Sind Sie ein Social Media Addict?

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Die große Mehrheit der Menschen, die online sind, nutzen soziale Medien oft stundenlang. Für die meisten gibt es kein Problem. Für andere übertritt es die Grenze zur Sucht. Wann wird die normale Verbindung zum Problem?

Eine Möglichkeit zu messen ist die Bergen Social Media Addiction Scale (ursprünglich für Facebook entwickelt, aber seither für alle sozialen Medien verallgemeinert). Es ist eine kurze Umfrage in der psychologischen Forschung, die von der Psychologie-Community weitgehend akzeptiert wurde. Es ist schnell und etwas, das Sie selbst nehmen können.

Hier sind sechs Aussagen zu beachten. Antworten Sie für jeden: (1) sehr selten, (2) selten, (3) manchmal, (4) oft oder (5) sehr oft.

1. Sie verbringen viel Zeit damit, über soziale Medien nachzudenken oder zu planen, wie Sie damit umgehen.
2. Sie verspüren den Drang, Social Media immer mehr zu nutzen.
3. Sie nutzen soziale Medien, um persönliche Probleme zu vergessen.
4. Sie haben versucht, die Nutzung von Social Media ohne Erfolg zu reduzieren.
5. Sie werden unruhig oder unruhig, wenn Sie Social Media nicht benutzen dürfen.
6. Sie nutzen Social Media so sehr, dass es sich negativ auf Ihre Arbeit / Ihr Studium ausgewirkt hat.

Wenn Sie bei mindestens 4 dieser Aussagen eine 4 oder 5 ("oft" oder "sehr oft") erzielt haben, könnte dies ein Indikator für die soziale Medienabhängigkeit sein.

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Interessante Randnotiz: Eine höhere Bewertung auf dieser Skala korrelierte mit späteren Schlafzeiten und Aufwachzeiten. Ob das bedeutet, dass Nachtschwärmer eher süchtig sind oder die Sucht die Leute am Ende hält, ist etwas für zukünftige Forschung …