Soziale Angst und Alkoholkonsum: Eine komplexe Beziehung

Wenn Sie ein Problem mit dem Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen entwickelt haben, wenn Sie versuchen, mit Ihrer sozialen Angst fertig zu werden, sind Sie nicht allein. Treffen Sie Debbie und Jason.

Quelle: Taylor Davidson / unsplash

Debbies Mitarbeiter fragten sie immer freitags nach der Arbeit zur Happy Hour. Als sie widerwillig zustimmte, trank sie routinemäßig das Auto, bevor sie überhaupt in die Bar kam. Sie dachte, es würde sie auflockern, damit sie sich nicht so ängstlich um andere kümmerte.

Jason versuchte, einen Partner mit verschiedenen Dating-Apps zu treffen. Er musste vor jedem seiner Termine trinken, weil er so ängstlich war. Trotzdem fühlte er sich schlecht in seinem Magen.

Debbie und Jason fanden heraus, dass sie mehr und mehr tranken, um sich in angstauslösenden sozialen Situationen zu engagieren, nicht nur vor, sondern auch während der Situation.

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Soziale Angststörung wird normalerweise durch soziale Situationen ausgelöst, in denen Emotionen wie Angst oder Peinlichkeit auftreten können. Symptome der sozialen Angststörung umfassen:

Schwierigkeit, mit anderen zu reden
Angst vor dem Gericht
Sehr selbstbewusste Gefühle in der Gesellschaft von anderen
Übermäßige Sorge um ein bevorstehendes gesellschaftliches Ereignis
Übelkeit bei anderen Menschen
Zittern um andere

Die American Association of Angst und Depression (ADAA) stellt fest, dass 20 Prozent der Menschen, die mit sozialer Angststörung zu tun haben, an irgendeiner Form von Alkoholmissbrauch oder -abhängigkeit leiden.

Da Alkohol in sozialen Situationen oft leicht verfügbar ist, ist es eine verständliche Bewältigungsstrategie.

Wenn Sie Alkohol oder andere Substanzen verwenden, um mit sozialer Angst umzugehen, können zwei Wege entstehen:

1. Sie bekommen Behandlung für die soziale Angst und der Substanzkonsum nimmt natürlich ab und ist kein Problem.
2. Der Substanzkonsum kann eine Gewohnheit mit einem Eigenleben geworden sein, und Sie müssen am Ende mit zwei Problemen (dem Substanzgebrauch und der sozialen Angst) fertig werden.

Unabhängig davon, auf welchen Weg Ihre Situation fällt, hier sind einige wichtige Dinge zu beachten:

• Achten Sie darauf, dass Sie Ihrem Arzt genau berichten, wie viel Sie trinken oder welche Medikamente Sie einnehmen. Obwohl es peinlich sein kann, diese Informationen zu teilen, hängt Ihre Gesundheit davon ab. Ebenso, wenn Sie einen Therapeuten sehen, stellen Sie sicher, dass er oder sie auch weiß.

• Es kann gefährlich sein zu trinken, während viele verschreibungspflichtige Medikamente für Depressionen und Angstzustände einnehmen. Befolgen Sie unbedingt die Richtlinien für Ihre speziellen Medikamente.

• Erkenne, dass trotz der unmittelbaren Wahrnehmung, dass Alkohol eine beruhigende Wirkung hat, die Angst auf lange Sicht erhöht.

• Mit Alkohol kann man sich sozial wohler fühlen, aber auch weniger sozial kompetent.

• Zu den Treffen der Anonymen Alkoholiker (AA) zu gehen, kann eine überwältigende Aussicht für Menschen mit sozialen Ängsten sein. Möglicherweise müssen Sie mit einem Therapeuten individuell arbeiten, bevor diese Option überhaupt in Frage kommt. Aber wenn Sie zu einem AA-Meeting gehen, können Sie sicher sein, dass andere mit sozialer Angst da sind, genau wie Sie. Es gibt auch andere Recovery-Modell-Programme neben AA.

• Am wichtigsten, gib nicht auf! Angststörungen sind sehr behandelbar, und wenn Ihre Psychologen über Ihren Alkoholkonsum wissen, können Sie die richtige Behandlung für beide Probleme erhalten.

Ressourcen:

Haben Sie soziale Angststörung?

Angststörung Association of America (ADAA)

Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit (SAMHSA)

Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA)

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Ich bin der Co-Autor von Dying of Embarrassment , Schmerzhaft Shy und Pflege des Schüchternen Kindes . Sterben der Verlegenheit: Hilfe für soziale Ängste und Phobien, die sich in einer Forschungsstudie, die in Professioneller Psychologie, Forschung und Praxis veröffentlicht wurde, als eines der nützlichsten und wissenschaftlich fundiertesten Selbsthilfebücher erwiesen hat.