Ressourcen für nicht-monogame Beziehungen

Ich sehe eine zunehmende Anzahl von Beziehungen, die unterschiedliche Erwartungen an Monogamie und sexuelle Treue annehmen. Viele dieser Paare (ich sage hier Paare, aber viele Beziehungen sind komplizierter als diese) kämpfen darum, Therapeuten und Unterstützer in ihrem Leben zu finden, wenn sie sich der Arbeit nähern, die damit verbunden ist, solche Beziehungen zum Erfolg zu führen. Alle Beziehungen erfordern Arbeit, aber nicht-monogame Beziehungen haben einzigartige Herausforderungen. Es gibt viele verschiedene "Geschmacksrichtungen", Etiketten und Auswahlmöglichkeiten für solche Paare und Beziehungen und viele verschiedene Möglichkeiten, ihre Beziehungen zu gestalten. Diese breite Palette von Entscheidungen kann manchmal überwältigend sein, besonders weil es schwierig ist, Ressourcen zu finden, die den Menschen helfen, nachdenkliche, informierte Entscheidungen über ihre Beziehungen zu treffen. Dieser Artikel soll einige der Ressourcen und Strategien vorstellen, die ich oft Leuten vorschlage, die mich besuchen oder mich um Hilfe bitten.

Eines der wichtigsten Probleme ist, dass es nur wenige Therapeuten gibt, die sie verstehen oder bereit sind, mit solchen Beziehungen aus einem Ort der nicht-urteilenden Einstellung zu arbeiten. Viele solcher Paare sind zu mir gekommen und haben berichtet, dass sie ihre Beziehung vor ihren Therapeuten geheim halten mussten, oder, schlimmer noch, wenn sie ihre Beziehung mit dem Therapeuten geteilt haben, wurden sie beurteilt, herausgefordert und gesagt: "Diese Art von Beziehung tut einfach nicht." "Ich werde oft von Menschen kontaktiert, die Hilfe bei der Suche nach Therapeuten suchen, die das Urteil aussetzen und mit den Ehepaaren arbeiten können," wo sie sind. "Folgendes empfehle ich diesen Leuten:

• Die Nationale Koalition für sexuelle Freiheit hat eine lange Liste namens "Kink Aware Professionals", die auch eine großartige Ressource ist, um nicht nur Therapeuten, sondern auch Ärzte und Anwälte zu finden.
• Die American Association of Sexuality Educators, Berater und Therapeuten (AASECT) ist ein Weg, um Therapeuten zu finden, die speziell geschult wurden, um Sexualitätsprobleme anzugehen. Solche Therapeuten nähern sich eher Themen auf "sexpositive" Weise ohne Annahmen über Monogamie.
• Auf der Website Opening Up – "Die offene Liste".
• Polychromatische Angebote für "polyamory-friendly Professionals", für diejenigen, die spezifisch als polyamorous identifizieren, obwohl andere Arten von Beziehungen, wie Swinger und offene Beziehungen Ressourcen auch hier finden können.
• Viele Gemeinschaften haben "Regenbogen" -Zeitungen für die LGBTQ-Gemeinschaft, mit Anzeigen und Listen für LGBTQ-Therapeuten. Therapeuten, die schwul oder schwulenfreundlich sind, akzeptieren oft auch alternative Beziehungsformen.
• Sie können auch die "Grow Your Own" -Strategie mit einem aufgeschlossenen Therapeuten ausprobieren und sie auf diese Ressourcen verweisen, sowie auf diesen Ratgeber für Berater.

Es gibt viele Bücher für solche Beziehungen. Viele solcher Bücher gelten als "Bibeln" nichtmonogamer Beziehungen. Viele von ihnen sind großartig, sehr hilfreich und jedes Jahr kommen mehr heraus. Es ist schwer für mich, bestimmte Bücher zu empfehlen, weil ich niemanden rauslassen möchte. Ich empfehle Bücher nur selten mit Namen, sondern ermutige Leute, die Bücher in meinem Regal zu lesen und Amazon und ihre eigene Bibliothek zu durchsuchen. Ich ermutige die Leute immer, diese Bücher als einen "Ausgangspunkt" zu lesen, um ihnen zu helfen, ihre eigenen Ideen, Bedürfnisse und Interessen zu erforschen und beginnen zu können, sie ihren Partnern mitzuteilen. Mein Regal enthält Bücher von Deborah Anapol, Easton und Hardy, Block, Tristan Taormino, Elisabeth Sheff, Anderson, Joe Kort, die O'Neills, Bergstrand, Ryan, Perel und viele andere.

