9 Tipps zum Verwalten von Mobbing für Erwachsene

Es sei denn, du wurdest in der Wildnis zu Hause unterrichtet oder hast irgendeine Art von übernatürlichem Glück, du hast dich wahrscheinlich irgendwann in deinem Leben mit einem gemeinen Mädchen oder einem Mobber herumgeschlagen. Leider wachsen Mobber auf und bekommen Jobs, also könntest du sie einfach am Arbeitsplatz wieder treffen – außer diesmal ohne die Schließfächer und Wirrwarrs. Lassen Sie uns daher über einige Tipps sprechen, die sich mit Mobbing am Arbeitsplatz beschäftigen.

Wir alle wollen glauben, dass das Aufwachsen das Ende von Mittagstisch-Cliquen, erniedrigenden Gesprächsthemen und kleinen Gerüchten bedeutet. Leider ist dies möglicherweise nicht immer der Fall. Zu viele von uns landen in unheimlichen ähnlichen Szenarien zu unseren dunklen Tagen der Junior High.

Traurigerweise spiegelt das Mobbing-Verhalten von Erwachsenen das Bully-Verhalten von Kindern wider: Es zielt systematisch auf eine Person mit der Absicht, sie einzuschüchtern, zu unterminieren oder zu degradieren. Die gleiche Taktik wird auch verwendet: Klatsch, Sabotage, Ausgrenzung, öffentliche Beschämung und viele andere bewusste Verhaltensweisen.

Mobbing fordert seine Opfer zutiefst. Stressniveaus, Selbstvertrauen und sogar unser Verständnis von Realität werden verzerrt, wenn das Mobbing konstant ist. Lassen Sie uns deshalb neun Tipps zum Umgang mit erwachsenen Tätern am Arbeitsplatz behandeln.

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Tipp # 1: Mach dir keine Vorwürfe

Manchmal kann Mobbing so getarnt und heimtückisch sein, dass wir anfangen, uns selbst die Schuld zu geben. Du fragst dich vielleicht: "Bin ich wirklich das am wenigsten wertvolle Teammitglied in diesem Projekt? Frage ich irgendwie nach dieser Qual, indem ich zu leise und zu laut bin?

Sei versichert, du hast nicht darum gebeten. Du hättest niemals andere dazu eingeladen, dich mit unbewusster Kritik, offenem Ausschluss oder gezieltem Klatsch zu konfrontieren, der dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zerstört.

Also, auch wenn es schwierig sein mag, denke immer daran: Es sind sie, nicht du.

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Tipp # 2: Korrigieren Sie den Mobber.

Wenn das Mobbing noch nicht tief verwurzelt ist, rufen Sie das unhöfliche Verhalten auf und korrigieren Sie es, wenn es passiert. Zum Beispiel, wenn du nicht "Big Tuna" oder "Pama-lama-ding-dong" genannt wirst, sag es richtig wenn es passiert, wenn möglich in der Öffentlichkeit. Bleib ruhig und sag: "Das ist nicht mein Name – bitte nenn mich Jim" oder "Ich bin nicht dabei – bitte benutze meinen Namen." Mach keinen Witz daraus, denn das könnte die Botschaft senden Du bist nervös oder verletzlich. Steh für dich auf und gib an, was du willst. Das Ziel ist es zu zeigen, dass es keinen Spaß oder keine Belohnung gibt, dich zu provozieren.

Tipp # 3: Lassen Sie den Mobber nicht wissen, dass er unter Ihre Haut geht.

Im Gegensatz zu einigen Ratschlägen, die Sie hier auf der Interweb sehen können, konfrontieren Sie ihn nicht, wenn der Tyrann hartnäckig und verschanzt ist. Du hast das richtig gelesen – konfrontiere ihn nicht. Warum? Einfach gesagt, es funktioniert nicht. Mobbing ist eine durchdachte, systematische Kampagne, kein "Oops, my bad". Eine Konfrontation zeigt nur den Mobber, dass der Kampf unter die Haut geht.

