Jennifer's Kampf

Jennifer hat kürzlich mit mir über ihren Kampf darüber gesprochen, ob sie bestimmte Nahrungsmittel essen soll, besonders abends. Jennifer würde das Abendessen beenden, und dann war es, als ob die Leckereien und Desserts anfangen würden, sie aus ihrem Kühlschrank zu rufen. Sie würde am klassischen Kampf teilnehmen:

"Sollte ich dieses Stück Kuchen haben? Aber es ist nicht auf meinem Plan.
Oh, aber es sieht so gut aus. Aber dann werde ich meinen Muskelaufbau verstärken. Aber es ist nur ein bisschen. Es geht nicht um die Kalorien, sondern um die Gewohnheit. Aber ich war den ganzen Tag gut … und so weiter und so weiter.

Ich fragte Jennifer, ob sie sich jemals in diesen Kampf einmischte, wenn es um gesündere Nahrungsmittel ging, die sie essen sollte, Essen, das auf ihrem Plan war und Teil ihrer Diät war. Jennifer antwortete: "Nein." Sie hatte dieses Problem nur, wenn es sich um ungeplante Lebensmittel handelte. Jennifer erkannte, dass, obwohl sie das "sollte ich habe dies / sollte nicht ich habe diesen Kampf" erlebt – die Antwort war eindeutig, jedes Mal – NEIN, ich sollte das nicht haben! Ich half dann Jennifer, die Frage in ihrem Kopf neu zu definieren. Anstatt sich zu fragen, ob sie dieses Essen haben sollte oder nicht, sollte sie sich die eigentliche Frage stellen, nämlich: "Sollte ich meine Ernährung betrügen ODER sollte ich meine Ernährung nicht betrügen?" Und die Antwort auf diese Frage ist offensichtlich, "Nein, ich sollte meine Ernährung nicht betrügen." Mit dieser neuen Denkweise konnte Jennifer den Kampf am Abend beenden, weil sie wusste, dass sie ihre Diät nicht betrügen wollte.