Auf der Suche nach verlorenen Erinnerungen

Mehr daran erinnern

Bei der Kodierung und Speicherung ist unser Gedächtnis bemerkenswert – es werden unendlich viele Informationen aus der Welt aufgenommen und dargestellt. Beim Abrufen ist unser Gedächtnis jedoch bemerkenswert begrenzt. Tatsächlich ist das Wiederfinden eines der großen Mysterien der Erinnerung – warum manche Erinnerungen leicht zu uns zurückkommen, während andere verborgen bleiben, selbst wenn sie wiederholt gesucht werden. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um das Abrufen persönlicher Erinnerungen aus dem riesigen, miteinander verbundenen Web, das als Speicher dient, anzuregen.

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1) Besucht die Orte des Gedächtnisses erneut.

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Wenn es um die Erinnerung geht, können wir wieder nach Hause gehen. Die Orte unserer Vergangenheit bieten großzügig wirksame Hinweise, um entfernte persönliche Erinnerungen abzurufen. Wenn Sie Orte aus früheren Leben besuchen, können Sie Erinnerungen abrufen, die seit vielen Jahren nicht mehr lebendig und detailliert sind. Mit seiner Fülle an präzisen Suchinstrumenten ist place wirklich eine universelle kleine Madeleine, die längst vergessene Erinnerungen aufruft.

Bestimmte Standorte können alte Erinnerungen sofort und direkt abrufen. Darüber hinaus rufen diese neu gefundenen Erinnerungen noch mehr Erinnerungen auf, wodurch sich unser autobiografisches Gedächtnis vergrößert und der mit der Zeit und dem Alter einhergehende normale Abzugsprozess umgekehrt wird.

Eine erneute Betrachtung der Orte unserer Vergangenheit zeigt, dass das Abrufen eines Langzeitgedächtnisses zwei Faktoren beinhaltet: die Speicherdarstellung selbst und den Abrufpfad zu diesem Speicher. Gedächtnisdarstellungen persönlicher Ereignisse bleiben über viele Jahre hinweg lebendig und intakt, selbst wenn Wiederaufnahmepfade verborgen und bei Nichtgebrauch unzugänglich werden. Wenn diese schwachen Wege durch die evokativen Wiederauffindungshinweise an den tatsächlichen Orten der Ereignisse reaktiviert werden, können Erinnerungen, an die wir seit Jahren nicht gedacht haben, mit überraschender Kraft und Klarheit zurückkehren.

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2) Betrachten Sie eine bestimmte Zeit in Ihrem Leben und konzentrieren Sie sich auf eine Wahrnehmungserfahrung.

Konzentrieren Sie sich auf einen Geruch, ein Gesicht, ein Lied oder eine körperliche Empfindung. Diese fokussierte Wahrnehmungserfahrung kann dann zu anderen damit verbundenen Erlebnissen führen, wodurch letztendlich eine vollständigere Erinnerung sichtbar wird.

Sie können dies mental tun oder Sie sind offener aktiv. Haben Sie als Kind in der Nähe einer Bäckerei gelebt? Besuchen Sie eine Bäckerei – jede Bäckerei – und sehen Sie, ob die Gerüche Erinnerungen auslösen. Wiederholen Sie ein altes Lied. Besuchen Sie einen Spielplatz, gehen Sie eine Rutsche hinunter und erleben Sie die alten Empfindungen. Sehen Sie, welche Wahrnehmungserfahrungen zurückkommen, und folgen Sie ihren Hinweisen.

Wenn Ihr Gedächtnis sich auf eine bestimmte Person bezieht und Sie wissen, welches Parfüm oder welche Seife die Person verwendet hat, finden Sie dieses Parfüm oder diese Seife, riechen Sie und sehen Sie, welche Bilder sie hervorruft. Wenn es sich um Lebensmittel handelt, probieren Sie diese Lebensmittel und konzentrieren Sie sich auf den jeweiligen Geschmack. Marcel Proust erwartete viel Gedächtnisforschung, als er den Strom der Erinnerungen bemerkte, der aus dem Geschmack einer kleinen, in Tee getauchten Madeleine floss.

