Betont? Angewandte Elastizität kann helfen, aber was ist es?

Die Umsetzung positiver psychologischer Prinzipien kann Wohlbefinden und Gesundheit fördern.

Nun, ein neues Semester hat begonnen, und als Pädagoge bin ich bereits mit der Vorbereitung und Einstufung der Klassen im Rückstand. In meinen Augen denke ich – was für ein guter Weg, um dieses Jahr abzuschließen … Was ist passiert, könnten Sie fragen? Schwierige Zeiten für unsere Familie. Mein ältester Sohn wurde geschieden und zog nach Hause. Die Mutter meiner Frau, die das Alter von 93 Jahren erreicht hatte, starb vor weniger als sechs Monaten. Unser Hund ist gestorben. Budgetkürzungen bei der Arbeit ließen mein Gehalt sinken. Mein Autofenster funktionierte nicht mehr.

Aber natürlich ist das Leben nicht alles schlecht – oder? Im letzten Jahr wurde mein jüngster Sohn Vater, und meine Frau und ich wurden Großeltern. Vor kurzem erzählte er uns, dass wir wieder Großeltern werden würden. Als Forscher war ich produktiver als je zuvor und werde zum Full Professor befördert. Wir konnten in meiner Rolle als Gastprofessor nach Europa reisen, und meine Frau konnte in ihrer Rolle als Dozent für Soziologie ein paar zusätzliche Klassen unterrichten.

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Quelle: David Whelan / flickr

Was haben diese Dinge gemeinsam? Zu Beginn können wir nicht übersehen, dass „gute“ Erfahrungen auch stressig sein können (plötzlich werde ich ein Doppelgroßvater!), Jobübergänge sind hart und arbeitsbedingtes Reisen kann Spaß machen, aber überwältigend. Ich bin mir sicher, dass Sie dem zustimmen werden. Es gibt auch positive Aspekte für die negativen Situationen in unserem Leben, was oft als „Silberstreifen“ bezeichnet wird. Tatsächlich gibt es eine wachsende Anzahl von Forschungsergebnissen, die auf die Fähigkeit hinweisen, das Positive zu finden Aspekte einer negativen Situation können helfen, solche Stürme zu überstehen und sind für unsere geistige und körperliche Gesundheit von Vorteil. Schauen Sie sich zum Beispiel dieses Projekt an, das mein Labor durchführte, in dem wir herausfanden, dass die Wahrnehmung eines Silberstreifens mit einer besseren Lebenszufriedenheit und wiederum mit weniger Symptomen von Depression und Angst bei Personen mit Fibromyalgie zusammenhängt. Es funktioniert also…

Nun denken Sie vielleicht – was ist positiv, wenn jemand stirbt, sich scheiden lässt oder ein Autofenster kaputt ist? An der Oberfläche sind diese Dinge natürlich schmerzhaft, traurig oder störend oder lästig, abhängig von ihrer Schwere. Diese Lebenserfahrungen bieten jedoch eine einzigartige Gelegenheit zum Nachdenken und können Katalysator für Motivation und persönliches Wachstum sein.

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Zum Beispiel, wenn ich bei der Arbeit im Rückstand bin, muss ich mich besser organisieren und meine Zeit und meine Verantwortungen besser verwalten. Ein voller Haushalt ermöglicht es mir, meine Familie zu schätzen und Zeit mit Familienmitgliedern zu verbringen, die sich sonst im ganzen Land bewegt hätten. Der Tod eines Familienmitglieds gibt uns oft Zeit, über unser eigenes Leben nachzudenken, neue Ziele zu setzen, und bietet die Möglichkeit, Dankbarkeit für den Beitrag der Person zu dem zu erfahren, der wir geworden sind. Gleiches gilt für den Verlust eines Haustieres – wir können ihren einzigartigen Beitrag zu unserer Existenz wertschätzen. Hoffentlich bekommst du das Bild…

Ich bin also in meinem ersten Blogbeitrag für Psychologie heute und möchte Sie wissen lassen, dass selbst ein Experte für positive Psychologie nicht immer positiv ist. Bei all meinen Kenntnissen in Psychologie, Depression und Suizidprävention habe ich noch Tage hinter mir. Trotz meiner Arbeit auf dem Gebiet der Gesundheitspsychologie habe ich immer noch Schmerzen und werde nicht jünger, und ich folge den Anweisungen des Arztes nicht sehr gut.