Ein neues Buch, das ich benutze und das ich sehr empfehle, ist eine andere Art von Buch, von Kathy Labriola. Das Buch heißt "Das Eifersucht-Arbeitsbuch" und enthält eine Fülle von Arbeitsblättern, die die Leser ausfüllen können, um ihnen zu helfen, die Dinge zu identifizieren, die ihre eigenen Gefühle der Eifersucht auslösen. Eines der Dinge, die ich an diesem Buch wirklich schätze, ist ihre Anerkennung der Tatsache, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, Eifersucht zu erfahren. Menschen sind neidisch und eifersüchtig auf Zeit, Aufmerksamkeit, Spaß und Erholung sowie auf Sex. Labriolas Buch leistet großartige Arbeit, indem es Menschen durch die Erforschung der vielen verschiedenen Ebenen und Arten von Eifersucht coacht und anfing, um sie herum zu kommunizieren. Die Arbeitsblätter sind ein großartiges Werkzeug, um Gespräche in Beziehungen zu erleichtern.

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Eine weitere leistungsstarke neue Ressource, die Paaren diese Gespräche über ihre Beziehungen ermöglicht, ist die Website "OurOpenAgreement". Diese Website hilft Paaren, Dokumente zu erstellen, die ihre Vereinbarungen über alle möglichen Dinge widerspiegeln, vom Sex mit anderen Menschen bis hin zu diesen anderen Partnern kann um die Kinder der Paare herum sein. Wie bei den Arbeitsblättern von Labriola besteht der enorme Wert von OurOpenAgreement darin, dass die Paare über alle möglichen Dinge miteinander sprechen müssen. Viele solcher Beziehungen scheitern, weil sie auf Probleme oder Situationen stoßen, auf die sie nicht vorbereitet, nicht erwartet und nicht kommuniziert haben. Für Paare ist es von entscheidender Bedeutung, solche Probleme im Voraus zu besprechen, wann immer dies möglich ist. Zum Beispiel – küsst eine andere Person betrügen oder nicht? Wie wäre es mit Händchenhalten oder dem Teilen von sehr persönlichen Informationen? Was sind die Dinge, die Sie oder Ihren Partner Schmerzen verursachen können? Es ist IMMER besser zu wissen, wo Landminen sind, BEVOR sie sich in die Luft sprengen.

Ein letztes Werkzeug, das ich oft Kunden und Paaren empfehle, ist das Klein Sexual Orientation Grid. Fragen der Bisexualität sind ein häufiges Thema in vielen nichtmonogamen Beziehungen. Das KSOG hilft den Menschen zu erkennen, dass Sexualität und Orientierung keine einfachen, linearen Dinge sind, sondern komplexe, reiche und fließende Paradigmen, die soziale Beziehungen, sexuelles Verhalten, Fantasie und Emotionen mit einbeziehen. Sexuelle Fantasie und sexuelles Verhalten sind oft zwei verschiedene Dinge. Manche Menschen können sich nur emotional mit Menschen des gleichen oder des anderen Geschlechts öffnen. Paaren zu helfen, das KSOG zu vervollständigen, lädt sie ein, ihr persönliches Verständnis für ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche auf eine differenziertere und differenziertere Art und Weise zu erweitern, die ihre zukünftigen Kommunikationen und Verhandlungen fördert.

In meiner klinischen Praxis habe ich viele erfolgreiche und erfolglose Beziehungen gesehen, die Alternativen zur sexuellen Treue beinhalteten. Auf der ganzen Linie hängt der Erfolg in diesen Beziehungen (wirklich, in JEDER Beziehung) von drei Dingen ab:

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• Selbsterkenntnis und die Fähigkeit, sich ehrlich über die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Wünsche zu informieren;
• Offene und ehrliche Verhandlungen und Kommunikation über die eigenen Bedürfnisse und Wünsche, Akzeptanz von Win-Win-Kompromissen sind die gewünschten Ergebnisse;
• Gegenseitiger Respekt für die Bedürfnisse und Wünsche der anderen. Dies bedeutet, dass wir uns manchmal dafür entscheiden, "die kleinen Dinge nicht zu schwitzen" und akzeptieren, dass unser Partner eine andere Person ist, die ihre eigenen Entscheidungen trifft. Unsere Aufgabe ist es, zu kommunizieren, was für uns am wichtigsten ist, damit unser Partner sie berücksichtigen kann.

Ich hoffe, dass die Liste solcher Ressourcen und Tools weiter wachsen kann, so dass mehr Menschen einen besseren Zugang zu Dingen und Ideen haben, die ihnen helfen, in ihren Beziehungen erfolgreich zu sein, egal wie sie sie strukturieren.

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