Beseitigen Sie nur einen Stressor und fühlen Sie sich besser.
Es gibt Zeiten, in denen fast jeder das Gefühl hat, unter erheblichem Stress zu stehen, und wünscht, dass ein Teil davon verschwinden würde. Ich weiß, dass mir das passiert. Ich fing an zu überlegen, wie ich vielleicht den Stress für mich verstärken könnte, indem ich mich mit selbstzerstörerischen Gedanken und Ideen beschäftige, etwas grandios bin (natürlich nicht ich), oder indem ich Dinge tue, die nicht getan werden müssen. Ich fing an, eine Liste von Möglichkeiten zu erstellen, auf die viele Menschen ihren eigenen Stress verstärken könnten, und war überrascht zu erfahren, dass ich 21 Dinge auflisten konnte. Sie können sich wahrscheinlich andere Handlungen und Einstellungen vorstellen, die Ihren Stress beleben.
- Haben Sie düstere Ziele, damit Sie nicht wissen, was Ihre Prioritäten sind oder daran arbeiten können, Ihre Ziele zu erreichen.
- Fühlen Sie sich nicht geschätzt, so dass Sie Zeit damit verschwenden, diese Anerkennung zu erhalten, aber meistens nicht erfolgreich sind.
- Versuchen Sie, nach unrealistischen Maßstäben und Anforderungen für sich selbst und / oder andere zu leben, z. B. nach Perfektion.
- Verbinden Sie sich nur mit Personen, von denen Sie glauben, sie seien so wie Sie, damit Sie versuchen, ihre Erwartungen und Werte zu erfüllen.
- Verlassen Sie sich übermäßig auf andere, um Hilfe, Unterstützung, Bestätigung und andere Dinge zu erhalten, die Sie für sich selbst tun könnten.
- Vermeiden Sie Selbstreflexion, Selbstbeobachtung und kritische Selbstprüfung. Widerstehen kann dies zu Stress führen.
- Wütend oder gereizt werden und es schwer finden, das Gefühl aufzugeben.
- Tippen Sie einfach auf Ihre Schuld und / oder Scham und stellen Sie fest, dass dies häufig vorkommt.
- Erwarten Sie Gefallen von anderen, werden aber oft enttäuscht.
- Neigen Sie zum Dithering, zum Wiederkäuen oder zu Besessenheit über unbedeutende oder kleinere Dinge.
- Machen Sie dasselbe, was nicht funktioniert, erwarten Sie jedoch andere Ergebnisse und stellen Sie fest, dass Sie ständig enttäuscht sind.
- Halten Sie Ihre Räume unorganisiert, einschließlich Arbeitsraum, Wohnraum, Innenraum, Gedanken und / oder Sie werden nicht oft genug enträtselt.
- Lassen Sie keine Ablenkungen Ihrer Sorge im Weg stehen.
- Arbeit meistens, um jemand anderem zu gefallen.
- Häufig Panik.
- Sorgen Sie sich um immaterielle Werte und Ereignisse oder um Personen, die nicht unter Ihrer Kontrolle stehen.
- Schauen Sie sich ständig die Nachrichten an oder hören Sie ihnen zu.
- Versuchen Sie, eine andere Person zu ändern.
- Sie haben keine Freizeitbeschäftigungen, Hobbys oder Ähnliches, mit denen Sie sich häufig oder sogar täglich beschäftigen.
- Übergönnen Sie sich, zum Beispiel beim Essen, Trinken oder Glücksspiel.
- Übertreiben Sie Ihre Zeit und Mühe, das heißt, Sie nehmen zu viel auf.
Jedes von diesen kann zu Ihrem Stress beitragen. Auch wenn Sie sich auf einige davon einlassen, denken Sie darüber nach, wie Sie sich vielleicht besser fühlen könnten, wenn Sie nur eine davon eliminieren könnten.
