10 Urlaub De-Stress Tipps

Quelle: Das Postpartum-Belastungszentrum

Jeder ist beschäftigt. Es gibt so viel zu tun.

Jeder scheint zu hetzen, sich Sorgen zu machen, sich vorzubereiten, zu planen, zu kochen, zu putzen, zu planen und mit Last-Minute-Verpflichtungen herumzuwirbeln.

Manche fühlen sich überwältigt, erschöpft, schuldig, wütend, tränenreich.

Wenn Sie sich nicht auf Ihre Liste der Dinge legen, um die Sie sich kümmern müssen, werden Sie leicht ermüden und Ihre Belastbarkeit wird schwächer werden.

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Symptome von Depression und Angst können sich unter zusätzlicher Belastung verschlimmern.

Symptome, die durch Stress entflammt sind, sind schwer zu ertragen, besonders mit dem zusätzlichen Druck, mit der Firma herumzuziehen.

Die Liste unserer 10 Empfehlungen zum Stressabbau in den Ferien ist nicht neu, aber es lohnt sich, sie zu wiederholen. Sie sind auch nicht so einfach, wie sie auf den ersten Blick erscheinen mögen. Sie sind jedoch selbsterklärend.

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Lesen Sie diese Tipps. Folge ihnen. Vor allem, wenn Sie sich nicht gut fühlen. Sie sind wichtig.

1. Sag NEIN.

2. Ruhe.

3. Delegierter.

4. Akzeptieren Sie Hilfe.

5. Atme.

6. Lachen.

7. Essen Sie nicht zu viel.

8. Trinke nicht zu viel.

9. Erwarte nicht zu viel.

10. Praxis Selbstmitgefühl.

Karen Kleiman, MSW