Spanx for Work: Wie man seinen Job umgestaltet, um Sie besser zu passen

Als Berufswechsler werde ich häufig nach meiner Entscheidung gefragt, meine Anwaltskanzlei zu verlassen und ein Unternehmen zu gründen, das etwas völlig anderes macht. Wenn ich über meine Erfahrungen bei der Arbeit verbrenne, bekennen viele Leute das Gleiche; Dennoch finde ich, dass sehr wenige Leute ihren Job wirklich aufgeben wollen (trotz Geschichten über das Packen und Umzug auf eine warme Insel). Die Realitäten des Lebens, in Verbindung mit der Tatsache, dass viele Menschen ihre Arbeit mögen, lassen sie nur ungern mobilisieren. Während ich weiterhin fleißige Fachleute suche, erschaffe und lehre, wie sie ihren Stress bei der Arbeit besser bewältigen und motiviert und motiviert bleiben können, ist die Technik des Job Crafting eine, die ich immer häufiger lehre. Ich nenne Job-Handwerk "Spanx for work", weil es beinhaltet, bestimmte Aspekte Ihres Jobs so anzupassen, dass Sie besser zu Ihnen passen. So funktioniert das:

Das Konzept der Mitarbeiter, die ihre Arbeit neu gestalten, ist nicht neu, aber Amy Wrzesniewski und Jane Dutton haben den Begriff "Job Crafting" im Jahr 2001 geprägt. Sie schlugen vor, dass Mitarbeiter die Grenzen ihrer Arbeit auf drei verschiedene Arten ändern können:

1. Erweiterung oder Einschränkung des Aufgabenumfangs durch Änderung von Form, Umfang oder Anzahl der Arbeitsaktivitäten.

2. Ändern der Art, wie sie mit Menschen bei der Arbeit interagieren.

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3. Über die Arbeit anders denken, indem sie die Art, wie sie ihre Arbeit sehen, neu definieren.

Neuere Forschung definiert Job Crafting als "die Änderungen, die Mitarbeiter machen, um ihre beruflichen Anforderungen und Job-Ressourcen mit ihren persönlichen Fähigkeiten und Bedürfnissen auszugleichen." Das Gleichgewicht zwischen Job-Anforderungen und Job-Ressourcen ist wichtig, weil zu viele der falschen Arten von Arbeitsanforderungen können Burnout und Disengagement wahrscheinlicher machen. Arbeitsanforderungen sind jene Aspekte Ihrer Arbeit, die nachhaltige Anstrengung und Energie erfordern und als "Herausforderung" oder "Behinderung" eingestuft werden können. Herausforderungen werden von einem Mitarbeiter als stressig empfunden, haben aber die Möglichkeit, Meisterschaft, persönliches Wachstum zu fördern oder zukünftige Gewinne. Umgekehrt wird angenommen, dass Hemmnisse das Wachstum, das Lernen und die Zielerreichung behindern können. Arbeitsressourcen sind die motivierenden Aspekte Ihrer Arbeit, die Energie geben.

Um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeitsanforderungen und -ressourcen zu gewährleisten, können die Mitarbeiter ihre Arbeit wie folgt gestalten:

1. Erhöhen Sie ihre Jobressourcen.

2. Steigern Sie ihre anspruchsvollen Jobanforderungen.

3. Reduzieren Sie ihre Behinderung Jobanforderungen.

Die Forschung zeigt durchweg, dass die Mitarbeiter bessere Ergebnisse erzielen, wenn sie sich auf die Arbeitsgestaltung konzentrieren, um entweder ihre Arbeitsressourcen zu erhöhen oder die als Herausforderungen wahrgenommenen Arbeitsanforderungen zu erhöhen.

Während Job-Crafting ein Werkzeug für einzelne Mitarbeiter ist, würden Manager von Organisationen klug sein, die Praxis zu fördern. Unternehmen sehen sich ständigen und emotional anspruchsvollen Umgebungen gegenüber, die Innovation, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit erfordern. Organisatorische Veränderungen können Arbeitsroutinen stören und Gefühle von Unsicherheit und Misstrauen auslösen. Daher wird es immer wichtiger, die Mitarbeiter in die Lage zu versetzen, ihre Arbeit so zu gestalten, dass sie den sich ändernden Bedürfnissen der Organisation gerecht wird. Den Arbeitnehmern die Möglichkeit zu geben, ihre Arbeitsplätze umzugestalten, kann ihnen helfen, mit der Unsicherheit umzugehen, die sich aus dem ständigen Wandel ergibt. Darüber hinaus kann Job Crafting traditionellere Top-Down-Redesign-Ansätze ergänzen, die effektiv sein können oder auch nicht. Während die Forschung vorläufig ist, wurde Job Crafting positiv mit Arbeitszufriedenheit, Engagement und Effektivität verbunden und negativ mit Fehlzeiten verbunden. Diese Ergebnisse haben quantifizierbare Ergebnisse für Unternehmen.

