Ein gewinnender Weg, um zu beginnen Schreiben Sie Ihre Lebensgeschichte

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Als einer meiner Söhne in der High School war, wollte er sich für ein Sommerstipendium bewerben. Die Zeit lief ab, und jetzt war es die letzte Nacht, bevor die Bewerbung fällig war. Als er mit seinen Hausaufgaben fertig war, war er zu müde, um den persönlichen Aufsatz über die Bewerbung zu schreiben. Ich war entschlossen, dafür zu sorgen, dass er die schreckliche Tat vollbrachte, und gleichzeitig waren wir beide entschlossen, nicht in einen Streit zu verfallen. Was ist zu tun?

Zum Glück haben wir eine Strategie für das autobiographische Schreiben entwickelt.

Bevor ich Psychologe wurde, war ich Englischlehrer. Ich habe dem Lehrer einen Teil meines Gehirns gekratzt, um einen Weg zu finden, meinen Sohn zum Schreiben zu bringen.

"Hier ist der Deal", schlug ich vor. "Setz dich auf dein Bett und schließe deine Augen. Ich werde an deinem Computer sitzen und deine Sekretärin sein. Ich werde dir Fragen stellen. Ich gebe dann genau das ein, was Sie als Antwort auf meine Fragen sagen. Wenn wir fertig sind, haben Sie den ersten Entwurf eines Essays. "

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Mein Sohn stimmte widerwillig zu und kam dann nach und nach ins Projekt, als die Fragen flossen. Er war zu müde, um nachher viel zu redigieren, aber er war in der Lage, die Bewerbung mit wenigstens etwas im Rahmen des persönlichen Essays abzuschließen.

Das Ergebnis? Mein Sohn war nicht nur einer der 25 Gewinner des Stipendiums, sondern er wurde auch später von einem der Richter darüber informiert, dass der Stipendiat seinen Aufsatz mit Abstand für das Beste hielt, was er erhalten hatte.

Hier geht die Frage. Hoffentlich werden sie genauso gut für Sie arbeiten, um mit Ihrem Schreibprojekt anzufangen, wie sie es für meinen Sohn getan haben.

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Um loszulegen, können Sie die Fragen selbst stellen oder einen Freund bitten, sie nacheinander zu lesen, die Augen geschlossen zu halten und Ihre Antworten aufzuzeichnen.

Lassen Sie mit geschlossenen Augen ein Bild von einem Moment oder einer Situation entstehen, in der Sie große Not empfanden.

Verbalisieren Sie, wo Sie zu der Zeit waren. Enthalte Details darüber, was du sehen, hören und fühlen kannst.

Was wolltest du? Was für ein Gefühl kam auf, als dir klar wurde, dass du Schwierigkeiten hast, das zu erreichen?

Wer war noch da? Welche Details bemerkst du an ihnen und wie sie dir gegenüber aussahen? Was wollten sie? Was haben sie gesagt oder getan?

Was hast du als nächstes gedacht? Mach weiter?

Wie endete die Veranstaltung?

Was ist das letzte Detail, das Sie bemerkt haben, oder eine Schlussfolgerung, die Ihnen jetzt einfällt, wenn Sie sich an diesen Vorfall erinnern?

Wenn Sie auf das zurückblicken, was Sie geschrieben haben, beachten Sie die Rolle, die Sie gespielt haben. Tendierst du dazu, der Held zu sein? Fühlen hilflos oder getan? Ein Anführer? Ein Folger? Das Verfassen von Autobiographien lehrt dich über dich selbst, indem du dich auf alternative Entscheidungen für die Zukunft einstellst.

Fröhliches Schreiben.

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Susan Heitler, PhD, eine Denver Clinical Psychologist, ist Autor mehrerer Publikationen einschließlich From Conflict to Resolution und The Power of Two . Dr. Heitler ist Absolventin von Harvard und NYU, und ihre jüngsten Projekte sind eine Website, auf der die Fähigkeiten für den Hochzeitserfolg vermittelt werden, PowerOfTwoMarriage.com und Prescriptions Without Pills.