Tipp # 4: Bekämpfen Sie den gesunden Weg.

Eine Umfrage von 2013 forderte über 600 gemobbte Arbeiter auf, was sie taten, um sich selbst zu schikanieren, während sie gemobbt wurden. Leider waren diese Ergebnisse nicht sehr positiv. Die beliebteste Reaktion war, sich von Freunden und Familie zu trennen, und die zweite war, einen selbstzerstörerischen Weg des Trinkens oder Überessens zu gehen.

Wenn wir darüber nachdenken, macht Zurückziehen und Selbstmedikation Sinn: Sich verfolgt zu fühlen, vor allem ohne einen triftigen Grund, lässt uns oft hintergehen und vermeidet weitere Vergeltungsmaßnahmen. "Warum werde ich so behandelt? Sehe ich die Dinge nicht klar? "Besonders wenn dein Angreifer beliebt oder charismatisch ist oder wenn andere dir nicht glauben, kann all dies sehr isolierend sein.

Jedoch berichteten etwa 25 Prozent der Befragten, dass sie auf sich selbst auf eine gesunde Art und Weise, wie Sport, Meditation und die wichtigste Zeit, aufpassen und mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen. Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass gemobbte Jugendliche ihre psychische Gesundheit verbessern und ihre Schulnoten durch die Unterstützung von Freunden und Familie schützen können. Glücklicherweise hört diese Unterstützung nicht bei der Pubertät auf: Wenden Sie sich an Ihre Kollegen, Familie und Freunde, um Ihren Realitätssinn zu bestätigen und sich daran zu erinnern, dass Sie diese grausame Behandlung nicht verdienen.

Tipp # 5: Nehmen Sie das Problem ernst.

Sie könnten versucht sein, zu Ihrem Chef oder dem Chef des Mobber zu gehen, aber überlegen Sie, höher zu gehen. Warum? Oft wissen die Bosse genau, was vor sich geht, aber der Mobber hat Zeit damit verbracht, diese Beziehung zu vertiefen (sprich: küsst sich), damit sie Autorität bekommen. Um dies zu umgehen, gehen Sie zwei oder drei Stufen höher.

Wenn du ein Treffen hast, bring deine Gefühle nicht zum Ausdruck. Sprich nicht darüber, was der Mobber mit dir gemacht hat. Halte es geradlinig und emotionsarm. Wenn Sie Ihre Geschichte im Voraus mit Freunden, Familie oder Ihrem Therapeuten aufnehmen, können Sie beruhigt und gesammelt bleiben.

Ein weiterer Trick ist, anstelle des Begriffes "Bully", die Begriffe "Missbrauch" oder "Belästigung" zu verwenden, die beide rechtlich konnotiert sind und von höherrangigen Personen weniger absetzbar sind. Der Begriff "Bully" kann als jugendliches Problem und somit als Verschwendung der Arbeitszeit Ihres Managers angesehen werden.

Am wichtigsten, seien Sie bereit, über das Problem in Bezug auf das Endergebnis zu sprechen. Betonen Sie, dass das Verhalten Ihres Täters das Geschäft in Bezug auf Geld, Zeit, Leistung und Moral kostet. Wenn Sie von anderen Mitarbeitern wissen, die aufgrund des Mobbings gegangen sind, sollten Sie die Frage der Umsatzkosten, der Kosten für Headhunter, der durch Schulung und Startup verlorenen Produktivität und der Kosten für die Stellenbesetzung ansprechen. Sprechen Sie über Produktivität und wie Stress, Ablenkung und Zwietracht, die durch den Tyrann verursacht werden, das ganze Team und das Geschäft kosten. Wenn möglich, alles in Dollar berechnen. Nichts spricht lauter als das Endergebnis.

Tipp # 6: Mediation ist nicht die Antwort.