Job-Crafting kann sich wie eine entmutigende Aufgabe fühlen, wenn Sie sich in Ihrem Job festgefahren fühlen. Beschäftigte mit einer proaktiven Persönlichkeit und einem hohen Selbstwirksamkeitsbewusstsein werden eher handwerklich selbstständig arbeiten. Darüber hinaus sind Mitarbeiter, die ein Gefühl der Autonomie haben (mit der Fähigkeit, Entscheidungen über Ihren Tag zu treffen und die Art von Projekten oder Arbeiten, die Sie akzeptieren oder ablehnen), eher handwerklich tätig. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten darüber, was Job-Crafting mit sich bringt, oder kontaktieren Sie mich für ein Arbeitsblatt, um mit Ihnen anzufangen. Probieren Sie zusätzlich einen dieser Job-Crafting-Tipps aus:

• Nehmen Sie eine der vielen Stärken Bewertungen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was Sie bei der Arbeit gut machen. Zwei Stärken-Bewertungen, die ich häufig verwende, sind die VIA (Values ​​in Action) -Studie und der Gallup Strengths Finder. Mit Ihren Stärken Informationen, wählen Sie zwei oder drei Stärken, die Sie mehr in Ihre tägliche Arbeit integrieren können. Das war eine augenöffnende Übung für mich, als ich darüber nachdachte, wie viel Zeit ich mit dem Praktizieren von Recht verbracht hatte – ich erkannte, dass ich oft das Beste von dem, was ich zu Hause war, verließ.
• Machen Sie eine Liste Ihrer beruflichen Anforderungen (Aspekte Ihrer Arbeit, die mit gleichbleibender Anstrengung und Energie einhergehen) und Arbeitsressourcen (die motivierenden, energieerzeugenden Aspekte Ihrer Arbeit). Beispiele für Arbeitsanforderungen sind hohe Arbeitsbelastung, Mangel an qualitativ hochwertigen Verbindungen mit Kollegen, Beantworten von E-Mails, Abrechnen von Kunden, Besprechungen und das Finden neuer Geschäfte. Beispiele für Job-Ressourcen sind ein Sinn für die Bedeutung bei der Arbeit und sehen, wo Sie in das Gesamtbild passen, regelmäßige Rückmeldungen, Unterstützung von Führungskräften und qualitativ hochwertige Beziehungen mit Kollegen. Haben Sie nach der Erstellung Ihrer Liste genügend Jobressourcen? Wenn nein, was müssen Sie tun, um mehr davon zu erstellen oder zu suchen? Welche Hemmschuharbeit (wie organisatorische Politik, Bürokratie und Ärger) stehen Ihnen im Weg?
• Erstelle einen persönlichen Bastelplan mit Crafting-Aktionen, die über einen Zeitraum von vier Wochen implementiert werden. Tägliche Berichte darüber, welche Crafting-Aktivitäten funktionieren und nicht funktionieren, und dann über die Erfahrung nachdenken. Darüber hinaus können Sie ein Job-Crafting-Kit von der University of Michigan Ross School of Business erwerben, die Ihnen helfen wird, Ihren eigenen persönlichen Plan zu erstellen, indem Sie Ihre Werte, Stärken und mehr identifizieren.

Burnout, Veränderung, Stress und Widrigkeiten haben reale Konsequenzen für die Mitarbeiter und ihre Organisationen. Job Crafting ist ein einfaches, effektives und kostengünstiges Tool, das den Mitarbeitern dabei hilft, Arbeitszufriedenheit und Engagement bei der Arbeit aufzubauen.

Paula Davis-Laack, JD, MAPP, ist eine Rechtsanwältin, die zum Spezialisten für Stress und Resilienz geworden ist. Nachdem sie am Ende ihrer Anwaltskanzlei ausgebrannt ist, arbeitet sie nun mit Organisationen und Einzelpersonen zusammen, um Stressresilienz aufzubauen. Sie können sich mit Paula verbinden und mehr über ihre Arbeit hier erfahren:

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