Eine neue Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Beziehung zu testen

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Wenn Sie an Ihre Beziehungszufriedenheit denken, welche Elemente kommen Ihnen in den Sinn? Forscher verwenden häufig Beziehungs-Zufriedenheits-Skalen, um die positiven und negativen Aspekte des Verhaltens von Paaren zu erfassen. Diese Aussagen versuchen typischerweise, die Nuancen der vielen Arten zu erfassen, in denen Menschen mit der Person, der sie verpflichtet sind, zurechtkommen oder nicht. Die Punktzahlen, die Sie bei diesen Tests erhalten, repräsentieren ein einziges Kontinuum von unglücklich bis glücklich. Die Annahme hinter diesen Maßnahmen ist, dass entweder Sie sehr zufrieden sind oder nicht. Wie Sie jedoch aus Ihren eigenen engsten Beziehungen wissen, können Sie gleichzeitig glücklich und unglücklich mit Ihrem Partner sein, nicht nur von Tag zu Tag, sondern von einem Bereich zum anderen innerhalb Ihrer Beziehung. Manchmal ist es schwer, diese Gefühle in Worte zu fassen.

Basierend auf der Idee, dass Paare diese ausgesprochen gemischten Gefühle haben können, haben Ronald Rogge von der University of Rochester und seine Kollegen (2017) den Ansatz gewählt, Paare zu bitten, eine doppelte Einschätzung der wahrgenommenen Stärken und Schwächen ihrer Beziehung zu geben. Sie behaupten, dass "eine Einschränkung der Bewertung der Beziehungsqualität auf eine einzige Dimension wichtige Phänomene und allzu vereinfachende Theorien verdecken könnte" (S. 1029). Rogge et al. messen, die positive und negative Beziehungsqualitätsskala (PN-RQ), enthält 8 positive und 8 negative Adjektive (eine kürzere Version verwendet jeweils 4). Die Teilnehmer bewerten eine Gruppe einzelner Adjektive von "überhaupt nicht wahr" bis "vollständig wahr", wenn sie über die positiven Aspekte ihrer Beziehung nachdenken, und bewerten eine andere Gruppe, während sie über das Negative nachdenken.

Was diese Herangehensweise besonders interessant macht, ist die Tatsache, dass die Forscher, anstatt spezifisch formulierte Fragen wie "mein Partner macht mich glücklich" oder "mein Partner macht seinen Anteil an Hausarbeit" verwenden, nur Einzelwortaufforderungen verwenden. Der Single-Term-Adjektiv-Rating-Ansatz ist das Gegenteil der "verhaltensorientierten" Rating-Fragebögen, in denen Ermittler versuchen, spezifische Qualitäten der ehelichen Interaktionen zu identifizieren. Wenn Sie Ihre Beziehung zu den Einzelwortqualitäten bewerten, lautet die Theorie, dass Ihre Antworten die unmittelbaren, fast unbewussten Reaktionen auf Ihren Partner darstellen. Du überlegst nicht jedes Mal, wenn dein Partner deinen Rücken streichelt oder nicht, noch versuchst du dich zu entscheiden, wie glücklich du bist. Die einzelnen Begriffe zwingen Sie dazu, den Kern dessen, wie Sie Ihre Beziehung in den besten Zeiten und im schlimmsten Fall wahrnehmen, zu durchschneiden.

Sehen wir uns nun den PN-RQ an und sehen Sie, wie Sie die einzelnen Begriffe gemäß den Anweisungen bewerten würden. (Die Autoren erlauben die Reproduktion der Skala.) Die Bewertungen haben eine Sechs-Punkte-Skala, wobei 0 überhaupt nicht wahr und 6 völlig wahr ist .

