Autoren und andere kreative Typen sind nicht immun gegen den Impuls, jedes Mal, wenn wir einen neuen Kalender auspacken, neu anzufangen. Ich fing an, in der Grundschule Vorsätze für das neue Jahr zu formulieren, und bestenfalls waren meine Vorsätze, wie die der meisten Leute, immer qualifizierte Fehler. Aber es gibt etwas sehr Symbolisches daran zu glauben, dass es einen richtigen Zeitpunkt gibt, um von vorne anzufangen. Gib dir dieses Jahr den Vorteil …
Ein überzeugendes Bild bleibt bei mir von BF Skinners Walden Two. In seiner psychologisch fortgeschrittenen Gesellschaft stellte Skinner sich vor, jungen Kindern Lollis um den Hals zu hängen, um ihnen Selbstbeherrschung beizubringen. (Natürlich würde heute jemand bei der Erwähnung anklagen, irgendetwas um den Hals eines Kindes herum zu hängen.)
Was die Selbstkontrolle betrifft, kann zu viel ebenso kontraproduktiv wie zu wenig sein. Der Psychologe Roy F. Baumeister, Mitverfasser von Losing Control: Wie und warum Menschen bei Selbstregulierung versagen, erklärt, dass, wenn Sie Ihren Drang (Ihre eigene E-Mail wird nur einmal pro Woche überprüft) Sie werden bald die Kontrolle verlieren und in die entgegengesetzte Richtung gehen.
Moderation, dumpf wie es klingt, funktioniert viel besser. Setzen Sie Ihre Ziele zu hoch, Sie werden sich fühlen, als ob Sie versagt haben, selbst wenn Sie nahe kommen. Setzen Sie stattdessen niedrigere Ziele und übertreffen Sie diese häufig. Das nimmt den Druck ab. Baumeister empfiehlt, den Fortschritt in einem Kalender festzuhalten (vielleicht noch nicht behoben), um den Selbstüberwachungsprozess zu unterstützen.
VON DER AUFLÖSUNG ZUR REALITÄT
Wenn sich deine Vorsätze auf deine tiefsten Werte beziehen, brauchst du nicht so viel Selbstdisziplin und Selbstbeherrschung. In meinen Schreibkursen sagen Möchtegern-Romanciers immer etwas wie: "Ich weiß, dass ich mich nur zwingen muss, jeden Tag zu schreiben." Das Lustige ist, als ich Dutzende von sehr erfolgreichen Romanautoren interviewte, fand ich die meisten von ihnen Ich liebe, was sie tun und kann es kaum erwarten, auch wenn es Zeiten gibt, in denen der Anfang wirklich schwierig ist. Es ist ihnen gelungen, den leichteren Teil, den Fluss, zu erreichen, oft genug, um zu wissen, dass sie es wieder tun können. Wenn Sie das tun, was Sie wirklich tun wollen, müssen Sie niemanden oder sich selbst bitten, Sie dazu zu bringen.
Machen Sie nur Versprechen, die Sie behalten können. Das heißt, Entschlossenheit, Maßnahmen zu ergreifen, um keine Ergebnisse außerhalb Ihrer Kontrolle zu erzielen. Entwickle eine einfache Methode, um deine Erfolge zu verfolgen. Einfache Häkchen an den Tagen, an denen Sie sich an Ihre Schreibauflösungen halten, ergeben neue Gewohnheiten. Und denken Sie daran: Erfolgreiche Menschen beginnen immer wieder und verschwenden keine Energie, wenn sie sich schlecht fühlen.
DIE BESCHLÜSSE EINES SCHREIBERS
Unter Berücksichtigung aller oben genannten psychologischen Erkenntnisse entscheide ich mich: