Wie der Umgang mit chronischen Krankheiten die Einsamkeit beeinflusst

Die Einsamkeit hat verheerende Auswirkungen auf unsere psychische und körperliche Gesundheit. Zusätzlich zu dem rohen emotionalen Schmerz, den er verursacht, schafft Einsamkeit selbstzerstörerische Denkweisen, die es schwierig machen, mit anderen in Kontakt zu kommen, und unterdrückt die Funktion unseres Immunsystems, was unsere Anfälligkeit für Krankheiten und Krankheiten erhöht. Es ist in der Tat gut bekannt, dass chronische Einsamkeit sich schädlich auf unsere körperliche Gesundheit und unsere Langlebigkeit auswirkt (siehe 10 Überraschende Fakten über Einsamkeit ). Zwei neue Studien liefern nun faszinierende Informationen über die umgekehrte Kausalitätskette, wie sich unsere körperliche Gesundheit auf unsere psychische Gesundheit auswirkt. Insbesondere, wie chronische Krankheiten das Gefühl der Einsamkeit beeinflussen und welche Rolle unsere psychologischen Bewältigungsmechanismen bei diesen Interaktionen spielen.

Die Studien, die über acht Jahre durchgeführt wurden, untersuchten alle zwei Jahre über 120 Erwachsene (alle älter als 64 Jahre) und maßen die Einsamkeit der Teilnehmer, die Schwere ihrer chronischen Krankheiten, die psychologischen Bewältigungsmechanismen, mit denen sie sich beschäftigten mit ihren physischen Bedingungen und den Ebenen von Biomarkern für Krankheit und Behinderung in ihrem Blut.

Sie fanden heraus, dass Teilnehmer, die hohe Werte von chronischen Krankheiten berichteten, im Laufe der Zeit einsamer wurden, während diejenigen mit niedrigeren Werten chronischer Krankheit dies nicht taten. Es scheint, dass für ältere Erwachsene ein hoher Grad an chronischer Krankheit ein bedeutender Risikofaktor für die Einsamkeit ist.

Die Forscher stellten jedoch auch fest, dass dieses Risiko durch die psychologischen Bewältigungsmechanismen gemindert wird, die Menschen bei ihrer chronischen Krankheit anwenden. Teilnehmer, die anpassungsfähigere und psychologisch gesündere Bewältigungsmechanismen einsetzten, um mit ihrer chronischen Krankheit fertig zu werden, wurden in der Tat nicht einsamer, während diejenigen, die weniger "gesunde" Bewältigungsmechanismen verwendeten, dies taten.

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Noch überzeugender ist, dass die Bewältigungsmechanismen, die alleinstehende ältere Erwachsene anwenden, um ihre Gesundheitsrisiken zu bewältigen, sogar sechs Jahre später die Spiegel von Cortisol (dem Stresshormon) und C-reaktivem Protein in ihrem Blut bestimmen (beides wichtige Risikoindikatoren für Krankheit und Tod) Behinderung).

Gesunde und ungesunde Bewältigungsmechanismen

Ältere Erwachsene, die psychologisch anpassungsfähige, selbstschützende Bewältigungsstrategien wie die problematische Umgruppierung problematischer Gesundheitssituationen und die Vermeidung von Selbstbeschuldigungen für gesundheitliche Bedrohungen nutzten, wurden im Laufe der Zeit nicht einsam, während diejenigen, die sich auf das Negative konzentrierten und sich selbst für ihre Gesundheit verantwortlich machten Weh tun.

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Reframing bedeutet, ein negatives Ereignis positiv zu beeinflussen, die Situation mit Optimismus zu betrachten oder die helle Seite der Dinge zu suchen. Ältere Erwachsene, die sich selbst für ihre chronischen Krankheiten verantwortlich machten, kamen schlechter, weil Selbstbeschuldigung nicht nur demoralisierend ist, sondern auch inneren Stress erzeugt, der wiederum das Funktionieren unseres Immunsystems unterdrückt und zu weiteren Gesundheitsrückgängen führt, die dann zu mehr führen Selbstvorwürfe.

Obwohl die Forscher diese Variable nicht gemessen haben, würde ich vermuten, dass eine Tendenz zu Wiederkäuen und Brut hier eine Vermittlerrolle spielte – da Grübeln und Wiederkäuen über negative Ereignisse mit höheren Stressleveln und Cortisolblutspiegeln verbunden sind Gefahren des Brütens ).

Mein Blogger Blogger Toni Bernhard kennt das gut. Als jemand, der selbst mit chronischer Krankheit zu kämpfen hat, machte ihre Praxis des Buddhismus und der Akzeptanz einen großen Unterschied in ihrer Fähigkeit, mit ihrer Situation fertig zu werden – siehe ihr Blog Drehen von Stroh in Gold für viele Artikel über psychologisch gesunde Wege zur Bewältigung chronischer Krankheiten.

Was diese Studien hervorhebt, ist ihr Beitrag zum wachsenden Körper der Wissenschaft, der das komplexe Zusammenspiel zwischen psychischer und physischer Gesundheit aufdeckt und wie man sich gegenseitig beeinflusst. Je mehr wir über diese Dynamiken verstehen, desto effektiver können wir psychologische Interventionen einsetzen, um nicht nur unsere emotionale Gesundheit und unsere Lebensqualität, sondern auch unsere körperliche Gesundheit und Langlebigkeit zu steigern.

Für eine umfassende Erforschung von wissenschaftlich basierten Techniken zur Heilung sowohl der Einsamkeit als auch des Wiederkäuens, Checkout , Emotionale Erste Hilfe: Heilende Ablehnung, Schuld, Versagen und andere alltägliche Schmerzen (Plume, 2014).

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