 1 New York Times Bestseller ).
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