Eine Lösung, die Ihnen höher liegt, ist die Vermittlung. Erklären Sie in diesem Fall höflich, dass sich die Mediation in Fällen von Mobbing als unwirksam erwiesen hat. Mediation ist großartig, um Konflikte zu lösen, wo beide Seiten wollen, dass der Konflikt gelöst wird, aber das ist bei Mobbing nicht der Fall. Der Täter hat nichts von der Vermittlung zu gewinnen.

Bitten Sie stattdessen um andere Lösungen wie eine Abschiebung des Täters, Disziplinarmaßnahmen oder zumindest eine Untersuchung mit Schutz für Sie. Wenn Sie nichts davon bekommen, was leider wahrscheinlich ist, beginnen Sie mit der Planung Ihres Exits.

Sie können in Betracht ziehen, für eine Übertragung für sich selbst zu bitten. Mobbing bei der Suche nach einem Transfer zu erzeugen, wird jedoch nur Misstrauen auslösen. Es ist nicht fair, aber stattdessen, wenn Sie für eine Übertragung gehen, lassen Mobbing aus dem Problem. Betrachten Sie es stattdessen als eine neue Chance und konzentrieren Sie sich darauf, welche Fähigkeiten und Stärken Sie in die neue Abteilung einbringen können.

Tipp # 7: Kaufen Sie sich Zeit mit Ego Boosting.

Viele Mobber sind Narzissten, die denken, dass sie heiß sind. Andere Mobber haben Selbstwertprobleme und wenden sich daher an diejenigen, die ihre Fähigkeiten, ihr Fachwissen oder ihre Sympathie bedrohen. In jedem Fall können beide Arten oft vorübergehend mit einem strategischen Kompliment und einer Aussage, die ihnen sagt, dass Sie nicht versuchen, auf ihren Rasen zu treten, gedämpft werden. Machen Sie Ego-Stroking nicht zu einer langfristigen Strategie, sondern nutzen Sie es mit Bedacht, um Zeit zu gewinnen, während Sie herausfinden, wie Sie gehen können.

Tipp # 8: Raus hier!

Leider haben laut einer 2007 vom Workplace Bullying Institute in Auftrag gegebenen Umfrage 62 Prozent der Arbeitgeber nichts gegen einen Mobber in ihren Büros unternommen. Es kann verlockend sein, wegen Stolz, Gerechtigkeitssinn oder reiner Trägheit zu bleiben, aber in ernsthaften Fällen ist es das sicherste und gesündeste, zu gehen. Wenn du in einer großen Organisation arbeitest, kannst du vielleicht nach innen umziehen, aber besonders wenn dein tyrannisches oder gemeines Mädchen der Oberboss ist, suche diskret nach einem anderen Job und fliege weit, weit weg.

Tipp # 9: Sei kein Zuschauer.

Sobald du frei von deinem Mobbing bist, hilf anderen in der gleichen Situation. Das Phänomen der Verbreitung von Verantwortung, bei dem Menschen weniger aktiv werden, wenn andere anwesend sind, schafft eine noch giftigere Umgebung aus einem Mobbingszenario heraus.

Deshalb kann es sogar so einfach wie "Quit messing with him" oder "Niemand denkt, dass das komisch ist" eine Nachricht an den Tyrann senden, dass seine Spielereien nicht toleriert werden. Wenn sie von ihren Handlungen keine positive Aufmerksamkeit oder Bestätigung erhalten, werden sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit weitermachen. Das größte Gut eines Täters ist die Kollusion anderer, weil sie dazu beiträgt, ihr Ziel zu isolieren. Den Kreislauf zu durchbrechen und für andere aufzutreten, ist eines der besten Dinge, die man tun kann. Also mach das Richtige. Du wirst dich wohlfühlen und vielleicht einen dankbaren Freund gewinnen.

Eine Version dieses Stücks erschien ursprünglich auf Quick and Dirty Tips.

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