Zwischen zwei Liebschaften gefangen?

Betrachten Sie diese Szenarien:

• Madeline ist seit 7 Jahren mit Ron verheiratet und sie hat eine Affäre mit Quinton. Die Chemie mit Quinton ist erstaunlich, und er sagt, dass er für Madeline bereit ist, ihre Ehe zu beenden und ein Leben mit ihm aufzubauen. Ron ist ein guter Mann, aber sie fühlt sich meilenweit von ihm entfernt. Sie fühlt sich fest und alleine.
• Jorge hat mehrere Monate lang zwei Männer gesehen – Paul und Erik. Jorge liebt Pauls intellektuelle Neugier, und er fühlt sich Pauls Familie und seinem Netzwerk von Freunden nahe. Jorge findet Paul jedoch sozial unbeholfen und "wenig Energie". Jorge ist von Eriks abenteuerlichem Geist und seiner Unberechenbarkeit angezogen. Zur gleichen Zeit macht Jorge sich Sorgen um Eriks Trinken und die Geschichte der Beziehungsturbulenzen. Jorge macht sich Sorgen, dass seine Unfähigkeit, ihn zu verpflichten, ihn in Gefahr bringt, beide zu verlieren.

Diese Schnappschüsse von Menschen, die in Liebesdreiecken gefangen sind, stammen aus Situationen, die ich im Laufe der Jahre mit Therapeuten, Schülern und Freunden gesehen habe. Obwohl sich Maddies und Jorges Situation deutlich unterscheidet – eine Affäre gegen eine Verabredung -, gibt es einen roten Faden: Beide sind an einem Scheideweg in ihrem Liebesleben und müssen eine schwierige Entscheidung zwischen zwei Partnern treffen.

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In einer Dreiecksbeziehung gefangen zu sein, ist schmerzhaft. Sich festzuhalten und unsicher zu sein, wie man vorgeht, kann nachdenkliche Gedanken und emotionales Leiden erzeugen. Und je länger eine Person festsitzt, desto mehr Möglichkeiten haben sie, sich täuschend zu verhalten oder ihre Chancen auf einen Verlust beider Partner zu erhöhen. Wenn du dich selbst betrügerisch beobachtest, erodiert dein Gefühl deiner eigenen Integrität.

Was solltest du tun, wenn du dich in einer Dreiecksbeziehung verfangen hast und nicht in der Lage bist, deinen nächsten Zug herauszufinden? Wie Albert Einstein sagte: "Wir können Probleme nicht lösen, indem wir die gleiche Art von Denken verwenden, die wir bei der Erstellung verwendet haben." Hier sind drei Fragen, die Sie verwenden können, um sich loszureißen. Diese Fragen laden Sie zu einer neuen Haltung gegenüber der Dreiecksbeziehung ein, und ein Perspektivwechsel kann einen neuen Weg zu Einsicht und Klarheit eröffnen.

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1. "In welcher Beziehung fühle ich mich am fähigsten, meinen vollsten und aufrichtigsten Ausdruck meiner selbst zu zeigen?"

Menschen, die in einer Dreiecksbeziehung gefangen sind, vergleichen oft ihre beiden Liebesoptionen miteinander. Wir können uns leicht vorstellen, dass Madeline und Jorge Pro-und-Con-Listen erstellen, die positiven und negativen Eigenschaften jedes Partners abwägen und von dort aus eine Entscheidung treffen. Es ist nicht so, dass dieser Ansatz per se schlecht oder falsch ist, aber er ist begrenzt , da er eine riesige Variable aus der Gleichung herauslässt – Sie. Es ignoriert die Tatsache, dass SIE plus ME gleich WE ist.

Wir sind so viel mehr als nur statisch und enthalten Gruppen von Persönlichkeitsmerkmalen und Qualitäten, die aufgelistet und verglichen werden können. Intime Beziehungen entstehen im dynamischen Raum zwischen Partnern. Wie Sie sich in der Beziehung "zeigen", ändert, wie die andere Person für die Beziehung auftaucht. Und umgekehrt. Intime Partner kreieren Tänze der Interaktion, die aus einer Choreographie bestehen, die jeden der Tänzer tief berührt. Daher ist eine viel mutigere Frage: "In welcher Beziehung fühle ich mich am fähigsten, mein vollstes und aufrichtigstes Selbst zu bringen?" Dies ist eine Frage, die zu Selbstbeobachtung und der Fähigkeit, nach innen zu schauen, um Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken Überprüfen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Überzeugungen – ist wesentlich für die Schaffung einer gesunden und glücklichen intimen Beziehung.

