Kannst du an Einsamkeit sterben?

Einsamkeit ist so tödlich wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag.

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Als Diplom-Studentin für Sozialarbeit arbeitete ich in einem medizinischen Krankenhaus. Zu meinen Projekten gehörte auch das Studium der “Drehtürpatienten” – der Personen, die regelmäßig in die Notaufnahme kamen.

Einige dieser Patienten kamen wegen chronischer Beschwerden wie Rückenschmerzen und Atembeschwerden ins Krankenhaus. Ich habe die Patienten identifiziert, die alleine lebten. Mit ihrer Erlaubnis rief ich sie regelmäßig an, um sie zu überprüfen.

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Manchmal wollten sie über ihre Gesundheit sprechen. Zu anderen Zeiten wollten sie Geschichten aus der Vergangenheit erzählen. Ich erlaubte ihnen, über alles zu reden, was sie wollten, und ich hörte nur zu.

Dann verfolgten wir ihre Besuche in der Notaufnahme. Sobald die Anrufe begannen, wurden ihre Krankenhausbesuche stark reduziert.

Ich denke, dass es zwei Gründe gab, warum diese Anrufe die Besuche im Krankenhaus reduzierten: Sie fühlten sich weniger einsam, was dazu führte, dass sie sich körperlich besser fühlten.

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Dies war nur ein Graduiertenschulprojekt mit einer kleinen Stichprobe und nicht gerade eine Studie mit Peer-Review. Das Krankenhaus erhielt jedoch einige interessante Rückmeldungen darüber, wie sie einige ihrer häufigen Besucher in der Notaufnahme unterstützen könnten.

Einsamkeit ist eindeutig ein großes Problem, das zu einer Vielzahl von körperlichen Gesundheitsproblemen, psychischen Problemen und gesellschaftlichen Problemen führen kann.

Leider scheint die Einsamkeit eine wachsende Epidemie zu sein. Studien zeigen, dass sich die Hälfte der Amerikaner einsam und isoliert fühlt.

Der Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit

Einsamkeit ist nicht dasselbe wie alleine zu sein. Etwas Einsamkeit tut dir gut.

Alleinsein muss jedoch eine Wahl sein, um gesund zu sein. Ältere Menschen, die eine Kameradschaft wünschen, aber keine Besucher haben, erfahren zum Beispiel eher die körperlichen und emotionalen Auswirkungen des Alleinseins.

Es ist auch durchaus möglich, sich einsam zu fühlen, auch wenn Sie mit Menschen zusammen sind. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihre Mitmenschen Sie wirklich verstehen, oder wenn Sie befürchten, dass sie Sie nicht akzeptieren würden, wenn sie das „echte“ Sie kennen würden, werden Menschen, die sich in der Nähe befinden, Ihre einsamen Gefühle nicht unbedingt lösen.

Warum Einsamkeit schädlich ist

Forscher haben herausgefunden, dass Einsamkeit genauso tödlich ist wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag. Einsame Menschen sterben 50 Prozent häufiger als Menschen mit gesunden sozialen Beziehungen.

Es gibt mehrere Gründe, warum Einsamkeit tödlich sein kann. Erstens verringert es Ihre Immunität, was das Risiko für Krankheiten erhöht. Es erhöht auch Entzündungen im Körper, die zu Herzkrankheiten und anderen chronischen Gesundheitszuständen beitragen können.

Stress wirkt sich auch stärker auf Sie aus, wenn Sie einsam sind. Finanzielle Probleme, Gesundheitsprobleme und alltägliche Hindernisse können Menschen, denen es an sozialer und emotionaler Unterstützung mangelt, emotional stärker belasten.

Qualitätsbeziehungen sind mehr als die Menge

In einer Welt, in der viele Menschen hunderte – wenn nicht gar Tausende – von Social-Media-Verbindungen haben, ist es klar, dass diese Verbindungen kein Heilmittel für Einsamkeit sind. Es kommt nicht auf die Menge der Verbindungen an, sondern auf die Qualität.

Es ist wichtig zu erkennen, wann Sie sich einsam und isoliert fühlen, damit Sie Schritte unternehmen können, um Ihre sozialen Beziehungen zu verbessern.

Egal, ob Sie sich dafür entscheiden, mehr Kaffee-Termine mit Freunden zu planen, oder sich freiwillig für einen guten Zweck engagieren, es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen. Die natürliche Tendenz, wenn Sie sich isoliert fühlen, kann sein, sich noch mehr zurückzuziehen – was durchaus gefährlich sein kann.

Gehen Sie hinaus, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen, und versuchen Sie absichtlich, mit den Menschen in Kontakt zu treten. Wenn Sie wirklich gegen Einsamkeit kämpfen, suchen Sie professionelle Hilfe. Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme können dazu führen, dass Sie sich getrennt fühlen, was zu einem sich selbst erhaltenden Zyklus führt, der schwer zu durchbrechen ist.

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