3) Verfolgen Sie die ursprünglichen Quellen Ihrer Konzepte über die Welt.

Sprechen Sie mit Eltern, Geschwistern, alten Freunden und ehemaligen Lehrern über bestimmte Konzepte und Einstellungen, die Sie haben. Was sie sagen, kann die spezifischen Ereignisse offenbaren, die zu diesen Begriffen und Einstellungen führten.

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Erfahrungsorientiertes Lernen verläuft, wenn sich wiederholte Erinnerungen an ähnliche Ereignisse zu allgemeinem Wissen vereinigen. Wiederholtes Ausgehen in Restaurants führt zu einem besseren Verständnis von Restaurants im Allgemeinen – auch wenn wir die Einzelheiten jeder Mahlzeit vergessen.

Das ist ein Grund, warum wir manchmal vermischen, was zu bestimmten Zeiten passiert ist. Wir überlagern Informationen aus ähnlichen Ereignissen wie überlagerten Bildern, verlegen Details und vermitteln allgemeineres Wissen.

Deshalb scheinen Kinder manchmal bessere Erinnerungen zu haben als Erwachsene. Ein junges Kind erinnert sich vielleicht deutlich an bestimmte Interaktionen, wenn es nachmittags Kleidung einkauft, weil dieses Kind vielleicht nur ein paar Mal einkaufen gegangen ist. Der Erwachsene ist jedoch wahrscheinlich hunderte Male einkaufen gegangen. Obwohl das Kind eine lebendigere Erinnerung an diesen Nachmittag hat, hat der Erwachsene ein reichhaltigeres und umfassenderes Gedächtnis für Bekleidungsgeschäfte im Allgemeinen.

Das ist der normale Lernprozess. Dieser Prozess kann jedoch umgekehrt werden, indem die spezifischen Ereignisse lokalisiert werden, die sich zu allgemeinem Wissen vereinigen. Wie bei einer starken Flut kann ein Flusslauf der Flussmündung den Kurs umkehren und flussaufwärts rasen. Wenn Sie mit Menschen sprechen, die die ursprünglichen Quellen unserer allgemeinen Konzepte und Einstellungen waren, können Aspekte allgemeiner Erinnerungen flussaufwärts fließen und sich in ihre spezifischen Nebenflüsse verzweigen. Auf diese Weise können wir Erinnerungen an die Ursprungsereignisse wiederherstellen.

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4) Wenn eine gesuchte Erinnerung zu Ihnen kommt, nehmen Sie sie auf .

Beschreiben Sie den Speicher schriftlich oder fotografieren Sie ein relevantes Artefakt. Schwer zu findende Erinnerungen sind aus einem bestimmten Grund schwer zu finden. Ihre Wiederaufnahmewege sind überwachsen und unzugänglich. Solche Erinnerungen – wenn auch lebendig, wenn sie endlich wiederkommen – werden wahrscheinlich wieder vergessen. In diesem Fall ist der externe Speicher weitaus zuverlässiger als der interne Speicher.

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Langzeitgedächtnis enthält eine große Sammlung von Ereignissen aus unserer Vergangenheit. Im täglichen Leben wird uns gelegentlich bewusst, wie viel unser Gedächtnis enthält. Wir gehen an einem seltsam vertrauten Aroma vorbei, das wir seit Jahren nicht mehr gerochen haben und eine alte Erinnerung kehrt plötzlich zurück. Beim Lesen eines Buches dringt eine bestimmte Erinnerung in unser Bewusstsein ein – eine Erinnerung, die scheinbar in keiner Beziehung zu dem steht, was wir lesen. (Solche unfreiwilligen Erinnerungen sind wichtig zu beachten, da sie versuchen, Ihnen etwas Wichtiges mitzuteilen.)

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an etwas aus Ihrer Vergangenheit zu erinnern, machen Sie eine Pause, aber geben Sie nicht auf. Die Erinnerung ist irgendwo da drin. Sie müssen nur den richtigen Abrufpfad finden.