Prevail Whale – das können wir

Quelle: John LeMasney / flickr

Sie fragen sich vielleicht, was ich möglicherweise zum Wohl meiner Leser beitragen kann?

Nur um Sie wissen zu können, arbeitet mein „Tagesjob“ als psychologischer Forscher, und meine Arbeit konzentriert sich in erster Linie auf die Rolle positiver psychologischer Prinzipien zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mit anderen Worten, ich verbringe die meiste Zeit damit, darüber nachzudenken und zu erforschen, was das Leben lebenswert macht, was das Leben sinnvoll macht, wie man hoffnungsvoll sein kann und wie man das „Positive im Negativen“ findet. Wichtiger als Klinik Ich bin Psychologe und klinischer Wissenschaftler und konzentriere mich darauf, wie diese anpassungsfähigen und auf Stärke basierenden Eigenschaften pragmatisch auf unseren Alltag und auf unseren nicht alltäglichen Alltag angewendet werden können, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Ich habe viele Aufsätze veröffentlicht, auf vielen Konferenzen präsentiert und sogar mehrere Bücher zu diesen Themen geschrieben, aber das alles bedeutet nichts, wenn diese Prinzipien nicht von uns allen täglich angewendet werden können, egal was wir durchmachen …

Ich hoffe, dass ich mit Ihnen hier zusammenarbeiten kann, um zu besprechen, wie wir das, was ich als “angewandte Resilienz” bezeichne, in unser einzigartiges Leben und unsere Erfahrungen umsetzen können, um in den besten und schlechtesten Zeiten zu überleben und zu gedeihen. Eines meiner Ziele ist es, den Prozess des Wohlergehens zu entmystifizieren und die Prinzipien der positiven Psychologie ein wenig zu hacken, damit sie leicht zur Verbesserung unseres Lebens angewendet werden können. Ich hoffe, die neuesten Forschungsergebnisse und Techniken zur Förderung des Wohlbefindens für Sie und Ihre Freunde und Familie mitzuteilen, um Sie zu motivieren, alles zu sein, was Sie können, und um die harten Zeiten zu überleben.

Willkommen in meinem Blog und ich danke Ihnen im Voraus, dass Sie meine Nachforschungen gelesen haben und häufig nachgesehen haben, um mehr über die Strategien der angewandten Resilienz zu erfahren, die es Ihnen ermöglichen, in Stresssituationen zu gedeihen. In der Zwischenzeit möchte ich Sie dazu ermutigen, über das „Gute im Schlechten“ nachzudenken und die Anstrengung zu schätzen, die Sie in Ihrem Leben unternehmen. Wenn die Dinge schwierig erscheinen, können selbst kleinste Handlungen positive Auswirkungen haben, und wir neigen dazu unsere eigenen Stärken übersehen Gemeinsam können wir erkunden, was Sie richtig machen und was Sie tun können, um eine bessere Zukunft zu schaffen, die mit Ihren Hoffnungen, Zielen und Träumen übereinstimmt!

Verweise

Gilley, R., Treaster, MK, Hall, BB, Pugh, KC, Kohls, N., Offenbacher, M., Toussaint, L., Sirois, F., & Hirsch, JK (März 2018). Silberfutter, Lebenszufriedenheit, Depressionen und Angstzustände bei Fibromyalgie. Präsentation auf der 64. Jahrestagung der Southeastern Psychological Association, Charleston, SC.