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2. "Was hält mich davon ab, eine Wahl zu treffen?"

Beachten Sie den subtilen, aber bedeutungsvollen Unterschied zwischen diesen beiden Arten, die gleiche Frage zu stellen:

• "Warum kann ich nicht wählen?"
• "Was hält mich davon ab, eine Entscheidung zu treffen?"

Die erste Version ("Warum kann ich nicht wählen?") Lädt zu einer Erklärung ein ("Ich kann nicht wählen, weil …"), und Erklärungen neigen dazu, eines von zwei Dingen einzubeziehen – Scham oder Schuld.

• Schande: "Ich kann nicht wählen, weil ich Angst habe / gebrochen / dumm / neurotisch / selbstsüchtig / faul." Großartig; Du hast dich schon gefühlt. Jetzt fühlst du dich fest und beschädigt.
• Schuld: "Vielleicht kann ich nicht wählen, weil mein Steckenbleiben beweist, dass keiner von ihnen mein Seelenverwandter ist"; "Ich kann nicht wählen, weil sie handeln"; "Ich kann nicht wählen, weil die Institution der Ehe fehlerhaft ist"; usw. Wenn Sie den Finger auf einen externen Faktor richten, bleiben Sie passiv und entmachtet.

Die zweite Version der Frage ("Was hält mich davon ab, eine Wahl zu treffen?") Ist, was die Menschen auf dem Gebiet der Ehe- und Familientherapie als Zwangsfrage bezeichnen . Zwangsfragen laden zur Reflexion und Neugier ein und eröffnen die Möglichkeit zu Wachstum und Einsicht. Für diejenigen, die in einer Dreiecksbeziehung gefangen sind, fragen Sie sich selbst, was Sie davon abhält, eine Entscheidung zu treffen, die Ihnen direkten Zugang zu dem gibt, was der Kern der Sache sein könnte – die versteckte Auszahlung.

Wenn wir es vermeiden, eine Entscheidung zu treffen, kann es daran liegen, dass wir eine versteckte Auszahlung verdienen , und indem Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten, können Sie identifizieren, was Ihre versteckte Auszahlung ist. Eine mögliche versteckte Auszahlung ist, dass die Dreiecksbeziehung dich vor etwas schützt, das dich erschreckt. Und wenn es um Liebe geht, gibt es eine Menge Dinge, die sich ziemlich unheimlich furchtsam anfühlen können – Angst vor Herzschmerz, Angst vor Enttäuschung, Angst vor Langeweile. Diese Ängste sind legitim und zugleich einschränkend. Hier sind zwei Dinge, an die du dich erinnern solltest:

• Wenn wir das Risiko eingehen, mit ihnen konfrontiert zu werden, ernten wir die Belohnung, unsere eigene Belastbarkeit zu erfahren.
• Unsere Ängste beruhen meist auf Nachrichten und Erfahrungen, die weit zurück reichen, normalerweise in die Kindheit, und Werkzeuge (wie Bücher und Therapie) können dir helfen, alte Ängste zu überwinden, damit du dich in der Liebe ermächtigt fühlst.

3. "Wenn mein bester Freund an dieser Stelle wäre und mich um Rat fragen würde, was würde ich ihnen sagen?"

Menschen, die uns gut kennen, können mit uns auf eine Art und Weise sprechen, die gleichzeitig mitfühlend und ehrlich ist. Sie können uns lieben, während sie uns einladen, die besten Versionen von uns selbst zu betreten. Sie können uns ihre Sanftheit bieten, während sie auf unserer Verantwortung bestehen. Diese dritte Frage gibt Ihnen die Möglichkeit, für sich selbst zu tun, was ein guter Freund für Sie tun würde, und es kann helfen, Licht auf das zu werfen, was Ihre nächsten Schritte sein müssen.

Intime Beziehungen sind chaotisch. Sie sind voll von Komplexitäten und Unsicherheiten, die das Beste (und das Schlechteste) in uns hervorbringen können. Wenn Sie in einer Dreiecksbeziehung gefangen sind, kämpfen Sie mit den Essenzen von Anziehung, Liebe, Engagement und Integrität. Diese drei Fragen sind Wege, die Ihnen helfen sollen, auf Ihre innere Welt zuzugreifen und dort die Antworten zu finden, die Sie brauchen.