Alle Paare haben ein Muster

Die Forschung zeigt, dass Paare Muster entwickeln und folgen, wenn sie kommunizieren.

Quelle: Pablo Hernandez / StockSnap

Für die meisten von uns war Dating viel einfacher, als wir Teenager waren. Mit sozialen Medien und dem Internet, die uns mehr Möglichkeiten und Zugang zu potenziellen romantischen Partnern bieten, werden Dating-Skripte von vor Jahrzehnten auf verschiedene Arten neu geschrieben. Nun ist es nicht unüblich, dass der Geschlechtsverkehr den Händen vorangeht, oder dass wir bestimmen, ob wir uns vorstellen, was wir auf unseren Telefonen sehen. Die Art und Weise, wie wir Partnerschaften bilden, sieht viel anders aus als vor hunderten von Jahren.

Obwohl sich die Entwicklung der Beziehungen im Laufe der Zeit entwickelt hat, ist das, was in ihnen passiert, gleich geblieben. Was noch erstaunlicher ist, ist, dass sich das, was passiert, immer wieder wiederholt, während dieser Beziehung. Drs. Sue Johnson und Les Greenberg, die Familienpsychologen, die Emotional Focused Therapy ^{1 entwickelten} , beschreiben solche Muster als “Tänze” zwischen romantischen Partnern. Alle Paare haben einen Tanz, und jeder Partner hat eine Rolle darin, die sich von den Bewegungen des anderen Partners ernährt und sie informiert.

• Machen Sie Dating gerade und wieder weiß?
• Toxische Beziehungen: Wir werden gerne gebraucht, aber zu welchen Kosten?
• Warum Sie Ihre Freunde und Familie bitten sollten, Sie einzurichten
• Die komplizierte Wahrheit über das Lügen zu Ihrem Partner
• Hat Ihre On-Again, Off-Again-Beziehung eine Zukunft?

Ein gängiges Muster, das mir in meiner Arbeit mit Paaren begegnet ist, ist das Verfolgungsmuster. Wie bei allen Mustern können die Handlungen jedes Partners durch die Aktionen des anderen angeheizt und verewigt werden. In diesem Muster tendiert Partner A, der danach strebt, Anfragen zu stellen, die Partner B angegriffen oder verletzlich erscheinen lassen. Als Reaktion darauf könnte Partner B versuchen, die Konversation zu verlassen, indem er entweder physisch weggeht oder emotional herunterfährt. Dieses Herunterfahren kann dazu führen, dass Partner A sich ungehört fühlt und abgelehnt wird und mit Schreien oder Forderungen reagiert. Dieses Muster kann fortgesetzt werden, da sich die Aktionen von Partner A und B gegenseitig unterstützen. Natürlich ist dies nur ein Beispiel für eine Vielzahl von Mustern.

Laut Johnson ² ist ein wichtiger Schritt bei der Veränderung der Art und Weise, wie wir mit unseren Partnern interagieren, das Bewusstsein für unsere Muster. Hier sind einige Tipps, um den Tanz zu identifizieren, an dem Sie und Ihr Partner in schwierigen Zeiten teilnehmen, beginnend mit dem Bewusstsein Ihrer eigenen Rolle:

1. Identifizieren Sie Ihre Rolle in dem Muster während eines Arguments.

• Datierung MythBusters: Sie finden Liebe, wenn Sie aufhören zu suchen
• Wie Geschlechterrollenstereotype verkrüppeln Unsere Liebe lebt
• Sprechen Sie mit Ihren Kindern und Jugendlichen über Dating, Porno und Sex
• Ist es besser, nach einem Datum zu fragen oder zu warten, um gefragt zu werden?
• Die Psychologie des ersten Kusses

Wenn Sie und Ihr Partner streiten, neigen Sie dazu, sich zu beruhigen? Fang an zu schreien? Greifen Sie auf Ihr Handy zu und beginnen Sie mit der SMS an einen Freund? Versuchen Sie zu verstehen, welche Maßnahmen Sie normalerweise ergreifen, wenn Sie und Ihr Partner nicht miteinander auskommen. Wenn die Emotionen hoch sind, kann es schwierig sein zu erkennen, was während eines Arguments passiert. Ich habe Paaren vorgeschlagen, ein Argument zu “fälschen” (versuchen Sie, es leicht zu machen!) Und benennen Sie, welche Verhaltensweisen auftreten.

2. Erkenne, was in deinem Körper passiert.

Gibt es Momente, in denen dein Herz rast, deine Hände schwitzen oder der Drang, aufzustehen und im Raum auf und ab zu gehen? Was sagt dein Körper dir, wenn du und dein Partner nicht miteinander auskommen? Wenn Sie die physiologischen Hinweise Ihres Körpers erkennen, können Sie uns in die Emotionen einfühlen, die bei unseren Gesprächen mit unseren Partnern entstehen könnten.

3. Beschriften Sie Ihre emotionalen Erfahrungen.

Was passiert für dich, wenn dein Partner dich nach einem langen Arbeitstag auffordert, ins Kino zu gehen? Bist du wütend, dass er / sie eine andere Anfrage macht? Fühlst du dich traurig, dass du nicht die Energie hast, um seine Bedürfnisse zu erfüllen? Fühlst du dich glücklich, dass er am Ende des Tages Zeit mit dir verbringen will? Wenn Sie Ihre emotionalen Erfahrungen mit Worten beschreiben und in Worte fassen, können Sie herausfinden, was bei Gesprächen innerlich geschieht.

Verweise

Johnson, S. & Greenberg, L. (1985) Emotional fokussierte Paartherapie: Eine Ergebnisstudie. Zeitschrift für Ehe- und Familientherapie, 11, 313-317.

Johnson, SM (2008). Halte mich fest: Sieben Gespräche für ein Leben der Liebe. New York: Klein, Braun & Co.