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Wenn Sie nur die positiven Eigenschaften Ihrer Beziehung betrachten und die negativen ignorieren, bewerten Sie Ihre Beziehung bitte wie folgt:

Meine Beziehung ist:

1. Angenehm
2. Angenehm
3. Stark
4. Am Leben
5. Spaß
6. Voll
7. Energizing
8. Aufregend

Wenn Sie nur die negativen Eigenschaften Ihrer Beziehung betrachten und die positiven ignorieren, bewerten Sie Ihre Beziehung bitte wie folgt:

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Meine Beziehung ist:

1. Elend
2. Schlecht
3. Leer
4. Leblos
5. Unangenehm
6. Stumpf
7. Schwach
8. Entmutigend

Beachten Sie, dass die Anweisungen Ihre Beziehung bewerten, nicht Ihren Partner. Um die Skala zu verkürzen, könnten Sie nur die ersten 4 in jeder Kategorie beantworten; Die Autoren berichten, dass beide Versionen aufgrund der in dieser Veröffentlichung untersuchten Stichproben eine hohe Zuverlässigkeit und Validität aufweisen. Bei Verwendung der vollständigen Version mit 16 Elementen können die Werte zwischen 0 und 48 liegen. In der Online-Stichprobe der Erwachsenen (Durchschnittsalter 32 Jahre) war das positive Subskalenmittel mit 8 Items 39; Wenn Sie Ihre eigenen Antworten verfolgen, lagen die Werte von 31 bis 47 in diesem normalen Bereich. Für die negative Subskala war der Durchschnitt von 7,4 viel niedriger, und die meisten Menschen in dieser speziellen Stichprobe lagen zwischen 0 und 10. Wie Sie vielleicht erwarten konnten, erzielten die Leute, die bei den positiven Punkten hoch waren, auch bei den negativen Punkte niedrig, aber die Korrelationen waren nicht perfekt. Die Erkenntnis, dass positive und negative Skalen sich nicht vollständig überlappten, unterstützt den Vorschlag des Rochester-Teams, separate Ansichten über die Vor- und Nachteile Ihrer Beziehung zu halten, wenn Sie die besten und schlechtesten Merkmale abwägen.

Das PN-RQ hat sich auch im Vergleich zu anderen Beziehungsqualitätsmaßnahmen positiv geschlagen. Am aufschlussreichsten war die Sensibilität für Veränderungen im Laufe der Zeit bei Paaren, die eine kurze Form der Paarberatung durchlaufen hatten. Dies war eine neuartige Intervention, die als PAIR bekannt ist , eine Methode, die von Rogge entwickelt wurde, um Ressourcen zu verwenden, die für Partner zu Hause und nicht in einem Büro oder Labor verfügbar sind.

PAIR fordert die Teilnehmer auf, fünf populäre Filme zu sehen, die Beziehungen im Laufe eines Monats darstellen, und dann darüber zu diskutieren, ob ihre eigene Beziehungsdynamik den in den Filmen dargestellten ähnlich oder anders ist (die Teilnehmer erhalten eine Liste von 113 möglichen Titeln) Uhr). Im Durchschnitt haben die 74 Teilnehmer dieser Studie im Laufe des Monats 3,5 Filme gesehen. Verglichen mit anderen Beziehungsmaßen, die am Monatsende zunahmen, waren die PN-RQ-Scores empfindlicher auf das Erkennen, warum PAIR zu funktionieren schien. Die Teilnehmer blieben auf den positiven Skalen eher stabil, zeigten aber die Auswirkungen der Intervention, indem sie ihre negativen Skalenwerte abnahmen. Es ging nicht nur darum, dass sich die Menschen in ihrer Beziehung besser fühlten, sondern sie fühlten sich weniger schlecht .

Zusammenfassend kann die Verwendung des PN-RQ Ihnen dabei helfen, genau zu bestimmen, wo Ihre Beziehung davon profitieren könnte, wenn Sie und Ihr Partner sie separat abschließen und sich dann darauf konzentrieren, wo Sie Ihren Einschätzungen zustimmen oder nicht. Sie können auch den "Chick Flick" -Ansatz (wie in der New York Times erwähnt) verwenden und die Temperatur Ihrer Beziehung messen, bevor und nachdem Sie romantische Filme mit Ihrem Partner gesehen und besprochen haben.

Erfüllung in Beziehungen beinhaltet die Maximierung der positiven aber, wie die Rogge et al. Studie zeigte, auch Wege zu finden, um das Negative zu verringern.

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_{Copyright Susan Krauss Whitbourne 2017}