Altern mit GRACE

Lass uns einige Mythen des Alterns / Inszenierens Revue passieren lassen. Seit Jahren habe ich gehört: "Wenn einer gut aussieht, werden sie sich gut fühlen." Oder: "Du bist nur so alt wie du fühlst." Und dann gibt es "tu es einfach!" Welcher Mythos oder welche Realität ist Näher an der Wahrheit, an die du glaubst, lebst und findest die hilfreichsten? Es ist wichtig, die Beziehung zwischen Haltung, anmutigem Altern und körperlicher Gesundheit zu erforschen, die ich Altern mit GRACE nenne: Dankbarkeit, Resilienz, Haltung, Mut und Bildung .

Ich sage mir, dass ich hoffe, dass ich alt werde, besonders wenn jemand nach meinen zukünftigen Plänen oder nächsten Schritten fragt. Ich scheine immer das Konzept aufzunehmen, dass Altern ist etwas, was ich tun muss und Altern mit Gnade ist etwas, das ich anstreben möchte. Als ich anfing, über die Besonderheiten nachzudenken, wurde die medizinische und psychische Beziehung klar. Um einen grazilen Alterungsprozess zu erreichen, scheint persönliche Stärke oder der Glaube an uns selbst, wenn man so will, unermesslich wichtig für die Annäherung an die "nächste Stufe", unabhängig davon, ob sie zwischen 40 und 50, 50 oder 60 Jahre alt ist.

Lassen Sie uns das Aging mit dem GRACE-Konzept anwenden. Ich fordere Sie auf, zu überlegen, was in Ihrem Leben in jede Kategorie passt, was Sie denken, fühlen und was Sie fürchten könnten.

• Dankbarkeit : Dankbarkeit, denn ein Konzept scheint bei der ersten Betrachtung eher mit Religion oder Spiritualität verbunden zu sein. Aber dankbar zu sein oder sich dankbar zu fühlen, ist ein wesentlicher Bestandteil von Akzeptanz und Zufriedenheit. Es ist eine Freundlichkeit, die wir uns erlauben können. Dankbarkeit – für Ihr Leben, Geschenke, Familie, was auch immer Sie lieben – erlaubt Feier des Lebens.
• Resilienz : Wir haben alle Widrigkeiten erlebt, und viele von uns haben sowohl persönliche als auch physische Widrigkeiten erlebt. Manchmal scheinen wir zu wissen oder zu erahnen, was wir zu erwarten haben, wenn ein Verlust oder eine Enttäuschung eintritt, und wir überwinden sie. Körperliche Belastbarkeit ist oft viel schwieriger zu erreichen, vor allem angesichts unserer geschäftigen, "bewegenden" Welt und unserer Erwartungen an uns selbst und an andere in unserem Leben. Sich "krank" oder körperlich kompromittiert zu fühlen, wird oft als inakzeptabel betrachtet, als ob wir in der Lage wären, die schlimmste Krankheit zu ertragen. Wie können wir belastbar sein, wenn wir keine Schwäche akzeptieren und uns dann darüber erheben? Die Gesundheitsprobleme, die wir haben können, sind unwiderruflich mit Lebenszufriedenheit und einfach nur Freude verbunden.
• Einstellung : Einstellung ist ein wichtiger Einflussfaktor für alle menschlichen Interaktionen. Wenden Sie sich an einen Verkäufer und sehen Sie, wie lange Sie brauchen, um ihre Einstellung zu dem Job, der Ware, dem Wetter, Ihrem Lächeln oder sogar dem Telefonanruf zu beurteilen, an dem sie vor Ihrer Ankunft waren. Ihre Haltung ist beobachtbar und kann zukünftige Interaktionen zu einem negativen und schädlichen Ort führen. Denken Sie an eine Situation in letzter Zeit, in der Sie Ihre Einstellung spüren und eine gewisse Negativität oder Belästigung spüren könnten. Hast du es umgedreht? Reframe es in einen logischen und vielleicht humorvollen Austausch? Probieren Sie es aus – Ihr Lächeln allein wird beruhigend sein, und die Tatsache, dass Sie wissen, dass Sie die Wahl getroffen haben, es positiv zu gestalten, wird Auswirkungen haben.
• Mut : Mut zum Altern ist unerlässlich. Die Medien bombardieren uns mit Anzeigen für Drogen, um uns zu helfen, sich nicht alt zu fühlen oder nicht alt auszusehen. Es kann schwierig sein, das Altern als alles andere als negativ zu bezeichnen. Es braucht Mut, sich mit Mythen auseinander zu setzen, einen Verwandten über seinen Alterspfad zu befragen, die Fallstricke und wie sie mit dem Gefühl umgehen, als wären sie alleine im Alterungsprozess. Diese Alleinsein braucht Mut, um auszuhalten.
• Bildung : Es ist perfekt, dass das E am Ende auftritt. Information ist lebenswichtig, besonders wenn wir älter werden. Von Medicare über soziale Sicherheit bis hin zu rehabilitativer Pflege ist es wichtig, dass Sie auf dem Laufenden bleiben. Fragen Sie sich, ob Sie ausreichende Informationen über die Dienstleistungen in Ihrer Region haben, die Ihnen offen stehen. Das Gespräch mit Freunden und Bekannten über ihre positiven Gesundheitserfahrungen kann bei der Auswahl Ihrer Fachkräfte wertvoll sein. Wenn die Dienste, die Sie benötigen oder wünschen, nicht in Ihrer Stadt oder Ihrem Gebiet sind, überlegen Sie, was Sie tun können, um die Fachleute, die Ihnen helfen können, neu zu erstellen oder sich ihnen anzuschließen. Das sollte eine Diskussion mit aktuellen Ärzten sowie mit Freunden, Familie und Kollegen sein – andere Menschen kennen alle möglichen Dinge, die zu Ihrem Wissen und damit zu Ihrer Bildung beitragen können.

Quelle: Huskyherz / Pixabay.com

Eine letzte Übung, die Sie versuchen könnten, ist diese, die nichts mit Ihrem chronologischen Alter zu tun hat: Gehen Sie zu einem Spiegel, der nur Ihr Gesicht widerspiegelt. Achte auf den allerersten Gedanken, der dir gerade in den Sinn kommt. Denken Sie daran, für jetzt. Dann schau dir dein Gesicht genauer an. Wen du siehst, ist die Person, der du mehr vertraust als jeder andere, die Person, die treu, dein ganzes Leben bei dir war. Es ist das Gesicht, das die Güte, die du hervorbringst, die Hoffnung, die du anderen eingeflößt hast, und die Liebe, die du gegeben hast, widerspiegelt. Dein Gesicht ist auch das Gesicht des Individuums, mit dem du jedes Trauma, jede Freude und Angst in deinem Leben erlebt hast. Und am wichtigsten ist es, dass es das Gesicht ist, das andere Menschen in all den Jahren geliebt und respektiert haben, ungeachtet der Anzahl dieser Jahre. Schätze es.

• Diane gibt sich ein "A" – Teil zwei
• Lebe, als ob du morgen sterben würdest – schreibe heute einen Willen
• Ehevorbereitung
• Schwesternschaft und Freundschaft im älteren Erwachsenenalter
• Die Transhumanistische Partei wird 1 Jahr alt