Wenn Sie einige der Fragen aus dem gestrigen Quiz über Perfektionismus bejaht haben, fühlen Sie sich vielleicht noch kritischer gegenüber sich selbst, aber das ist nicht der Zweck! Das Ziel ist, sich zu entspannen, im Moment zu sein und ehrlich zu sein, aber nicht beleidigend für dich selbst. Genesung ist eine lebenslange Reise, kein Ziel.
Rachels Geschichte:
Mit 34 Jahren trug Rachel viele Hüte. Sie ist Mutter von zwei Kindern unter fünf Jahren, selbständige Immobilienmaklerin, Ehefrau eines vielbeschäftigten Börsenmaklers und einer unterstützenden Tochter mit einer Mutter in den frühen Stadien der Alzheimer-Krankheit. Sie ist auch das älteste Kind und Schwester ihrer drei Brüder und ein Freund für viele.
Seit ihrer Kindheit war es Rachels Plan, ihren Kindern immer eine bessere Mutter zu sein als ihre Mutter. Im Gegensatz zu ihren selbstverliebten, selbstsüchtigen Eltern war Rachel aufmerksam, anhänglich und beschützte die körperliche und seelische Gesundheit ihrer Kinder. Sorgfältig recherchierte sie Schulen und die Gemeinschaft, in der sie aufgewachsen waren, las Elternbücher und Artikel, um Fehler zu vermeiden und zu sparen College-Fonds.
Selbstständig zu sein, stellte eine einzigartige Reihe von Herausforderungen dar. Obwohl sie froh war, Flexibilität in ihrer Arbeit zu haben, bedeutete das auch, dass sie verfügbar zu sein schien, wann immer Freunde und Familie sie brauchten. Sie kämpfte ständig damit, ihre Zeit zu strukturieren.
Jeden Abend überprüfte Rachel still ihre Liste von dem, was sie geplant hatte, und beurteilte sich selbst danach, wie viel sie tun konnte, oder noch wichtiger, wie viel sie nicht getan hatte.
An den meisten Tagen war sie selbstkritisch, als sie merkte, dass sie sich wieder in ein Dutzend verschiedene Richtungen ziehen ließ und die Ziele, die sie am meisten erreichen wollte, nicht ansprach. Am nächsten Morgen würde die "To-Do" -Liste ein paar Dinge länger dauern und sie würde sich noch einmal dazu verpflichten, bis zum Abend alles fertigzustellen.
Schließlich brachten sie Reizbarkeit, Schlafprobleme und leichte Depressionen dazu, Hilfe zu suchen. Der letzte Strohhalm war, als sie fand, dass sie jene anbellte, die sie liebte und "Dinge" vor Menschen stellte.
Zum Glück, als sie ihren Hausarzt um Medikamente bat, um ihr beim Schlafen zu helfen, wurde ihr statt dessen eine Empfehlung an einen privaten Therapeuten gegeben, um ihr zu helfen, wie sie sich fühlte. Mit Hilfe begann Rachel die Sinnlosigkeit ihres Lebens auf einem Laufband zu sehen, das sie nie wirklich dorthin brachte, wohin sie gehen wollte.
Sie musste ihr lebenslanges Engagement untersuchen, anders als ihre Mutter zu sein und sich als beste Mutter ohne Vergleich mit der Vergangenheit zu geben. Sie musste zugeben, dass es unmöglich war, weiterzumachen, und dass sie umso mehr versuchte, perfekt zu sein – je weniger Zeit sie mit ihren Kindern verbringen konnte.
Sie sah auch, dass eine verzweifelte, besorgte Mutter nicht in der Lage war, anwesend zu sein und zu nähren. Sie musste trauern, was sie als Kind nicht hatte und ihren Kindern erlauben, ihre eigenen unvollkommenen Lebenserfahrungen zu haben.
Sobald sie fertig war, hier sind einige der Werkzeuge, die sie in die Tat umsetzen konnte, die ihr half, das Gleichgewicht zu finden:
Veränderung beginnt innen. Mensch zu sein bedeutet immer vollkommen Perfekt zu sein!
