Wenige Dinge helfen dir, mehr Gedankenraum zu schaffen, als dankbar zu sein und etwas von deiner Brust zu bekommen.
Wenn Ihr Modem überlastet ist und keine weiteren Daten zwischen dem Internet und Ihrem Computer übertragen kann, werden Sie angewiesen: a) die Verbindung zu trennen; b) es ausschalten; c) lass es ruhen; d) es hochfahren; e) schließen Sie es wieder an; f) Starten Sie Ihren Browser neu.
Ich denke, viele Menschen fühlen sich täglich wie überladene Modems und haben nicht das Gefühl, dass sie mehr Informationen aufnehmen können. Deshalb ist das Ausstecken und Wiederaufladen so wichtig, um in dieser Welt voranzukommen, geschweige denn durch den Tag zu kommen.
Ich bin der Ansicht, wenn wir aus so vielen Richtungen so viel "zuhören", dass uns überlädt, ist der beste Weg, sich wirklich aufzuladen, auf eine Weise zu hören, in der wir nicht nur unsere Frustrationen auslassen, sondern emotional ausatmen.
Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, die Pumpe durch das Hören auf andere so zu tauen, dass Sie sie ausatmen lassen, was oft dazu führt, dass sie dasselbe für Sie tun.
Zwei der besten Wege, anderen zu helfen auszuatmen, ihren Tag zu gestalten und dann deinen zu machen, sind ein Power Thank You und eine Power Apology *.
Ein Power Thank You besteht aus drei Teilen:
- Erlaubnis zu wachsen
- In St. Louis laufen
- Die Stress-Pandemie
- Gong! 8 einfache Wege aufzuwachen und erleuchtet zu werden
- Ärzte benehmen sich schlecht
- Danke dem anderen für etwas Bestimmtes, das sie getan haben.
- Bestätigen Sie die Anstrengungen, die sie dafür unternommen haben.
- Sag ihnen, was es dir persönlich bedeutet.
Zum Beispiel, hier ist eine Power Thank You von mir an meine Mutter zum Muttertag, die dieses Jahr besonders ist.
Hallo Mama, ich rufe dich heute an, um dir einen glücklichen Muttertag und etwas anderes zu wünschen. Ich weiß nicht, ob ich dir jemals dafür gedankt habe, dass du für mich da warst und mich in den dunkleren Zeiten meines Lebens beruhigt hast, besonders als ich während der medizinischen Schule einige Höhen und Tiefen hatte, mich bedingungslos liebte und alles tat, was ich konnte für die Seite von Papa, das könnte streng sein. Ich weiß, es war nicht leicht für dich, das zu tun, da du meine anderen Brüder und Sorgen über deine Familie, Papas Sorgen über eine Vielzahl von Themen und deine eigenen Herausforderungen mit ihm hattest. Was es für mich bedeutet, dass ich immer dann, wenn ich niedergeschlagen und besorgt bin, dich als die Mutter sehe, die du immer gewesen bist und die mich begrüßt hat, als ich nach dem ersten Tag des Kindergartens aus dem Bus zu dir rannte. Du warst eine tolle Mutter und aus dem wärmsten Teil von mir – dass ich von dir geerbt habe – ich wollte dich nur wissen lassen, wie sehr ich dich liebe.
Ich hoffe, dass einiges von dem, was ich zu sagen habe, durchkommt, denn obwohl ich meine Mutter kenne und weiterhin kennen werde, ist sie bei 92 verwirrt und dies ist der letzte Muttertag, an dem sie mich kennen wird.
Noch mächtiger als ein Power Thank You ist eine Power Apology.
Eine Power Apology besteht ebenfalls aus drei Teilen:
- Sag, was du falsch gemacht hast.
- Bestätigen Sie die Verletzung, Enttäuschung und Verletzung, die Sie verursacht haben.
- Mit freundlichen Grüßen, es tut dir leid, war falsch (ohne Entschuldigungen) und sag, was du tun wirst, um es zu korrigieren.
Vor kurzem habe ich eine Power Apology für fünfzig Veteranen am Ende meiner Präsentation während des COMPASS-Programms, das von der Vet Foundation in St. Louis vom 22. bis 26. März veranstaltet wurde, gehalten. Ich war einer von nur zwei Personen, die nicht in den Streitkräften gedient hatten, und ich war der einzige anwesende Psychiater. Als das Ereignis voranschritt, öffneten sich mir einige Veteranen darüber, wie Psychiater zu ihren am wenigsten bevorzugten Menschen gehören, basierend darauf, wie abweisend und respektlos sie von Psychiatrie-Bewohnern in Veteranen-Krankenhäusern behandelt werden, die hauptsächlich eine Verpflichtung in ihrer Ausbildung erfüllen und nicht weiter behandeln Veteranen in ihren Karrieren. Sie sprachen davon, dass psychiatrische Bewohner ihre Handys antworteten und während ihrer Sitzungen sogar Kaugummi kauten. Einige gemeinsame Geschichten, in denen sie ihre Feindseligkeit angesichts einer solchen Behandlung nicht unterdrücken konnten und wenn sie ihren Unmut mündlich zum Ausdruck brachten, wurden kurzerhand als Ärger diagnostiziert. Ich hörte zu und hörte zu, fühlte aber, dass das nicht genug war.
In meiner zweiten und letzten Präsentation ging es darum, wie sie ihre Beziehungen zu ihren Ehepartnern und Familien zu Hause verbessern konnten, indem sie für all die Unterstützung, die sie von ihnen erhalten hatten, ein Dankeschön benutzten. Ich beendete meine Präsentation, indem ich ihnen auch erzählte, wie mächtig eine Power Apology sein könnte, und um zu demonstrieren, bot ich der gesamten Gruppe einen an.
Ich möchte mich bei Ihnen für meinen Beruf und die Art und Weise entschuldigen, wie er Sie abweisend und respektlos behandelt hat. Außerdem weiß ich, dass Sie das Recht haben, so wütend zu sein, wie Sie es bei einer solchen Behandlung sind, und mehr als ein paar von Ihnen wurden bei der Aussage strafend diagnostiziert. In meiner demütigen … und sehr demütigen … Meinung, hat jeder einzelne von euch mehr für dieses Land getan und für die Freiheit jedes Arztes gekämpft, der Sie behandelt hat, als jeder von ihnen getan hat und Sie besser verdienen. Viel besser. Es tut mir leid, wie mein Beruf mit Ihnen umgegangen ist und wir haben uns geirrt. Ich für meinen Teil bin ein Schriftsteller und ich werde dies der American Psychiatric Association und in meinem Blog an anderer Stelle mitteilen, dass Sie das Recht auf unseren Dank, unsere Wertschätzung und unseren Respekt verdient haben und wir müssen anfangen, Sie auf diese Weise zu behandeln .
Zum Glück hat meine Entschuldigung es der ganzen Gruppe ermöglicht, sich nicht nur bestätigt, sondern auch ausatmen zu lassen. Und euch allen, die wie ich, nicht gedient haben, das ist nur der Anfang dessen, was wir diesen Menschen schuldig sind.
* The Power Thank You und Power Apology – Quelle: "Just Listen" Entdecken Sie das Geheimnis, um absolut zu jedermann durchkommen (AMACOM, 24,95 $). Fange etwas Power Danke über "Just Listen."
