5 Gründe, warum Paare, die zusammen schwitzen, zusammen bleiben

Warren Goldswain / Shutterstock

Jeden Tag treffen sich die Menschen im ganzen Land in Fitnessclubs, entrollen Yoga-Matten, hämmern den Asphalt und treten neue Fitness-Herausforderungen an.

Vielleicht sollten sie es nicht alleine machen.

Es ist an der Zeit zu überlegen, ob körperliche Fitness nicht nur für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von Vorteil sein kann, sondern auch für Ihre romantische Beziehung. Warum nehmen Sie nicht die Hand Ihres Partners und laden ihn ein, auch Ihr Trainingspartner zu sein? Eine wachsende Zahl von Beweisen legt nahe, dass Paare, die zusammen schwitzen, wirklich zusammen bleiben. In der Tat kann zusammen erarbeiten …:

1. Steigere dein Glück mit deiner Beziehung. Laborstudien zeigen, dass Paare nach der gemeinsamen Teilnahme an einer aufregenden körperlichen Herausforderung oder Aktivität berichten, dass sie sich mit ihren Beziehungen zufriedener fühlen und mehr in ihren Partner verliebt sind (Aron, Norman, Aron & Heyman, 2000). Übung ist ein perfektes Beispiel für die Art der belebenden Aktivität, die diese positiven Auswirkungen haben kann. Es ist die physiologische Erregung, eher als die Neuheit oder Herausforderung der Aktivität, die romantische Anziehungskraft antreibt (Lewandowski, & Aron, 2004). Dies lässt darauf schließen, dass das Teilen eines Fitnessziels (wie Training für einen 5K oder Triathlon), regelmäßige Läufe, Gesellschaftstanz oder eine Verabredung mit dem Date im Fitnessstudio die Qualität Ihrer Beziehung verbessern können.
2. Verbessere die Effizienz deiner Workouts. Ein langgehendes Konzept der Sozialpsychologie besagt, dass die bloße Anwesenheit von jemand anderem Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, eine Aktivität zu machen (Zajonc, 1965). Selbst wenn Sie sich bereits bei einer bestimmten Übung kompetent fühlen, kann die Mitnahme Ihres romantischen Partners eine fantastische Möglichkeit sein, Ihre Energieproduktion zu steigern. Die Anwesenheit deines Partners wird deine Geschwindigkeit verbessern, ohne dass du dir ihres Einflusses bewusst bist (Bond & Titus, 1983). (Auf der anderen Seite, wenn Sie gerade anfangen, Burpees zu lernen oder einen neuen Ellipsentrainer zu managen, sollten Sie lieber versuchen, es vorläufig alleine zu machen. In diesen Fällen kann die Anwesenheit Ihres Partners Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, einen herausfordernde Aufgabe (Zajonc, 1965). Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Übung zu meistern, und bringen Sie dann Ihren Partner für einen Leistungsschub mit.)
3. Lass deinen Partner sich in dich verlieben. Übung induziert die Symptome der physiologischen Erregung-verschwitzte Hände, einen Rennpuls, Kurzatmigkeit. Diese Symptome spiegeln in vielerlei Hinsicht den Reiz der romantischen Anziehung wider. Interessanterweise können Menschen die beiden leicht verwechseln und körperliche Erregung für romantische Anziehung falsch zuordnen (Dutton & Aron, 1974). Nutzen Sie dieses Phänomen zu Ihrem Vorteil, indem Sie Ihre romantischen Interessen einladen, mit Ihnen zu trainieren. Die Ergebnisse? Ein wahrscheinlicher Schub für Ihre Attraktivität in seinen Augen.
4. Helfen Sie mit, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wenn sich Partner um Fitness kümmern – ihre eigenen und ihre Partner – wird es leichter, Fitnessziele zu erreichen. Eine kürzlich durchgeführte Studie über heterosexuelle Paare zeigte, dass Männer mittleren Alters, die sich um Fitness kümmern, mehr körperliche Aktivität ausüben, wenn ihre Frauen mehr unterstützende gesundheitsbezogene Kommentare anbieten (Skoyen, Blank, Corkery & Butler, 2013). Das Teilen in den Höhen und Tiefen eines täglichen Morgenspaziergangs, einer harten Radtour oder einer anstrengenden Zumba-Klasse kann den perfekten Rahmen für solche Kommentare bieten. Eine Vorsichtsmaßnahme: Verlassen Sie sich nicht zu stark (oder ausschließlich) auf Ihren Partner, wenn es um Ihre eigenen Fitnessziele geht. Das "Outsourcing" der mentalen Anstrengung, die zur Erfüllung der Fitnessziele erforderlich ist, kann Ihren eigenen Aufwand reduzieren (Fitzsimons & Finkel, 2011).
5. Steigere deine emotionale Bindung. Wenn Sie zusammen trainieren, erstellen Sie einen Kontext, in dem Sie Ihre Aktionen koordinieren können. Sie können zum Beispiel Gewichte im Rhythmus mit Ihrem Partner heben, Ihr eigenes Lauf- oder Lauftempo mit seinem oder ihrem eigenen anpassen oder Medizinbälle hin und her werfen. Ein solches Verhalten erzeugt nonverbales Matching oder Mimikry, von dem Sie beide profitieren (Stel & Vonk, 2010). Nonverbale Mimikry hilft den Menschen, sich emotional aufeinander abgestimmt zu fühlen, und diejenigen, die sie erfahren oder sich darauf einlassen, berichten häufiger von größeren Gefühlen, sich mit ihrem Partner "verbunden" zu haben. Das gemeinsame Üben bietet die Möglichkeit, eine solche Verbindung zu schaffen, die sowohl Ihrer Gesundheit als auch Ihrer Beziehung zugute kommt.

Zusammenfassend kann Fitness über Sie sein, oder es kann über Sie und Ihren Partner sein, also warum teilen Sie diesen Aspekt Ihres Lebens nicht regelmäßig oder nur gelegentlich, und entdecken Sie, wie dies Ihrer Beziehung eine neue und neue Dimension geben könnte Leben.

• Katy Perry und Russell Brand: Wie beginnen Sie Ihre Ehe richtig, damit es nicht falsch endet?
• Persönliches Wachstum: Ist die Selbsthilfe-Industrie ein Betrug?
• Karrierewechsel: Ist es für Singles anders?
• Angst vor Liebe: 7 Ängste und Möglichkeiten, sie zu überwinden
• Können Männer und Frauen nur Freunde sein?

_{Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C. & Heyman, RE (2000). Paare teilten ihre Teilnahme an neuartigen und erregenden Aktivitäten und erlebten Beziehungsqualität. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie , 78 , 273-284.}

_{Bond, CF & Titus, LJ (1983). Soziale Erleichterung: Eine Meta-Analyse von 241 Studien. Psychologisches Bulletin , 94 (2), 265-292.}

_{Dutton, DG, & Aron, AP (1974). Einige Beweise für erhöhte sexuelle Anziehung unter Bedingungen hoher Angst. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie , 30 , 510-517.}

• Meine Teen Tochter liebt "Bad" Boys
• Tiefer Dating: Die drei Schritte, die zur Liebe führen
• Arrangiert vs Liebe-basierte Ehen in den USA – Wie anders sind sie?
• Wer sollte um ein Date bitten und bezahlen?
• Liebe ist blind: Aber nur bis die Flitterwochen vorüber sind

_{Fitzsimons, GM, & Finkel, EJ (2011). Outsourcing der Selbstregulierung. Psychologische Wissenschaft , 22 , 369-375.}

_{Lewandowski, GW & Aron, AP (2004). Erregung von Neuheit und Herausforderung in der anfänglichen romantischen Anziehung zwischen Fremden unterscheiden. Sozialverhalten und Persönlichkeit: eine internationale Zeitschrift , 32 , 361-372.}

_{Skoyen, JA, Leer, E., Corkery, SA & Butler, EA (2013). Das Zusammenspiel von Partnereinfluss und individuellen Werten sagt tägliche Schwankungen in Ernährung und körperlicher Aktivität voraus. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen, 30, 1000-1019.}

_{Stel, M. & Vonk, R. (2010). Mimikry in der sozialen Interaktion: Vorteile für Mimicker, Mimickes und ihre Interaktion. British Journal of Psychology , 101 (2), 311-323.}

_{Zajonc, RB (1965). Soziale Erleichterung. Science , 149, 269-274.}